散打中的转身后蹬腿动作技术分析

杜景涛 谢 卫 刘精武

1.成都中医药大学体育学院，四川 成都 611137；2.长治学院体育系，山西 长治 046000



散打中的转身后蹬腿动作技术分析

杜景涛1*谢 卫1*刘精武2*

1.成都中医药大学体育学院，四川 成都 611137；2.长治学院体育系，山西 长治 046000

以我国的5名优秀散打运动员作为研究对象，使其做出转身后蹬腿动作，利用数码相机进行拍摄记录，利用专业软件进行分析，利用运动学知识将其中的动作、时间、距离进行解析，以俄国优秀运动员穆斯利姆作为标准，发现我国运动员与其之间参数还存在较大差距，特别是在捕捉战机、收腿站立两个动作中尤为明显，蹬击阶段差距虽不大，但确是失之毫厘谬以千里，本文对此提出了一些针对训练措施，希望对我国的散打运动发展有所裨益。

散打；转身后蹬腿；动作技术；针对训练措施

散打是一项通过攻防战胜对手的现代竞技体育项目，包含了踢、打、摔等技法，许多人都喜爱学习和观看这项运动，然而和国际的一流水准相比，我国运动员在一些关键的技术要点上还存在不小的差距，本文就我国的5名专业散打运动员和俄罗斯的穆斯利姆作为对比研究对象，分析转身后蹬腿法这一重要技术的技法，结果如下。

一、研究资料

2006年在首届国际武术技击王争霸赛中，俄国优秀散打运动员穆斯利姆连胜我国四名优秀散打运动员，其凭借的主要技术方法是转身后蹬腿法，统计表示其运用率为30%，成功率达43%，此法具有较大的攻击距离和较强的爆发力，速度迅速，杀伤力和隐蔽性都不错，即使是许多中外散打名将也败在此技法中，而我国运动员在这一技术上颇为生疏，没有较好的应对方法，只有熟练了解此法，提出针对性训练和应对方法，才能缩小差距，进一步发展散打运动。

二、研究方法

(一)文献资料法

以研究目标为查找指引，通过全国期刊，查询武术散打竞赛、技术指标运用和训练方面的资料。

(二)访谈法

本文中对与散打相关的人员进行访谈，包括1名国家级教练、2名高级教练以及2名国家队顾问、3名参加过国际比赛的优秀运动员，对与生物学相关的可以进行人体分析的2名生物力学专家进行访谈，将转身后蹬腿技术的不同阶段进行分类，对比其中的技术差异，将测试中可能因为方法产生误差的地方一一完善，并且总结最为有效地针对性训练方法。

(三)实验法

以我国的5名优秀散打运动员作为研究对象，利用数码相机Panasonic NV-GS400进行拍摄记录其转身后蹬腿动作，练习中摄像机1.3米高，可拍摄范围在3米，距离为7米，实战中摄像机1.4米高，可拍摄范围在8米，拍摄前先使运动员进行充分热身，做三组转身后蹬腿动作，每组三次；利用专业软件瑞士产DARTFISH Prosuite5.0进行分析，与穆斯利姆进行对比，下表1是这6位运动员的基本资料。

1.数据采集和评价

选取其动作完整、清晰的三个以上的动作与穆斯利姆在国际比赛中两个的动作进行分析，评价标准主要包括其采用攻击腿动作的攻击时间及各阶段时间，距离的标准主要为捕捉战机期间前脚尖位移及启动时前脚尖到击中点距离。

2.动作阶段

转身后蹬腿动作是运动员在散打过程中，顺势蹬地向后转体，与对手相对中开始攻击腿后蹬，本文中以专业运动员、教练员和生物学家的共同指导下，将此动作分解为多个动作，包括启动时刻、捕捉战机、转身叠腿、蹬击阶段和收脚落地几个阶段，启动时刻表示转身对位置调整前进行加速，前脚与地面相离时；捕捉战机表示从启动到转身动作后脚离地时；转身叠腿表示后脚离地后到进攻脚、支撑腿相重时；蹬击阶段分为击中和未击中两种，击中时主动脚、支撑腿相重，未击中时进攻脚距离最远处；收脚落地表示攻击结束后收脚至着地；可以利用DARTFISH5.0软件的分析器，记录每一个动作的时间、距离，进行对比。

(四)数理统计法

对采集数据用常规统计，使用EXCEL按照分类的方法处理数据，并使用spss22.0对所获数据进行统计分析。

三、结果

(一)各阶段时间

对5位中国运动员在每个动作阶段的动作时间平均值与穆斯利姆的动作时间进行对比，记录可见我国5名队员的27次转身后蹬腿动作中，6次击中，1次被抱住后脚，成功率达到18.52%-22.22%，与之形成对比的是穆斯利姆成功率达到43%；从完成此动作的总体时间上来说，我国队员的总时间多了0.214秒，要知道对于经历过专业训练的运动员来说0.150-0.225秒足以反应过来进行防守或者反击，这使得国内运动员使用这一招的成功率不高，有时还会因此错失良机，因此许多运动员对这个动作敬谢不敏；从各个阶段时间上来说，捕捉战机多了0.09秒，收脚着地多了0.14秒，是对方在瞬间洞悉了我方的行为，并有很大的可能借此进行反击；在转身叠腿上时间少于穆斯利姆，但鉴于蹬击效果，可发现是我国队员转身与蹬击衔接不顺，转动能没有进行合理利用；总体可见我国运动员和穆斯利姆之间存在的差距。

(二)动作距离

对物理学有所了解的人都明白，时间等于距离和速度的商，捕捉战机时耗费的时间越多，滑行距离就越远，减少距离也可使时间缩短。我国队员捕捉战机时的滑步距离在0.546m，数值偏大，而穆斯利姆只需一脚左右的距离；蹬击时我国队员前冲无法抑制，击打时有种勾对手之感，而穆斯利姆腾空跨度小，击中时还能保持攻击腿带有一定的弯曲程度；我国队员的总攻击距离值平均为1.485m，这使得有效攻击时间变长，成功率降低；以上可见我国队员完成攻击的距离大、时间长，还有很大的进步空间。

四、训练措施

根据分析发现，我国运动员的薄弱环节在捕捉战机、收脚着地，对此本文中提出针对的训练手段。

(一)捕捉战机

提高捕捉战机的能力主要包括多个方面，即选择启动时点、距离感、战术选择。

首先是选择启动时点，在进行此技术时启动时间要控制在对方拳、腿进行收回以及移动时落脚的前半时相，此能力需要多次练习。

其次是增强距离感，距离感是一个人通过周围环境的感知，利用感性对距离远近进行判断的一种能力，转身后蹬腿法非常适用于两位散打选手存在一定的距离时，此时需要移动步法渐渐缩短与对手的距离，对自己转身后蹬腿的攻击范围有所预估，控制实战攻击距离。在训练中，可以通过标记固定点，记录攻击范围，不断减少位移，反复训练加强对距离的感知，对自己移动距离的掌控，甚至还可以通过绳子控制距离，对抗中不以发力为目标，而以掌控距离为首要。

最后是战术选择，战术意味着根据当时的战况，将自己的最大优势进行发挥，起到限制对方的目的，扬长避短，战胜对手。这就要求队员了解自己和对方的优劣势，把握当时的战况，可使用佯攻、诱攻以及心理战术，比如用虚晃前直拳吸引对方注意力，进行转身后蹬腿动作等，训练中需要多次练习。

(二)收脚着地

所有队员需要强化自己对于收腿的概念，将所有攻击相连接，这要求教练员向队员分析其作用，训练中可以制定相关口令，形成条件反射，当其收脚后较稳定可以进行下一阶段攻击时，要一鼓作气，可以二次出拳，趁胜追击；当其收脚后不稳，应当迅速闪开，避免对方的反击，以足够的耐心等待下一个进攻良机。

五、总结

散打在现代的体育活动中越来越流行，受到许多人的喜爱，对此，本文中介绍了其重要技法转身后蹬腿动作的重要性，以我国5位队员与穆斯利姆进行对比，发现还存在较大的学习空间，具体分析其各项数值，发现尤其是在捕捉战机、收脚着地两部分差距明显，于是针对性提出用把握启动时点、提高距离感和战术选择提升捕捉战机的能力，尽量减少位移，减少时间，干净利落的进行滑步、出击，转身时不要停顿，利用转体能量增强出击力度，攻击结束后要具备收脚意识，尽快的进入下一阶段的攻守中，除此之外，还有基本的训练中要增加对腰腹、腿部力量的练习和掌控，多使用这种方法，毕竟熟能生巧，最终做到提升整体散打能力。

[1]陈养胜，朱东，陈浩.散打制胜技术之转身后蹬腿动作技术分析[J].上海体育学院学报，2011，12(12)：112-114.

[2]陈浩，姜传银，陈梅宝.散打转身后蹬腿动作技术分析与提高[J].搏击·武术科学，2011，1，31(18)：147-148.

[3]王思乐，薛露露.散打主要技术动作分析的文献综述[J].体育科技，2015，30(56)：596-598.

杜景涛(1987-)，男，汉族，河南周口人，硕士，成都中医药大学体育学院，助教，研究方向：民族传统体育学；谢卫，男，汉族，四川成都人，硕士，成都中医药大学体育学院，副教授，研究方向：休闲体育；刘精武(1987-)，男，汉族，河南商丘人，硕士，长治学院体育系，助教，研究方向：民族传统体育学。

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