如何克服声乐演员在舞台演唱中的怯场

刘燕平

（深圳市文化馆，广东深圳 518000）

声乐演员的表演往往面对大众，把自己专业的以及动人的歌声传递给大家，而往往演员因为各种原因而紧张，会出现大脑一片空白，导致忘词、跑掉、心跳加速、慌张不安的心理，使表演效果不尽人意，对舞台继而产生恐惧心理，如果不能正确克服，以后登上舞台也会不由自主的紧张，恶性循环。往往导致怯场的原因是心理素质太差，但也不乏有自身的原因，那么如何克服舞台演唱中的怯场，首先从怯场的原因入手，进而结合具体原因找到解决方法。

怯场心理的形成往往是由于自我消极导致的，十分看重舞台表演，想要完美的表现自己，但潜意识里否定自己，不相信自己，特别害怕出错，往往更加容易出错，因此演员复杂的心理活动导致出现不自然的表演。针对问题首先我们一一理清导致怯场的原因，即主观原因与客观原因有哪些，继而针对问题逐一攻克。

1 导致怯场的主要原因

声乐演员最重要的就是表演，在舞台上竭尽全力去展现自己，而往往诸多因素所导致的过度紧张情绪使表演效果效果大打折扣，无论年轻的演员或是经验丰富老演员对舞台始终或多或少会产生一定的紧张情绪，大多数是由人自身的心理原因导致。

1.1 歌唱技能不足

俗话说“台上一分钟，台下十年功”，扎实的音乐功底对声乐演员是最基本的要求，直接影响表演者的水平高低。克服舞台的怯场最重要就是提高自身的演唱水平，例如，歌词记不牢、音调不准，节拍混乱、气息不稳以及高低音的上不去下不来等，这些都是歌唱的基本功，台下的学习和训练是艰苦的，如果不坚持克服弱点，往往在表演的时候由于基本技巧的不熟练而影响发挥，导致紧张产生怯场现象。

1.2 性格内向封闭

自身性格占绝大部分原因，往往想要改变也非常不容易。对于表演者来说，舞台表演是重要不可缺少的一部分，而一般内向的演唱者的表现不如外向表演者效果生动、自然。内向表演者往往缺乏与人沟通和互动，在演唱中面对台下观众更容易产生怯场，相反，外向的表演者在舞台上多表现活泼，自信，带动现场气氛，增加了表演成功率。

1.3 心理素质差

对于歌唱者每个人演唱歌曲的方式不同，赋予歌曲的感情也不同，进而表演出的效果存在差别，往往经验丰富，先天有良好的条件和功底，对歌唱技巧熟练，和对音乐有深层理解的演唱者更能准确的传递出音乐的灵魂，在表演上略胜一筹。相反，没有表演经历并且缺乏自信的演唱者由于自身心理素质低，缺乏自信，表演效果相较平平，在舞台上表演者复杂的心理活动更容易导致出现怯场。

1.4 未能做好充足准备

一方面，演唱者对自身没有做好准备，例如：身体不适导致状态差或者嗓子不舒服，严重影响演唱者的发挥。另一方面，演唱者对于自己所要演唱的曲目没有做好充足准备，继而造成一定的心理压力，例如：对歌曲的节奏没有掌握好，或者伴奏没有合好，亦或状态的不投入都会直接影响舞台上的表演，避免不了出现一点瑕疵，从而造成演唱者紧张心理而导致怯场。

1.5 外部环境影响

表演环境是影响演唱者发挥的外部因素之一，无论大小型的演出事先都会有进行彩排，彩排的越熟练，对环境越熟悉，表演当天能够减少一定的紧张因素，对表演更能柔韧有余。而现场的舞台环境的不利容易导致表演者怯场，例如舞台灯光的聚集，促使表演者心理产生烦躁，等灯光的聚集下更容易紧张不安，以及台下的观众越多，表演者内心越激动，相比自己独自排练的情况下不够放松，台下观众的举动更加直接影响了表演者的状态，如果观众给予支持，从而给表演者增加信心，相反则使表演者失落，极力想要弥补自己的不足而高度紧张继而产生怯场。

2 克服怯场的方法

所有人在演讲或者表演、讲话等场合都会有一定的紧张，而有心理学家认为，在适度紧张的情况下，才能够充分的调动自己的潜能，去应对自己所面临的复杂局面，所以适度的紧张也是助力演出的一个因素，而过度的紧张则会打破表演，如何正确把握紧张的度，克服不良的怯场实施以下策略。

2.1 掌握技能，提高熟练度，为舞台演出做准备

“打铁还需自身硬”，学好自身本领，打好基础是关键。其一，对于基本功不扎实，表演技巧不娴熟的表演者而言，克服怯场前提要在声乐演唱学习的过程中保持认真学习的学习态度，熟记声乐演唱的基本技巧，对于表演歌曲，要熟背歌词，找准节奏，在不断练习中用心去寻找音乐的灵魂，强化自身本领，在舞台上拥有足够底气，促进表演的顺利进展，避免在学习中抱有投机取巧的心理，认清自身水平，弥补不足。其二，演出之前做好准备，如果演出时是音响播放，演出之前就坚持多听多练，熟悉音响伴奏的旋律特点，平时要多像在舞台上一样正式的演唱，并且有条件的演唱者最好找自己的老师和朋友来为自己的表演做出评价，给出建议，不断改进，为正式舞台表演做好准备。

2.2 树立信心，提高心理素质，助力表演顺利发挥

自己是最大的敌人，面对表演者在舞台上因紧张而忘词等失误的发挥，绝大部分是源于心理素质差，缺乏对环境的适应和舞台的掌控能力。对于性格内向的表演者而言，更要加强树立信心，相信自己才能更好的发挥真实水平；对于过度重视表演效果导致紧张的表演者，提高心理素质，保持良好的心理状态，是克服怯场心理的首要根源，只有当心理状态稳定，不受身边任何环境干扰时，才能促使表演者发挥真实水平。

2.3 不断实践，熟悉舞台，丰富自身演出经验

熟能生巧，只有勇于尝试，不断跌倒，再爬起，吸取经验教训，才会一次比一次趋于完美。一般在舞台表演上怯场的演唱者通常缺乏经验，拥有对舞台的憧憬与向往，然后同时也对舞台具有恐惧感，越重视越出错，生怕自己表现不够好，缺少掌握舞台的临场经验，尤其是面对巨大的舞台和众多的观众不适应，所以，克服舞台上因紧张造成的怯场心理就要增加演唱者舞台演出的机会，丰富自己的舞台实践经验，不断增强演唱者对舞台环境的适应能力，促使演唱者克服怯场心理，给观众展示自己最好的表演。

2.4 不盲目攀比，用心表演，学会自我安慰

对于舞台表演重要是自己人生的一次经历，一次演出的成功或失败，并不能阻止未来发展的脚步，对于演出的失败，正确对待，继续强化自己，对于演出的成功，则要继续前行，突破自己。每个人都不同，为此不要盲目进行攀比，要相互借鉴分享成功经验，要相互学会取长补短，才是成长的表现。

在演出过程中，只有演唱者自己用心表演，全身心投入到演唱中，才能表达出自己真实的情感，发挥自己的真实水平，这就是对自己的负责任，以及不辜负观众给予的期待。

一场演出下来，总是有人欢喜有人忧，对于演唱者来说，舞台上表演的失误，没有发挥自己的真正水平，以及与自己期待的结果相差甚远等等，导致演唱者的失落，对表演失去信心，为此，演唱者应该做的是仔细分析自己失误的原因，树立成功的信念，继而不断的激发自己身上的潜力，给自己以心理慰藉，对下一次的演出树立信念，保持好的心理状态才能在以后的演唱生涯中表现出最好的自己，给观众带来精彩的演出。

3 结束语

综上所述，声乐演员登上舞台表演，对他们来说既是一种享受，也是一种磨练。声乐演唱者的学习是一个漫长艰辛的道路，十年磨一剑，背后的辛苦付出只为舞台上瞬间的绽放，任何一个声乐演唱都需要演唱者在感情表达以及作品上全方面的理解，达到灵魂上的共鸣才是表演的真谛。然而对于演唱者在舞台上最大的难点就是克服怯场，对此要及时解决，认真思考自身所存在的问题，从而不断提升自己，增加演出机会，丰富自己表演经验，努力发挥自己真实的演唱水平，让这个舞台记住你的歌声。

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