体操教学中运用保护与帮助方法的研究

董利+门传胜

摘 要：保护与帮助是体操教学所特有的教学手段，对心理、身体、技能、安全都起着十分重要的作用。但是，如何运用、什么教学阶段运用、怎样运用效果更好等问题一直倍受教师们的关注。同时，学生的保护帮助能力存在许多问题，甚至不会。严重影响了基层学校体操项目的开展。文章通过问卷调查、走访及查阅相关文献资料，对相关问题进行分析研究，通过实践，总结出较科学的方法与培养措施。对提高学生保护帮助的操作能力效果显著，为体操教学的改革提供理论依据和实用价值。

关键词：体操 保护帮助 教学 技能

中图分类号：G831 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2016）09—0116—03

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象为沈阳体育学院体育教育学院2010级男生50人。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

根据本文的研究需要，查阅相关文献，设计出一套问卷，问卷调查采用统一发放、统一填写、统一回收的方法进行。并进行整理。发放50份、回收43、有效问卷43、回收率86%、有效概率100%。

1.2.2 文献资料法

查阅有关体操保护与帮助方面理论知识和方法，体操教材三部、论文十余篇。收集并整理与本文有关内容做参考。

1.2.3 访谈法

对沈阳体育学院体操教师及体育教育学院的部分学生进行访谈，了解体操教师在体操教学中运用保护与帮助方法等方面的情况，了解学生对保护与帮助的认知程度在体操练习过程中心理变化等情况。

2 研究结果与分析

2.1 学生对保护与帮助认识很高重视不够

从上表看出，有76.5%的学生认为保护与帮助非常重要。22.5%认为重要。1.0%的学生认为一般。但是，这部分人大都是身体素质很好的学生。没有学生认为保护与帮助不重要。可以看出学生对保护帮助的认可度非常高。但是在课堂教学中，当教师讲解和演示完具体动作的操作方法后，学生在保护帮助时，出错率较高，往往是手忙脚乱这说明学生在观察学习时的态度有问题，投入不够。虽然知道保护帮助的重要，但是，当自己帮助别人时就不那么认真，表现在保护帮助的方法、手法上差距很大，认真程度也存在问题。调查中了解到，学生认为自己不是体操专项的没有必要学那么细，重点是掌握好动作就可以。因此，忽视保护帮助的操作能力。

2.2 建立课堂互为对象的实践操作培训

体操的保护与帮助是一项技能，需要有操作对象进行反复实践演练才能逐渐熟练起来。学生单凭观察只能看到皮毛。只有经过反复实践操作才有可能接近内涵。其中的站位、上手的部位、力度的大小、方向、时机都含概着力学知识和科学道理。如何使四两能拨动千斤，怎样利用杠杆原理使学生转动起来。根据每个学生的特点不同，保护帮助还会有很多变数。因此，其中的奥妙只有经过反复实践操练才能领悟到。有一句话说的好“只能意会，不能言传”道理就在其中。为了提高学生保护帮助的技能，从2004级开始，课堂上重视互为对象的实践培训过程，给学生较多的操作时间，并增加实践操作考试，取得了较好效果。

2.3 科学合理的运用保护与帮助方法

2.3.1根据学生特点实施保护与帮助

就学生特点而言，从心理角度讲一般分为两种。胆大与胆小，胆大的要加以约束，胆小的要经常鼓励，给予的保护与帮助也较多。所谓“吃小灶”就是这个意思。从素质方面而言，可分为好、中、差。教学中应该以好帮差带中，特别是学习新动作时，最好是素质好胆大的学生先做，给较差和胆小的学生留有更多的观察和思考机会，当素质好胆大的学生有了一定体会后。就会主动帮助较差的同学。这样就形成一个良好有序的练习氛围。教师也要对这部分学生多上手帮助，并且配合语言指导和鼓励。

2.3.2不同教学过程中保护与帮助的选择

新授课应该以帮助为主，帮助是最可靠的保护。它可以减少甚至消除恐惧心理，帮助学生建立战胜困难的信心。同时，通过有效助力，达到引导正确运动轨迹。虽然是帮助下完成的动作，学生也会体会到成功的喜悦。在精神和气势上起到鼓舞作用。许多教育家认为现代教育方法应多用启发、引导、鼓励的方法。而在新授课中帮助的意义恰恰起到上述的作用。

复习课主要任务是通过反复练习强化动作过程，加快动作技能的形成。因此，保护和帮助要交替使用。该阶段动作时好、时坏，伴随许多多余错误。肌肉与神经的联系已建立起来了，但是，还不密切。所以需要反复练习。而帮助的效果主要体现在，使练习者反复沿正确轨迹运动。此时的保护主要是提高安全指数，减少外伤。使技术少走弯路，借用助力减少动作误差，消除多余动作。只有在反复练习、经常帮助，才能加深理解，最后达到掌握动作的目的。

巩固提高课是体操教学的重要环节。因为动作技术是否正确、熟练、能否连接动作，都应在此阶段解决。当学生能够独立完成动作后，就进入了巩固提高阶段。在体操教学中被称为“精雕细刻”，是改进动作细节、提高质量、增大幅度、掌握连接技术的重要时机。此时，保护为主，适当运用帮助。主要围绕技术难点与连接技术。但是，间接帮助会常常使用，特别是语言提示。如：绷脚、推手、甩腿、紧腰、挺身、站等。在此阶段，语言提示教学效果非常显著。

3 教学中保护与帮助常用方法及手法解析

3.1 保护方法与手法解析

3.1.1明确保护重点

器械体操的摆动动作保护重点在：极点部位。因此时会出现短暂的停滞而不宜维持平衡；垂直部位。此时运动速度最大，若人体承受不了较大的拉力和压力时，就会向切线方向抛出；腾空后落地。腾空后控制平衡较难，当平衡破坏后，落地就容易出现伤害。

3.1.2选择保护位置

保护者应根据项目、动作特点。对练习者可能出现的情况作充分估计，来确定合适的站立位置。例如单杠回环动作，当动力不足时会出现回摆，摆至垂直部位时容易脱手，因此，保护者应选择杠的前侧方或后侧方侧向站立。

3.1.3选择操作手法及部位

当练习者腾空下落时，以托挡腰、腹部为主；如：跳马的落地和各种下法。当练习者动作失误而尚未脱离器械时，应及时向上托住练习者的背或臀；如：双杠的肩倒立接前滚翻。当肩部支撑不稳时，应扶住上臂。如：双杠的支撑摆动。

3.2 帮助方法与手法解析

帮助一般是按操作时的逻辑顺序来确定。主要因素：（1）选位要合适。站位应靠近最容易发生危险的地方和有利于发挥助力的地方。在不影响练习者做动作的情况下，越近越好。（2）部位正确。部位是指助力的作用点。一般在人体的总重心附近。如：转体类动作，助力点在重心附近两侧的身体部位；摆动、回环类动作的助力点在离支点较远的身体部位；翻转类动作的助力点在重心附近两端身体部位；下法的助力点应在下法异侧方的身体部位。使帮助发挥最大效应。（3）时机要恰当。恰当的时机是帮助的关键，既要符合动作的技术原理，又要恰到好处。利用惯性原理、杠杆原理，使四俩能拨动千斤。（4）方向要准确。方向是动作要领中一个重要因素，它标明人体的运动轨迹。只有助力的方向与动作方向相一致时，才有助于动作的完成。否则适得其反。（5）助力要适度。帮助不是“代替”，帮助只是对练习者完成时能力不足部分的“补充”。

所以，助力的大、小与练习者动作程度有关。初学阶段，助力大些。随着能力的提高逐渐减少。实际操作中，往往是通过手感，做到区别对待。除了上述六点，帮助手法也非常重要。常用的手法有托、按、推、搓、拔、送、提、挡、顶、扶、抱、接等。不同的手法有不同的作用，在教学实践中，往往是一个动作要用几种手法进行帮助。

所以，教师要引导学生，认真揣摩，反复操练，越练越熟，熟能生巧，只有做到得心应手，才达到帮助的最佳效果。

4 结论与建议

（1）保护与帮助是体操教学所特有的教学手段，俩者即有相同又有区别。运用时应分清层次，抓住主次，该帮该保，根据课次。（2）学生虽然对保护与帮助认可度很高，练习时也希望得到保护帮助。但并不重视，忽视实际操作环节。导致技法不过关。在实践中遇到体操内容不敢教、不会帮严重影响了体操内容的生存。（3）课堂教学中，教师重视不够，贯穿不到底。讲演浮皮潦草，不能举一反三。特别是保护帮助的操作手法练习，时间太少，达不到目的的要求。应该保证一定的操作时间。（4）建议建立课堂互为对象的操作过程。使学生有较长的操练时间，达到真正熟练掌握，建立严格考试制度，将保护与帮助作为一项技能进行培养，真正做到学以致用。

参考文献：

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On Utilization of the Protection and Help Methods in Gymnastics Teaching

Dong Li Men Chuansheng（Physical Education School of Shenyang Sport University， Shenyang Liaoning 110102， China）

Abstract：Protection and help in gymnastics teaching is teaching means， and play a very important role for the mental， physical states and skills， security. However， how to use， in what teaching stage， how to use can reach better effect， such issues have got great attentions from teachers. At the same time， there are many problems in students ability of protection and help， and some students even dont know how to do， which seriously affect the development of school gymnastics teaching at the local level. This paper， with the methods of questionnaire， interview and literature， analyses the related problems， through practice to summarize the scientific methods and cultivation measures. to improve students operating ability in effective protection and help， provide certain theoretical basis and practical value for the reform of gymnastics teaching.

Keywords：gymnastics protection and help skill and ability