艺术体操运动员赛前神经类型分析

2016-11-30孙孟佳田晓玉海南师范大学海南海口571158

当代体育科技 2016年20期

孙孟佳田晓玉（海南师范大学海南海口 571158）

艺术体操运动员赛前神经类型分析

孙孟佳田晓玉
（海南师范大学海南海口 571158）

赛前紧张是运动员常见的一种心理状态，运动员竞赛前和竞赛时的心理状态直接影响到运动员的表现，运动竞赛的级别越高，对于运动员来说压力越大，一些负面的情绪如紧张、焦虑、不安等心理情绪就会越明显，通过对艺术体操项目特点的分析，可以得出运动员的赛前神经紧张程度与运动员的神经类型不同有关，也会影响运动员的生理指标的变化。

艺术体操运动员赛前神经类型

1　赛前心理状态产生的成因

心理状态是指人类所有心理活动的显示存在方式，是表现在人活动或是安静时内心的表现，它可以影响到我们的情绪［1］。在大赛前有些运动员会提前出现焦虑不安，过度紧张的情绪，甚至还有些运动员出现了兴奋、极度想表现的状态。比赛对运动员心理有一定的影响外，还对运动员的生理指标有一定的影响。

2　运动员的神经类型的分类

根据比赛的赛前状态可以看出运动员是属于哪种神经，大致分为4类神经类型，生理学上称之为气质差异类。根据希波克拉底体液分类可把气质：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质［2］。

2.1 胆汁质

行为方式上的表现为精力旺盛、反应较快、情绪兴奋性高、容易激动，属于外向型，而这种类型的运动员性格开朗热情，精力充沛，情绪上容易发生较快地转变，这类型的运动员在比赛前会比较激动，神经活动类型比较强，属于不可抑制型运动员，在比赛中易发挥出自己的技术水平，不怯场、属于比较稳定型的运动员。

2.2 多血质

表现为敏感、多动、喜欢与人交往，活泼好动、表情丰富、反应灵敏，易适应新的环境，但注意力不是很稳定。这类型的运动员可以根据自己的优势吸引裁判员的眼球，为自己的比赛成绩加分，这类运动员的神经类型属于活泼型的平衡性、灵活性高，爱表现。

2.3 粘液质

表现为安静、反应迟缓、沉默寡言等，性格比较内向，但是他们耐受力强，注意力比较集中，在比赛前或是比赛中不敢表现自己，甚至出现畏难、不自信、表情不自然、内心恐惧等表现，这种神经类型的运动员属于安静型、平衡一般、灵活性低，在参加比赛时会因为紧张、焦虑、不自信等因素而不敢发挥出自己的真实水平。

2.4 抑郁质

行动迟缓孤僻，善于观察其他人不易观察的细节，比较内向但他们情绪敏感、胆怯、灵活性差，这类神经型运动员属于抑郁性，比赛中会出现动作迟缓、肌肉僵硬不协调、指尖发凉呼吸急促，这种神经类型的运动员不适合大型的比赛。

3　影响运动员赛前状态的生理变化

赛前生理变化主要有呼吸急促、肺通气和吸氧量加大，神经系统的兴奋性提高，运动员睡眠不好、食欲不振以及心率加快、收缩压升高，甚至全身微微颤抖、皮肤发热等都会有助于运动员的柔韧性、力量/协调性［3］。

3.1 神经系统的兴奋性提高

运动员在参见比赛前几小时前会出现焦虑，这种心理状态时刻刺激着运动员的神经和大脑。人体的生理器官中的神经、腺体及肌肉等可兴奋的组织受到刺激后产生生物电反应，以及由相对静止转为活动状态或活动由弱变强的表现均为兴奋性，可兴奋的组织细胞通过动作点位传递至中枢神经系统，而神经细胞刺激运动员的肌纤维收缩引起兴奋，大致表现为心跳加快、兴奋性高或低取决于细胞膜电位的传递。

3.2 提高心脏每博输出量

赛前的紧张氛围会影响抑郁质类型的运动员在赛前会出现不安、体温升高、每分钟的心输出量加大，心脏的泵血功能加强，同时血液和机体的摄氧量也明显比安静时需求都大，这些生理变化都会快促进运动员兴奋，发挥最佳技术水平。

3.3 加大肺部的通气量

比赛前出现紧张感可以深呼吸获取氧气来缓解压力，而特殊的环境刺激着运动员的大脑皮层发出冲动使肌肉收缩的同时，也发出冲动到达脑干呼吸中枢引起呼吸加强，机体氧的运输必须靠呼吸系统和循环系统。血液从右心室泵出到达肺部在肺泡毛细血管中进行交换，一方面机体通过肺气量的增大而代偿血液的循环；另一方面增加肺通气是呼吸对氧的摄入增加有助于运动员比赛时的发挥，不至于过度紧张而导致缺氧的现象出现。

3.4 有助于柔韧性的伸展

柔韧是人体在运动过程中完成运动技能的能力，例如：艺术体操、花样滑冰等，比赛前运动员会进行韧带、肌肉和肌腱拉伸，避免关节韧带等受伤影响运动员的心理状态。