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提升初中女生耐久跑素质的实验研究
——以福州时代中学为例

2017-01-10

福建基础教育研究 2016年11期
关键词:趣味性素质实验组

(福州时代中学体育教研组,福建福州350007)

提升初中女生耐久跑素质的实验研究
——以福州时代中学为例

许仕杰

(福州时代中学体育教研组,福建福州350007)

耐久跑为福州市体育中考的必考项目之一,也是学生参加体育中考的首选项目。目前我市初中生耐久跑素质普遍不高,而耐久跑的练习本身又是枯燥乏味的,对于相对较为安静的女生来说调动其兴趣有一定的难度。通过实验研究探究其影响原因,寻找提升初中女生耐久跑素质的方式方法。在实验中对实验组学生采用耐久性游戏和趣味性耐久跑的形式进行练习,以此来激发学生对耐久跑的兴趣,提高学生练习的参与度,进而提升耐久跑的素质。

初中女生;耐久跑;实验研究

近年来,我国青少年体质健康问题引起了社会各界的重视与关注。青少年是祖国的希望与未来。青少年的体质健康的好坏关系到国家未来的前途与命运。因此提高青少年体质刻不容缓。心肺功能是评价一个人体质的重要指标之一,如何增强心肺功能成为提升青少年体质首先要解决的问题。耐久跑与游泳等项目是增强心肺功能的良好项目,由于性别差异的因素,大多数女生在进入青春期以后与男生相比开始变得不那么爱运动,那么如何才能提升初中女生耐久跑的兴趣和引起他们的重视呢?带着这个问题,选取了福州时代中学初一年段六个班的女生进行教学实验研究。进而探究初中女生耐久跑素质提升的方法,为今后的教学工作提供依据与方法。

一、研究对象与方法

(一)研究对象。初中女生耐久跑素质提高方法作为研究对象。

(二)研究步骤与方法。本文主要采用实验法、比较分析法、逻辑分析法、数理统计法进行撰写。

1.实验时间:2015年9月-2016年1月,每周2次。

2.实验对象:从福州时代中学2015级所任教的班级随机选取6个班150名女生为样本进行实验。其中3个女生班共75人作为对照组,另外3个女生班共75人为实验组。(注:福州时代中学体育课为男女生分班教学)通过调查和运用spss16.0对入学800米成绩分析,从方差齐性的Levene检验结果看,F=11.452,显著性概率值P=0.0.01<0.05,应该拒绝原假设,认为两总体方差具有不齐性。因此本例T检验结果应选择下一行结果。本例是进行单侧检验,故查T临界值表,得单侧的临界值t0.05(500)=1.648,t0.01(500)=2.334。因|t|=0.483<1.648,故p>0.05,应接受原假设。即可认为实验组与对照组实验前800米成绩均数差异不具有显著性。结果表明两组学生在耐久跑方面情况基本一致,无明显差异。

3.实验地点:福州时代中学操场

4.实验方案:每周两次体育课,为期15周。为便于实施与管理,实验者严格按照实验要求对学生进行练习。每次课堂时间为45min,利用15min完成相应的游戏练习,其余时间按照既定的教学计划完成相应的教学内容。在耐久跑教学模块内容中实验组班级采用趣味性耐久跑进行教学,对照组班级则在整个教学实验过程中是按照学期计划的教学内容进行教学,在课堂教学中不采用耐久素质方面的游戏,以及进行传统的耐力练习的教学。在教学实验的过程中为增强对实验的控制,每节课教师都对学生的请假情况、上课参与练习情况做记录,为最后的实验分析提供原始材料的依据。在学期结束时,对两组学生的800米项目进行测试、统计和分析。

二、教学实验方法

(一)耐久素质类游戏

游戏对于激发学生参与耐久素质练习的兴趣有着重要促进作用,它既可以激发学生的耐久跑兴趣,又可以提高学生耐久跑练习的参与度。在实验的过程中采用的耐久跑素质方面的游戏有:正贴反抓,拉网捕鱼、长江黄河、“8”字接力跑等。

1.正贴反抓,学生围成圆圈,两人前后站立为一组,各组左右间隔两步,从参加者中选出两人做领头人,一人追一人逃,逃者与追者均可在圆圈内外及各组之间穿插。在追逃中,如果追者用手碰触到逃者身体任何部位,则追者与逃者角色互换,但如果逃者贴在任何一组人的前面,追者转换成逃者,而这组的最后一人成了新的追者。

2.拉网捕鱼,[1]把学生分成人数相等的两队,双方猜拳确定渔民和鱼的角色。渔民必须3人或3人以上结网捕鱼,不准抓鱼,鱼在规定的场地(一块篮球场或篮球场大小的平坦场地)内自由跑动,鱼筐设在场内一角,捕到的鱼在鱼筐内不能跑走。鱼游到场地外算被渔民捕到,由渔民捉到鱼筐内。比赛采取3局2胜制,失败的队为获胜队唱两首对方点的校园歌曲。

3.长江黄河,将学生平均分成两队,一队命名为长江,另一队则为黄河。两队之间有两条相距5米的线。教师喊长江则长江一队的学生在规定的距离内追另一队的学生,追到一名对方队员加1分,然后放松走回起点。5组之后得分对的一对获胜,输队队员要背胜队队员走规定的距离。

4.“8”字接力跑,将学生平均分成两队,分别成一路纵队站在起跑线后,教师发令后,各队排头按照国定路线绕过两个标志物,跑成一个“8”字形,回到起点与本队第二人以击掌为接力信号,自己则站到队尾,依次进行,先跑完的对获胜。在跑的过程中必须按照规定的路线跑,不得跨过标志物。

(二)趣味性耐久跑教学

李儒新老师认为趣味性田径教学的指导思想应该是:树立为增强学生体质服务,培养体育意识,提高体育基本活动能力为主,促进学生身心发展的教学指导思想。[2]本文所采用趣味性耐久跑教学也是坚持着这一教学指导思想进行的。在实验的过程中采用的趣味性耐久跑教学方法有:定时跑、规定路线的走跑交替、变速跑、环形跑等。

1.定时跑,3-5分钟绕场定时跑,针对学生体质的不同进行分层次的定时跑练习,在跑的过程中教师提醒注意呼吸节奏和跑步节奏的配合以及每分钟提醒一次时间,每队成员之间采用轮流领跑的方式进行练习。

2.规定路线的走跑交替,根据学校场地设置的条件进行路线的规划,在规划路线时遵循安全第一的原则。在教学中要求学生按照规定的路线根据自己的身体情况和体能的支配情况选择走和跑,从而达到解决重复跑学生兴趣不高的问题,提高学生练习的参与度。

3.变速跑,利用篮球场进行变速跑练习。在边线时快速跑,在底线是慢跑。利用速度的变化来环节学生在练习过程中产生的疲劳程度,提高学生练习的参与度以及学生意志力练习信心的增强。

4.变换领跑法,[3]将学生排成一路纵队或若干路纵队,围绕跑道匀速有氧跑动,每队最后一名学生从后经过队伍右侧往前跑,当超过排头时取代排头位置,紧接着新的对尾的学生开始启动。后面学生往前面跑,到了排头,做排头,接着最后一个开始启动。

三.研究结果与分析

图1 实验组与对照组实验后800米成绩正态性检验

通过对实验组与对照组实验后各测试指标所得数据进行Q-Q图正态性检验。由图1可以看出,大部分散点都接近理论斜线,只有轻微波动,因此不能拒接正态分布的原假设,实验组与对照组实验后所测得的数据均服从正态分布。因而,在对实验组、对照组实验后所测得的数据进行差异性检验时,可以采用参数检验的两个独立样本T检验。

表1 对照组实验前后800米成绩差异性比较

本例是进行单侧检验,故查T临界值表,得单侧的临界值t0.05(80)=1.664,t0.01(80)=2.734。因|t|=2.583>1.664,故p<0.05,拒绝原假设。由表1可知对照组经过为期有学期的实验,800米成绩具有显著性提高。结果表明传统的耐久跑教学与训练方法对于学生耐久跑素质有显著性提高。

表2 实验组实验前后800米成绩差异性比较

本例是进行单侧检验,故查T临界值表,得单侧的临界值t0.05(80)=1.664,t0.01(80)=2.734。因|t|=12.145>2.734,故p<0.01,拒绝原假设。由表2可知实验组经过为期有学期的实验,800米成绩具有高度显著性提高。结果表明趣味性耐久跑与耐久类游戏对于学生耐久跑素质有高度显著性提高。

表3 实验后对照组与实验组800米成绩差异性比较

通过一学期的教学实验后对学生800米进行测试,所得分析数据如表3所示。实验后实验组的800米成绩高于对照组的指标。以对照组为基准,实验组的800米成绩约高出6.6%。经两个独立样本T检验发现,800米成绩呈高度显著性变化。由此可知,实验组学生在试验后800米成绩进步显著。趣味性耐久跑教学方法和耐久素质类游戏的方法对于提高800米成绩方面有着更高的教学和锻炼效果。

从以上实验结果分析来看,在两组学生耐久跑成绩无明显差异的情况下,在试验中运用耐久跑类游戏和趣味性耐久跑教学方法,实验结果为对照组与实验组在试验后800米成绩呈高度显著性变化,实验组平均进步幅度23.44秒,而对照组800米成绩进步幅度仅4.39秒,表明实验组800米成绩提高幅度远远大于对照组,实验中所采用的耐久跑类游戏以及趣味性耐久跑教学方法对初中女生的耐久跑素质的提高是非常有效的。

四、影响初中女生耐久跑成绩的因素分析及对策

(一)影响因素分析

通过一个学期的实验,实验前后成绩无差异的学生有10名,其中对照组有8名,实验组有2名;成绩实验前后差值为1秒和2秒的学生共有名18名,其中对照组有15名,实验组3有名。通过对比学生请假情况、上课参与练习情况,有25名学生成绩提高幅度不大与之相吻合。从而可以看出影响耐久跑成绩提升幅度的主要因素有:(1)经常以身体不舒服为由请假不参加耐久性游戏、耐久跑的课堂练习;(2)练习参与情况不佳;(3)在练习过程中经常有偷懒行为的同学名列其中。

1.请假因素:女生上体育课请假的理由是五花八门的,这就要求体育教师对于学生请假的情况在坚持信任的基础上也要加以甄别,在严格执行学生请假制度的同时,体育课的特殊性也要求特殊情况特殊处理。

2.学生对耐久跑练习的参与情况不佳,主要是对耐久跑提不起兴趣,觉得其枯燥乏味,而且会很累,没有参与的愿望和动力。

3.偷懒行为:从心理学的角度来说,偷懒是每个人都会存在的一种心理状态,尤其是在遇到自己觉得困难的事情,这种心理就会更加趋势我们做出偷懒的行为来逃避这件事情。因此说有偷懒行为不可怕,在体育教学过程中教师通过正确引导,兴趣的激发来增加学生参与耐久跑练习,提高耐久跑素质。

(二)提升初中女生耐久跑素质的对策

1.在开学之初的课堂常规里就要做好规定和要求,女生生理期期间不能参与剧烈运动,但是适当的运动是有利于身心健康的。生病的情况下是需要休息的,这种情况需要办理请假手续。针对体育课的特殊性,学生在课堂上有突发身体不适的时候教师应当允许其见习。但是对于偷懒的同学就要严格执行课堂表现情况的登记,以便于期末成绩评定时作为参考。

2.以游戏的形式和趣味性耐久跑练习方式来激发学生对耐久跑练习的兴趣,从而提高学生练习的参与度。兴趣是最好的老师,学生对耐久跑练习有了兴趣,就会主动的参与到课堂上安排的各项练习中来。参与度提高了,学生得到的练习时间和次数就增多了,耐力素质自然也就能够提高了。

五、结论

1.实验后实验组800米成绩平均提高了23.44秒,而对照组800米成绩进步幅度仅4.39秒。实验组成绩较对照组有显著提高,实验结果表明以游戏的形式和趣味性耐久跑练习方式进行练习对提高初中女生耐久跑素质的效果显著。

2.游戏形式和趣味性练习对于激发学生耐久跑练习兴趣,提高练习参与度具有显著的效果。游戏形式和趣味性练习能够有效地激发学生耐久跑练习兴趣,实验中记录结果表明实验组的学生参与耐久跑的主动性远远高于对照组。

3.通过课堂情况记录,分析得出学生耐久跑进步幅度不大的主要原因为参与度不高,兴趣不够浓厚,存在偷懒现象。其中偷懒现象有两种:一是自身心理因素;二是从众心理。实验组学生出现这些现象的明显较少,实验中所采用的趣味性耐久跑和耐力性游戏能够有效的降低这一现象的发生率。

[1]柯锡林.体育游戏教学法对提高中学生耐久跑兴趣的研究[J].体育师友,2011(6).

[2]李儒新,等.趣味性田径教学的理论分析及实验研究[J].湘南学院学报,2004(4).

[3]卢景辉.初中体育耐久跑练习方法的研究[J].散文百家(新语文活页),2015(5).

(责任编辑:林秀春)

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