健美操、艺术体操在高校团体操中的运用分析

摘 要高校的学生除了学习专业知识与技能以外，还要积极培养发展健康的体魄，不断提高个人的身体素质，进而促进各方面的进步，成为全面发展的综合性人才。在高校的各项体育运动项目中，团体操具有独特的作用和意义。团体操不断可以有效提高个人身体素质，还可以有效塑造美丽的形态，因此兼具艺术性和体育性。健美操和艺术操是高校团体操的主要组成部分，由于健美操和艺术操具有具有高度的美感价值，因此受到广大学生的喜爱，在高校学生的个人体质提高以及美感塑造上起到积极作用。

【关键词】健美操 艺术操 团体操 运用

健美操和艺术操作为有氧运动可以对人体起到良好的锻炼作用，舞者通过进行一定时间的全身运动，可以调动全身的肌肉和骨骼，有效促进血液循环，可以对舞者的心肺功能起到良好的锻炼作用。在具体的应用过程中健美操和艺术操除了具有提高个人体质的效果，还可以帮助舞者进行减肥，因此对于广大女性具有较强的吸引力。近年来不少高校认识到健美操和艺术操的良好作用，把这两组体操引入到高校的团体操，充分发挥两种体操对于提高学生体质的作用，并帮助学生形成良好的运动习惯。

1 将健美操、艺术操运用到高校团体操的意义分析

1.1 健美操、艺术操运用到高校团体操有助于提高学生的体质，有助于学生塑造健康的身体形态。

通过相关调查可知目前高校学生群体中存在的一个问题就是超重，这一方面是由于学生在校期间忙于学习，加上高校的时间管理比较自由，不少学生花费大量时间在网络上，使得很多学生难以保持按时进行体育锻炼的习惯。这种情况对学生的身体素质和身体形态产生了较大的影响，不少学生出现超重，还有的学生体态出现改变，这不仅影响到学生的个人身体健康和长远发展，还会影响到学生的日常学习与进步。把健美操和艺术操运用到团体操当中，可以激发学生的锻炼积极性，而且经过长期的体操锻炼，可以有效提高学生体质，塑造健康美丽的身体形态，对于学生的专业学习和长远发展具有积极作用和意义。

1.2 健美操、艺术操运用到高校团体操可以帮助学生形成一个健康向上的精神状态。

部分高校学生难以在短期内完全适应大学生活，因为大学与高中具有很多不同之处，高中的生活非常繁忙，但是大学就会有很多空闲时间，很多刚上大学的学生不知道在空闲时间做些什么，往往把时间浪费在网络上或者手机上。这种精神状态除了影响学生的学习以外，还会对学生的身体健康产生一定的不良作用。因此在这种情况下把健美操和艺术操引入到高校的团体操内，吸引广大学生的注意，进而积极参加高校的体操锻炼，帮助学生树立一个积极向上的心理状态，对于学生顺利适应大学生活，提高大学生活的质量起到积极作用。健美操和艺术操还可以促使学生形成一个健美的体态，这将有助于提高学生的自信心，对于学生的全面发展具有积极作用。

2 健美操、艺术操运用到高校团体操的方法和措施。

2.1 运用健美操和艺术操丰富团体操的动作

团体操需要多个动作组成，每个动作讲究对舞者形体的锻炼和塑造，为了保证团体操在提高人体素质、塑造形体美的过程中发挥积极作用，就要科学选择各个舞蹈动作。另外对舞蹈动作的选择需要结合学校的实际情况，充分吸收健美操与艺术操的精彩内容，还要注意的是舞蹈的编排要根据学生的性格差异进行区别对待，男生力量较大，动作幅度也相应较大，因此在为男生编排舞蹈动作时要选择那些动作幅度较大、对力量要求较高的动作，同时可以适当加入具有一定难度的动作，对男生的形体能力起到有效的锻炼作用。女性身体的柔韧性较好，力量较小，因此在为女生进行舞蹈编排的时候，可以选择那些比较舒缓、幅度较小的舞蹈动作，进而有效锻炼女生的身体形态。如果有条件的话可以在健美操中选择一定的器械，比如哑铃、踏板操等等，这种锻炼方式可以有效吸引学生的注意力，而且学生的锻炼过程中具有良好的积极性与热情。健美操具有多种形式如搏击健美操、武术健美操等等，但是在实际的应用过程中要把握好度，保证各项动作在大学生的接受范围以内，并根据学生的身体素质选择那些难度较大的动作，保护好学生的安全。艺术体操往往需要配合，因此在编排的过程中选择易于集体配合的动作，为了达到良好的集体效果舞蹈动作一般选择比较简单、力度较小的动作。

健美操和艺术体操具有不同的特点，在具体的编排过程中要结合学生的实际情况进行选择，最好先征求学生的意见，通过对学生的问卷调查或者口头交流等形式充分了解学生对团体操的要求与希望，在这个基础上对健美操和艺术体操中的动作、内容进行选择并有机结合，力求发挥两种舞蹈的优势，并可以满足不同学生的个性需求。老师还可以把编排好的团体操与学生进行交流，根据学生反馈的情况对舞蹈进行进一步的优化和设计，使舞蹈变得更加完善，更加符合学生的实际情况，从而起到良好的作用。

2.2 运用健美操与艺术体操的音乐

健美操和艺术体操的配乐具有不同的特点，在组织大学生跳团体操的时候要合理运用健美操和艺术体操的配乐，健美操的配乐一般节奏较快，而且具有强烈的感染力，可以有效激发舞者的精神，促使舞者全身心投入到舞蹈中去。艺术体操的配乐节奏比较舒缓，可以帮助舞者快速沉下心来，艺术体操的曲调比较柔和温柔，可以对舞者的内心起到安抚作用。舞蹈的配乐要结合舞蹈的类型，与舞蹈的动作、舞者的精神状态保持一致，并帮助舞者通过音乐快速融入到对应的舞蹈中去，音乐对于舞者可以起到一定的促进作用，使舞者对舞蹈的理解更加深入并把自己对舞蹈的理解转化为具体的动作中去。因此健美操和艺术体操的配乐具有较大的差异性，不同的音乐配合具体的舞蹈可以起到良好效果。团体操在练习过程中需要一定的音乐伴奏，要基于舞蹈的具体内容科学选择对应的配乐，在实际操作过程中可以选择迪斯科、摇滚等现代音乐作为配乐，这些音乐具有强烈的节奏感，校园团体操应该结合学生的情况具有充分的活力与动感，这时选择对应的音乐可以有效调动学生的感官，促使学生快速进入舞蹈状态，而且大学生具有丰富的活力和高度的可塑性，因此选择这种舞曲有助于学生在跳团体操的过程中充分感受到舞曲的活力，反映出当代大学生的青春活力。

舞蹈与音乐难以分开，舞蹈需要配乐来为舞者提供跳动的节奏、速度、情绪等等基本内容，而且由于音乐自身的感染力，舞者在音乐的伴奏下可以激发对应的情绪，比如节奏较快的健美操的配乐，舞者听到那具有强烈动感的音乐，很快就会把自己融入到舞蹈中去，还可以促使舞者在跳动过程中发挥自己的想象力，在现有舞蹈和音乐的基础上进一步发展自己对舞蹈的感受与领悟，促使舞者对舞蹈有一个更加深入的理解。

高校的团体操主要目的在于提高学生的身体素质，并激发学生对舞蹈的热情，引导学生形成一个积极向上的精神状态，为了达到这种效果，就必须充分发掘健美操和艺术体操的内涵，结合大学生的生活实际和身体状态，对现有舞蹈进行合理编排，充分调动健美操与艺术体操的动作、音乐，形成一种具有激励人心、引导舞者全面融入到舞蹈中去的魅力，把大学生完全吸引到团体操中，并通过学生的练习起到提高学生体质、培养积极向上心态的作用。

参考文献

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作者简介

武强（1983-），男，吉林省长春市人。硕士 学位。现为长春科技学院党总支书记。研究方向为体育教育训练学。

作者单位

长春科技学院 吉林省长春市 130000