视觉表象融入乒乓球训练路径选择与作用研究

孙成福

(三明学院 体育学院，福建 三明 365004)

视觉表象融入乒乓球训练路径选择与作用研究

孙成福

(三明学院 体育学院，福建 三明 365004)

视觉表象已经成为运动认知心理学的重要课题，关于视觉表象融入乒乓球运动实践方面的研究，均已经取得了很多丰富的研究成果。从视觉研究结论中已经证实了“视觉感知、视觉搜索与知觉技能的熟练程度”之间密切相关。因此，试就视觉表象融入乒乓球训练路径选择与训练作用展开讨论，阐述视觉感知对大脑中枢神经信息反射姿态的认知作用；视觉搜索对运动中信息快速处理协同的感知作用；视野能力对运动中信息时空范畴视觉甄别阈值的控制作用。为此，将视觉表象融入到乒乓球训练实践中，使其对视觉表象认知与转化实际训练效果等方面起到更大促进作用。

视觉表象；乒乓球；路径选择；训练作用

在乒乓球运动中，基本技术、基本战术，以及临场竞赛的应变能力与心理控制能力等因素是决定比赛胜负的关键。在日常训练过程中，运动者总是在寻找最为可行的、有效的训练方式、方法和手段作为提高运动能力的重要目标。而许多学者做了大量涉及视觉表象融入乒乓球训练和竞赛等相关的研究课题。研究目的是为了深入揭示视觉表象融入乒乓球运动这一客观事物现象的本质属性，提高运动者的运动能力。为此，本文对视觉表象研究成果进行梳理，对提高乒乓球运动者训练能力的属性、要素、路径等之间的关联性进行诠释，从中探讨视觉表象融入乒乓球训练的路径选择与作用，对提升运动者的运动能力提供必要的理论架构与支撑。

表象的基础性研究可追溯到19世纪70年代，直到20世纪60年代后期认知心理学的崛起，表象研究又重新得到了迅速发展。对于这种手段的研究经历了定量评定研究阶段，信息的表征研究阶段和神经系统刺激研究阶段。

自20 世纪 80 年代以来，国外研究者基于运动表现形态对表象的类型及其作用进行了许多的研究。如：Hale( 1982) 研究发现，内部表象活动时所引发的肌电活动强度要高于外部表象活动时的肌电活动强度，认为内部表象训练比外部表象训练更有利于提高动作技能操作水平[1]。而 White( 1995) 的研究结果显示外部表象对动作形式的影响效果优于内部表象[2]。Vealery(1987)认为注意—唤醒理论是把表象练习的符号学习论和神经肌肉理论结合起来(认知方面与神经肌肉生理方面)帮助运动者调节自身的生理状态，排除外界的干扰，把注意力集中到动作任务上，取得最佳的运动状态[3]。Richardson 通过整理得出表象是能引起真实感觉体验和知觉体验的实际刺激物缺失状态下对准感觉体验和准知觉体验的觉知[4]。国内研究者也探讨了许多表象训练对提高训练效能的研究成果。如：张力为等人(1992)研究认为，“优秀篮球运动员的闪光临界融合频率(flickerfusionfrequency)值高于一般运动员和普通人”。这一值的高低反映了视觉对光刺激在时间变化上的分辨能力，该值越高，表明时间的视觉敏度越高。刘玲等人在《表象训练在乒乓球正手攻球教学中的应用研究》[5]中认为表象训练可以提高正手攻球运用的能力。李辉通过对乒乓球发球表象训练的实验研究[6]认为可以提高发球的控制能力。李安民等人对乒乓球运动员接发球落点判断过程中视觉搜索的眼动特征的研究[7]，同样证明了视觉表象训练对提高乒乓球运动技能效果的影响。以上实验结果说明了表象训练对神经和肌肉的刺激与实际操练时的运动刺激有相似的工作效率。

综观过去视觉表象的研究成果，理解与认知视觉表象训练的基本原理、路径、作用，并提出视觉表象融入乒乓球训练的路径选择与作用，对不断提升乒乓球训练效果将会起到积极的促进作用。

一、研究目的与方法

视觉表象属于运动心理学范畴，视觉表象与体育运动存在千丝万缕的联系，而乒乓球运动又是与视觉表象联系最密切的运动项目之一，为此，将视觉表象融入到乒乓球实践训练中，不断地提升运动者的训练效果，是本文研究的目的所在。

本文是从体育学、逻辑学、方法学的视角，对视觉表象融入训练原理的认知，视觉表象融入训练路径选择，视觉表象融入运动竞赛等作用问题展开讨论。

二、分析与讨论

1. 视觉表象融入训练原理的认知

根据乒乓球竞赛所需视觉表象的要素内容来看，有动态的视敏度、深度的感知觉、视觉搜索能力和外周视觉能力等。视觉表象是以视觉感受器所感知过的真实客观物体在大脑中经过在线展现映像的过程。在视觉表象融入乒乓球训练过程中，通过运动者对视觉表象训练原理的认知，确立大脑中枢神经信息反射传输的最佳通路，寻找到心理与生理刺激反射耦联交互的契合点，实现运动者心理感知与生理行为互动效能的最大化。“实际上，运动技能的提高能够促进精细而清晰的运动表象形成，而这种运动表象的形成又会促进动作技术的进一步提高，二者是相互作用的”。[8]说明了视觉表象融入乒乓球训练过程中，运动者对动作技术感觉认识过渡到知觉认知发生了变化，对动作技术原理(结构、轨迹、速率)感知觉有了清晰的认识。在乒乓球动作操练互动转换时，能使运动者相关神经通路传输和肌肉应急响应产生的脑电与机电信息传导相契合，这些反应上传到大脑中枢神经并会重新调整肌肉的工作负荷。如此反复进行操练刺激，使大脑中枢神经与本体感受器之间信息交换的协同性变得更加快速与顺畅，体现了视觉搜索能力得到了提升，表明了心理张弛度、肌力稳定性，以及自我感知状态信息反馈效果得到了保障。在乒乓球竞赛实战时，运动者90%以上的信息来源应该是从视觉获得的，在激烈的竞赛过程中，运动者要时刻不停地获取来自各种不同方向的信息(对方、教练、环境)，这些复杂信息会先后或同时出现时，这就需要运动者拓展获取视觉信息的阈值，加大大脑中枢神经视差信号加工处理后会产生立体的视觉，如此反复进行拓展操练刺激，会使大脑中枢神经与本体感受器之间信息交换形成立体视觉，这就说明了视觉视野能力得到了提高，能够保障运动者竞赛实战取得更好效果。

综上所述，通过视觉表象训练，运动者能够体认到视觉感知对动作技术原理(结构、轨迹、速率)有了清醒的认识，视觉搜索对动作互动快速转换能力有了明显的提升；外周视觉经过反复进行的立体的拓展刺激，使视野能力有了很大提高；以上体现了运动者的视觉训练效果得到持续提升，促进了运动者综合运动能力的提高。

2.视觉表象融入训练路径的选择

(1)视觉感知觉融入训练路径的选择

在进行乒乓球训练时，视觉表象先于动觉表象，这是运动规律所决定的。只有在头脑中重现正确的动作姿态，才能获取自身的身体姿态、动作轨迹和动作速率所产生的感知觉运动表象在头脑中的重现，从而形成正确的运动表象。要将大脑中形成的正确运动表象变成肢体技能行为，就需要选择适宜的视觉感知觉路径融入到训练之中。在乒乓球训练的初级阶段，动作技术的规范性、合理性、实效性等是运动者最核心的训练任务。实验证明了视觉感知觉训练对乒乓球动作技术正确姿态形成会产生促进作用。所以，将视觉感知觉融入到乒乓球初级训练中是最佳的选择。在初级训练阶段要针对视觉感知训练的基本原理、方法、步骤、作用等进行探讨，使运动者对视觉感知训练的基本概念认知和行为协同有所认同，唤起运动者进行视觉感知训练的动机；重点是解决视觉感知训练方法与技巧，以及与之相关联的意念训练的方法与技巧，让运动者做好视觉感知觉融入初级训练的思想、心理和生理等准备工作。在视觉感知融入训练中，应注重解决“视、感、知”要素之间存在即独立又交互耦联的关系，完成视觉独立、“视、感、知”交互耦联、神经调控、本体行为的感知觉等之间转换，将为运动者在初级训练阶段提高运动技能感知觉的能力起到促进作用。

(2)视觉搜索融入训练路径的选择

在乒乓球训练时，运动者对球有一种速度感，这种速度感是人眼与所视球体快速位移变化所产生的速度感觉。从大量研究结果中可以得出，乒乓球运动速度的主体效应非常显著，这表明运动者的表象行为的准确性会受到乒乓球运动速度因素所影响。在乒乓球中级训练阶段，动作技术的链接性、速度性、控制性等是运动者最核心训练任务。其中，运动者完成核心训练任务是需要围绕速度要素展开链接和控制等进行的。那么，视觉搜索融入训练路径又是最佳选择。这一阶段要求运动者除了认知正确的动作姿态外还需要运动者在规定的单位时间内完成动作组合之间的联结，这一过程需要视觉搜索、心理感知发生变化，也需要生理行为协同性保持同步发生变化，这一变化结果会使运动者视觉搜索与机体行为协同能力得到提高，对单位时间内完成动作的姿态、方向、力量、速度和节奏等产生较深刻的知性认知，较好地熟悉时空特征，预知单位时间内动作姿态位移变化的演绎结果。此阶段视觉表象训练的重点是引导运动者感知正确的动作技术姿态的同时，加强视觉搜索训练时间、训练节律、训练力度等多样式演训，不断刺激视觉感知、神经感知、机体感知和肌肉感知的协同能力，提高运动者在单位时间内完成动作位移变化的能力。

(3)视觉视野融入训练路径的选择

在乒乓球训练时，运动者对球有一种时空感觉，就是人眼与所视物体快速变化所产生的时空感知的价值判断。这种价值判断源于运动者在具有较熟练的视觉搜索能力、动作技能、身体机体协同能力等前提下，经过反复的视觉搜索、动作技能、身体机体协同等综合能力训练，使视觉控制范围逐步扩大，覆盖整个所控竞赛时空阈值的范围，被称为视野能力。在乒乓球高级训练的阶段，需要动作技术的自动化、身体机体的协同化、视觉时空阈值控制范围最大化，达到本阶段也是运动者最核心的训练任务。运动者的视觉视野大小与动作技术形成自动化具有很大关联性，视野大小决定了运动者视觉时空信息阈值搜索控制范围，这是运动者动作技术形成自动化与运动技能提升的保障。此阶段，运动者动作技术已经形成自动化，不再有意识地顾虑球与动作技术环节之间双重的视觉监控任务，只是完成视觉时空信息阈值搜索的控制任务。这时的视野表象训练应突出动机性、时空性、灵动性的特点，在反复训练中，注重辅助视野训练与实战视野训练相结合，缓解训练的枯燥感，提升成就感，提高视野在竞赛中的控制能力。

3.视觉表象融入竞赛路径的选择

乒乓球运动竞赛具有“快、准、狠、变、转”的特点，良好的视觉能力通常能够准确地把握竞赛中攻守双方激烈对抗变化的态势。那么，瞬间判断又是竞赛中技战术核心部分的先决要素，任何瞬间判断都是源于视觉信息反馈作用下的结果，在乒乓球“快、准、变、转”要素中都需要视觉能力，可见视觉表象融入竞赛路径的选择对提升运动者竞赛能力是非常重要的。在激烈的乒乓球竞赛中，双方的攻防转换、技战术的运用、竞赛态势的控制、关键球的应对等都需要运动者的视觉视野能力。首先，在视觉表象融入乒乓球竞赛攻防转换时，需要提高运动者在单位时间内视觉快速搜索能力，在单位时空内视觉阈值搜索控制能力，以及应对攻防多变的应急能力等。其次，在视觉表象融入竞赛技战术时，需要关注运动者的瞬间判断、思维反应、行为协同等综合能力，经过大量的反复竞技训练，逐渐形成个体(或集体)技战术意识和经验的积累。在技战术意识的主导下经过大量的竞赛活动，可以逐渐熟练脱离技战术意识的控制，进入无意识竞技状态，这种自动化有与无意识交互状态的现象，也可称为运动者的技战术素养。再次，视觉表象融入竞赛中，视觉视野能力是获取竞技目标反馈信息最重要的手段，因此，视觉搜索、神经甄别、技能与体能协同等都具有关联性。通过视觉表象融入竞赛活动中，主要解决了运动者大脑中枢神经运动反射传输通路效率达到最佳化的问题，打通了心理与生理刺激反射耦联路径协同的契合点，实现了运动者综合竞赛效能运用的最大化。

三、结论

1.从乒乓球训练路径选择上看，主要体现运动者对视觉表象融入乒乓球训练原理的理解上有了客观的认知，在训练路径选择上提出了训练初级阶段、中级阶段、高级阶段、竞赛阶段等视觉要素选择的侧重点，使训练路径的选择更加科学、准确、高效。从视觉表象训练效果产生主体效应上看，运动者从对动作技术原理的理解到形成运动技能协同的感觉到知觉能力认知转化均有所提高。这除了需要认知正确的动作姿态以外还需要在规定的单位时间内完成动作组合之间的联结，这一过程需要心理感知发生变化，也需要生理行为协同性保持同步发生变化，这一变化结果会使运动者视觉搜索与机体行为协同能力得到提高，使运动者动作技术形成自动化，不再有顾虑球与动作技术环节之间双重的视觉监控任务，只有完成视觉时空信息阈值搜索的控制任务。这时的视觉表象训练应突出动机性、时空性、灵动性的特点，在反复训练中，注重辅助视觉训练与实战视觉训练相结合，缓解训练的枯燥感，提升成就感，提高视觉在竞赛中的控制能力。

2.从乒乓球竞赛效果上看，视觉表象融入运动竞赛中能使主体效应得到充分的发挥，使运动员在攻防转换、技战术运用、竞赛态势的控制、关键球应对等方面的综合能力得到了提升。具体表现为：视觉表象融入乒乓球竞赛攻防转换时，在单位时间内视觉快速搜索能力得到了提升，在单位时空内视觉阈值控制能力得到了提升；视觉表象融入竞赛技战术时，需要的是运动者的瞬间判断、思维反应、行为协同等综合能力，经过大量的反复训练，运动者的技战术意识得到了提升。

3.需要说明的是，视觉能力也是乒乓球运动者所必备的一种基本运动能力，它需要经过一个认知、操练，再认知、再操练等循序渐进的过程，也需要伴随着整个训练与竞赛的全部过程，也需要指导者理性认知与科学指导作为保障，只有这样，才能真正使运动者的综合视觉能力取得长足进步。

[1]Hale，B.D.The effects of internal and external imageryon muscular and ocular concomitants[J].Journal of SportPsychology，1982( 4) : 379-387.

[2]White，A.，& Hardy，L.Use of different imagery per-spectives on the learning and performance of different motorskills[J].The British Journal of Psychology，1995(86):169-180.

[3]陈学东.表象训练在体育教学与训练中的应用[J].青年文学家，2012(5):188-189.

[4]Lew Hardy Graham Jones,Daniel Gould.运动心里准备的理论与实践. [M]. 宋湘勤，段恒婵，马强，译.北京：北京体育大学出版社，2011.

[5]刘玲，王凯.表象训练在乒乓球正手攻球教学中的应用研究[J].遵义师范学院学报，2009(5)：124-126.

[6]李辉，曾玮.乒乓球发球教学运用表象训练的实验研究[J].北华航天工业学院学报，2008(2):50-53.

[7]李安民，李晓娜.乒乓球运动员接发球落点判断过程中视觉搜索的眼动特征[J].上海体育学院学报，2011，35(2):13-15.

[8]殷小川，薛祖梅.表象在运动技能形成中的作用及研究存在的问题[J].首都体育学院学报，2005，17(5):51-53.

PathChoiceandEffectofIntegratingVisualImageintoTableTennisTraining

Sun Chengfu

(Physical Education School, Sanming University, Sanming, Fujian 365004, China)

Visual representation has become an important subject of sports cognitive psychology. Some research proved that "visual perception, visual search and perceived skill proficiency" are related closely to the conclusion of visual studies. Therefore, this paper focuses on integrating the visual representation into the selection and training of table tennis training path, and expounds the cognitive effect of visual perception on the reflex posture of brain central nervous system. The perceptual effect of visual search on the rapid processing of information in motion. The Control Effect of Visual Field Ability on the Visual Screening Threshold of Information Space-time Category in Sports. To this end, in order to play a greater role in promoting on the visual representation cognition and transformation practical training effect, the visual appearance will be integrated into the practice of table tennis training.

visual representation; table tennis; path selection; training function

ClassNo.:G846DocumentMark：A

宋瑞斌)

孙成福，教授，三明学院体育学院。研究方向：乒乓球教学。

2096-3874(2017)12-0020-04

G846

A