田径运动训练方法理论与实践综合探究

张春红黑龙江省建三江分局八五九农场学校

田径运动训练方法理论与实践综合探究

张春红
黑龙江省建三江分局八五九农场学校

在田径运动项目中，训练的方法是提高运动员竞技能力的一项重要手段，其中田径运动训练方法理论与实践的结合也是目前田径训练发展的必然要求。本文主要介绍了田径运动训练中存在的问题和不足，并且对田径运动训练方法理论与实践的结合方法进行了详细的论述说明，以供参考。

田径运动；训练方法；理论与实践

1 田径运动训练的意义分析

田径运动是体育项目中不可缺少的一项重要内容，通过田径训练可以有效的提高运动员的竞技能力，从而更好的赢得比赛。目前田径运动训练和技能都已经成了我国众多学校体育课程的重要内容，并且也受到了人们的普遍认可。特别是在我国社会经济快速发展的过程中，人们的运动意识也越来越强，在很多慢跑、长跑以及竞走等项目上也都开始全民普及，并成为了当前人们生活中不可缺少的重要内容。然而目前我国很多地区的田径运动在应用过程中方法依然存在着很多的问题和不足，这样也直接影响了我国田径运动水平的提高，而为了更好的解决目前存在的这一问题，我们就需要对田径运动训练中的方法进行分析，进而找出更加科学合理的方式来进行训练，进而更好的促进我国运动事业的健康发展。

2 当前田径运动训练中存在的问题分析

我国目前从事田径运动有着几种不同的人群，首先是田径运动爱好者，在日常生活中田径运动爱好者会主动的参加田径训练，然而这类人由于工作、生活等相关因素的影响，在田径训练时大多也都是业余的训练，并且训练的内容也不够规范，无法正确的学习田径训练的相关方法。其次，我国的国家队田径运动员。我国的田径运动国家队是体育比赛中非常重要的一个部分，并且在很多奥运会比赛项目中也都取得了非常好的成绩，而这些成绩的取得也都与我国的田径运动训练有着密不可分的关系。然而我们也必须要人事到，我国取得田径赛事的荣誉必须要以科学的田径运动训练为基础。其中如何有效的将培养田径运动训练的后备人才也是当前我们需要中带你研究的内容。最后是我国众多的在校学生，很多的学生都处在发育阶段，他们拥有者良好的身体，并且也具备运动的活力和热情，因此众多的学生群体也是目前我国田径运动培养后备人才的重要基础。而为了更好的促进我国田径运动的长远发展，我们也必须要采用科学合理的田径训练方法来解决目前田径训练中存在的问题。

2.1 田径运动师资力量依然不足

从目前的实际情况来看，很多的社会组织、学校以及田径队伍中都存在着师资力量不足的问题。一些地区的田径俱乐部虽然有着专业的田径教练，但是从其他因素来看，比如价格、训练场地等，这些因素的存在也都会影响到人们对田径训练的正确认识。一些团体甚至还存在着教练不具备教学资格的问题，很多的教练员都是通过一些熟人引荐来进行指导的，甚至一些体育团体的教练还是由团体主管的亲戚来进行担任，这些人不仅不具备教学的能力，同时也无法真正的引导学员投入到科学的体育田径训练当中，严重时还会阻碍学员的正常发展，这也是影响教学秩序的一项重要因素。我国很多地区的田径教育中都存在着教学师资问题，特别是在一些农村地区、偏远山区等地，就经常存在着一个学校只有一个体育老师的现象，并且体育老师的教学也不够专业。而为了能够更好的让学生们掌握到田径训练的相关技能，满足学生锻炼身体的基本需要，那么就需要不断的对当前存在的问题进行研究，进而采取相应的措施来加以改进，相关部门也要加强对田径运动训练重要性的认识，这样也才能够最大限度的发挥田径运动的积极作用。

2.2 田径训练设施以及环境相对较为落后

相比师资力量短缺的问题，目前我国很多地区还存在着训练设施不足以及教学环境差等问题，比如运动场馆建设质量差以及教学设施落后等，这些问题的存在也无法让人们有效的开展田径训练，进而影响了人们田径技能的提升。而社会上很多的田径公园以及小区的自然环境锻炼中还存在着污染严重的问题，在这些地区的人口也相对较多，活动场地会受到一定程度的限制，在这样的情况下，田径爱好者也就失去了对运动的热情。长此以往，田径运动的发展也会受到很大程度的影响。

3 田径运动训练的理论知识及内容

田径运动训练的理论知识学习主要包括以下几方面的内容。

3.1 田径科学训练的运动负荷理论

田径运动的负荷理论可以从两方面内容来加以说明，首先是田径运动训练需要与运动员的身体实际情况结合，在训练的过程中要避免出现训练过度的情况，减少因运动过度而造成的身体损伤。其次是田径运动的负荷要具有动态性、对应性等相关特点，有效的田径运动训练需要以田径训练的特点和原则为基础，田径运动负荷理论必须要加强对这方面内容的重视。

3.2 田径运动正确训练的周期原理

专业的田径运动员在经过长期的田径训练之后，身体或者大脑会自动生成田径训练的周期，即潜意识里保持继续运动的思维和能力，这就需要教练员指导运动员进行符合运动身体实际运动需求的田径周期训练，以保证运动员能够以最饱满的状态参加田径比赛，而运动周期的理论正是关于这方面的教学。

3.3 田径运动训练的恢复休整期

运动员在参加完大型的比赛或者进行高强度的田径运动训练后，身体呈现出不同程度的疲劳，或者隐形的损伤，为了保证运动员的健康和良好的恢复效果，必须进行专业的恢复理论知识学习并严格执行。田径运动恢复的理论涉及到物理学、生理学、心理学以及医学等方面的知识，需要每个运动员的学习。

4 田径运动训练的实践性原则探究

4.1 田径运动的身体训练

身体训练涉及到身体反应度、灵敏度、协调度、柔韧度以及身体力量等各方面的训练，身体训练是运动员从事田径训练的基础，需要运动员定期、有规律、自觉地进行锻炼。

4.2 田径运动的心理训练

田径运动的心理训练也是一项非常重要的内容，每个人的心理素质有着一定的差异，在这样的情况下，针对运动员的个人特点来加强其心理素质的培养也有助于运动员在赛场上发挥其个人能力。

4.3 田径运动的团队战术训练

田径运动的团队战术应用需要以培养运动员的团队意识以及合作技能为基础，通过团队战术的培养可以更好的让运动员人事到团队利益的重要性，并且在投入到运动当中后，也可以按照每个运动员的不同特征来制定出合理的作战计划，在这样的情况下，运动员才能够更好的在团队中发挥其个人能力。

[1]杨海泉.田径运动训练主要理论与方法的初步研究[D].广西师范大学，2009.

[2]李明.影响我国竞技田径运动发展因素及对策研究[D].广西师范大学，2010.

[3]陈小平，褚云芳.田径运动训练经典理论与方法的演变与发展[J].体育科学，2013，33（4）：91-96.