学会忘记益健康
2017-02-26北京中医药大学教授张其成
文/北京中医药大学教授 张其成
学会忘记益健康
文/北京中医药大学教授 张其成
就像电脑删除了一些无用的东西后会变得更快那样,如果我们学会有意识地去忘掉一些不愉快的记忆,那么我们的心情就会变得更顺畅。心情愉悦了,身体也就会更健康。
一是忘记年龄
老年人不要天天纠缠于老之将至、来日无多的负面情绪,不要让年龄成为我们变老的理由。我们也不要去相信什么“七十三、八十四”有坎,只要我们心态年轻了,就没有迈不过的坎,也不会被衰老所击败。假如我们在日常生活中适当注意一下自己的仪容仪表,让自己看上去更显年轻,也可以做“自己还不老”的心理暗示。
二是忘记怨恨
经历了风风雨雨的几十年人生,每个人的生活中充满着喜和怨、爱与恨。到了老年,回忆过往岁月,我们应该留下喜和爱,忘却怨与恨。一个人心中充满喜和爱的人,就算阴天,他的心里也是洒满阳光;而一个心中满是怨与恨的人,哪怕天晴,他的心里也是阴雨密布。好心情带给自己的是快乐,给予他人的是温暖。
三是忘记烦恼
人说“无烦恼不人生”,烦恼伴随着你我人生,时时都会与我们如影相随。有句话说得好,“快乐,不是拥有得多,而是计较得少;乐观,不是没烦恼,而是懂得知足。”人到老年,应该懂得“平平淡淡才是真”的道理,盲目的攀比和计较只会让我们活得不快乐。同时,老年人的又一大烦恼来自子女,就算子女长大,甚至结婚生子,他们总有操不完的心。儿孙自有儿孙福,老年人要学会放下,才能少烦恼。
四是忘记疾病
老年人多多少少都会有些慢性病,有的还会患上一些重病。
面对一些急病重病,我们要积极应对,而在恢复期和康复期,或是面对一些慢性疾病,我们则要学会坦然接受,并做好与之长期“和平共处”的准备。忘记疾病,不是让你对疾病漠不关心,而是不要太过担忧。疾病面前,你强它就弱,你弱它就强。你的心理承受力强了,疾病也会慢慢离你而去。
学会忘记,就是要求我们欲求少一点,人生潇洒点,生活充实点,遇事糊涂点。只有如此,我们的晚年生活才能更精彩,我们的身体也会变得更健康。