大学生体质下降成因研究

王鹏宇

（黑龙江工程学院体育部，黑龙江哈尔滨150050）

大学生体质下降成因研究

王鹏宇

（黑龙江工程学院体育部，黑龙江哈尔滨150050）

随着社会的快速进步，经济的迅猛增长，人们的生活水平不断地得到提高，然而在社会发展的同时，人们的健康意识也在不断的加强。大学生作为社会主义接班人，其身体素质的好坏对于国家的发展和建设有着极其重要的意义。据相关数据显示，近年来由于种种因素的影响导致我国大学生体质普遍的下降，结合大学生体质下降的成因进行简要的分析与研究，并找到增强大学生体质健康教育，提升学生健康意识,帮助学生形成良好的生活习惯，提升学生体育锻炼的热情,变革现今体育教学模式，关注理论知识的教学,变革体育教学理念，提高学生体质健康的意识,提高大学体育教师的责任感以及对体育教学的热情等对策与处理办法，旨在对提高大学生的身体素质与水平做出贡献。

项群；供能方式；短道速滑；速度滑冰

随着社会的快速进步，人们的生活水平普遍得到了提高，在新时代科学技术的帮助下，人们的劳动量大大减少，身体活动锻炼的机会也不断减少，与此同时，身体健康问题与体质下降也随之而来［1］。尤其是当代大学生由于缺乏锻炼时间和机会导致体质下降的比较快，大学生身体素质难以得到有效的保障。这一问题也受到了越来越多的关注与重视，国家教育部门对大学生的身体锻炼尤为重视，更是下达文件和通知来督促高校积极开展大学生锻炼活动。

1 大学生体质健康状况分析

随着科学技术水平的不断进步与发展，生活水平的不断提高，人们劳动锻炼的时间不断的减少，体育意识越来越薄弱［2］，尤其是当代大学生，生活在校园中，缺乏锻炼的意识，加之电子产品不断更新换代，大学生把时间更多的花费在玩电脑和手机上面，缺乏必要的体育锻炼时间［3］。从1985年至今，国家的相关部门对大学生身体素质展开了较为细致的调查与研究，结合最新研究结果来看，当代的大学生体质呈现出不断下降的趋势，且这种情况愈演愈烈。在国家教育部门政策的推动下，高校对于大学生的体育锻炼投入了更多的重视。结合调查研究的数据显示，当代大学生体质的相关测试数据中，其中的肺活量在近二十年里呈不断下降的趋势，除此之外的柔韧性、爆发力与力量等体质都处在不断下降的趋势中［4］。除此之外，大学生的视力水平也在不断降低，肥胖率不断提高，这些都体现出了当代大学生的身体素质不断的降低。

除此之外，由于大学生身体素质的下降而导致的军训问题也日益激烈，每年大学生军训所引发的问题也在新闻报纸中多有体现，受到了社会各界越来越多的关注与重视。结合2012年9月的新生军训调查结果来看，北京大学2011级为期十四天的军训过程中共计三千五百名学生中的看病次数高达五千六百多次［5］。虽然数据可能有些夸张，但结合这个数据不难看出当代大学生身体素质水平状况，这也预示着大学生身体素质健康问题必然将受到更多的关注，需要采取一定的措施与方法来加以解决。这些数据调查结果显示，我国大学生体质下降问题日益显著［6］，需要加以分析和探究，找到问题出现的原因，便于找到相应的对策更好的加以解决。

2 大学生体质下降原因

2.1大学生对体质锻炼的认识不够

大学生是一个较为特殊的群体，朝气蓬勃、充满激情是他们的特点，同时，他们也是处于人体成长的黄金时期，人体体质也处于巅峰状态，抵抗力与免疫力都高于其他年龄段，因此显得较为健康，生病的几率较小，没有病痛的困扰［7］。因此，他们往往会忽视体质健康问题，缺乏锻炼和保养的意识，盲目的认为自己的身体能够承担很多不良的作息和活动，甚至觉得自己的身体不可能出现什么大的问题。

缺乏体质健康的意识观念会直接造成大学生忽视对身体的养护和锻炼，更缺乏预防和防护的措施，从而使其身体健康存在较多的隐患。大多数热爱体育锻炼的人出发点包括两个方面，一是锻炼身体，释放生活压力［8］。除此之外便是为了提高自身抵抗力，预防生病，降低患病几率［9］。但是由于大学生身体素质基础较好，导致其对这两个方面都不太重视，思想观念的淡薄导致其难以提高对体质锻炼的重视与关注，这也是造成大学生体质下降的主要原因之一。

2.2大学生生活方式不科学

我国教育的一大缺陷就是缺乏对学生的健康意识培养和教育，学生从小学开始就很少接触系统的健康知识培训［10］。尤其在应试教育的体制下，学校的课程安排中更是难寻健康教育的踪迹，因此导致学生对体质健康缺乏认识和重视，出现忽视身体健康的现象。尤其是当代大学生在各种因素的诱惑下，更是养成了各种不良的生活习惯和作息方式，生活不规律和不科学等都为其体质健康埋下了隐患［11］。在初中、高中的学习阶段，在应试教育的压力下，学生大部分的时间都花费在了学习上，在考试的压力下早起晚睡，难以抽出时间和精力进行体育锻炼［12］。当他们步入大学生活后，面对自由轻松的生活，他们生活会变得更加懒散、缺乏规律。

在信息技术快速发展的现代生活中，电子产品日益增多，大学生很容易沉溺在电脑游戏和玩手机中，他们将大量的时间浪费在玩游戏和手机聊天上，甚至部分学生睡觉和饮食都没有保障，逐渐养成了不良的作息规律和饮食习惯，对其体质健康造成了极其恶劣的影响［13］。除此之外，部分学生在步入大学后还养成了吸烟、喝酒的恶习，对自己的身体毫不爱惜。现在网络用“宅男”、“宅女”来形容一些整日呆在房间里玩手机、电脑的年轻人，其中很多大学生也属于这一类群体［14］。他们往往没有锻炼的意识，靠一些高热量、高脂肪的垃圾食品度日，导致他们摄入的营养十分有限，缺乏健康的生活方式、作息规律和饮食习惯，最终导致他们的体质变差。

2.3基础教育阶段学生体质锻炼的匮乏

大学生体质下降的成因不仅只是大学阶段因素的影响，还包括其他学生阶段体育教育匮乏的因素，由于缺乏系统完善的体质锻炼过程导致到了大学阶段学生难以形成较好的体育锻炼意识与习惯。在中学阶段，学生的身体处于成长的最佳时期，同时更是身体成长的关键时期。

在高考的压力下，学校和家长会更注重孩子学习的成绩，尽可能的保障学习的时间，将大部分的课程时间安排成文化课，甚至剥夺学生体育课以及健康教育课的时间，给学生带来巨大的学习和生活压力。由于缺乏体育课和健康教育课程，难以帮助学生养成良好的体育锻炼意识，甚至难以保障学生的睡眠时间，对学生的身体健康造成不良的影响。中学生的一直在这种模式的影响下这导致断层现象的产生，在未来也很难展开弥补和挽救。然而这种状况一直在我国青少年的成长过程中存在，经过较长时间会直接造成学生体质叠加性降低，导致以后步入大学之后更加难以保障其体质健康，体育锻炼的先天薄弱也成为了大学生体质下降的重要影响因素。

2.4体育教师职能和作用没有得到发挥

体育教师作为学生体育锻炼的教授者和引导者在学生体质锻炼过程中有着非常重要的意义，但是结合现实情况来看大多数的体育老师并没有在日常的体育教学中发挥好其职能和作用。体育老师对于学生的体育课堂内容缺乏科学的安排和设置，对于学生每节课所能承受的锻炼强度和身体需要没有科学的进行估算，最重要的是体育老师对体育课堂的意义和作用缺乏准确的认识，在课堂教学中缺乏合理有效的教学方式，无法对学生的课堂锻炼的效果展开精确的认识和评价。学生在体育课堂过程中往往一如常态，没有流汗、心跳加速等运动后应有的状态，换言之就是没有达到一定的运动量，难以达到锻炼的效果［15］。由于学校和老师对体育课堂的不重视，导致体育课堂经常因为教师个人原因或者天气因素等不按时上课，这更是剥夺了学生所剩无几的锻炼机会。除此之外，由于体育教师缺乏相应的责任感以及心理上的不重视，部分体育课程体育教师会迎合学生的兴趣，借来一些体育器材之后便交由学生自己锻炼和发挥，缺乏监督和指导，导致学生体育课偷懒，不去锻炼。由于体育教师责任感的不足，很难对学生的体质锻炼起到较好的效果，导致当代大学生体质下降成为常态。

3 增强大学生体质健康的建议和对策

3.1增强大学生体质健康教育，提升学生健康意识

教育部门为了保障学生的体质健康制定了一系列的方针和对策，其中所推行的阳光体育更是号召广大学生投入体育锻炼中，宣传和引导学校开展体育锻炼活动，提高学生对体育锻炼和体质健康的认识和关注，促进学生投入到体质健康锻炼中，帮助学生养成健康生活的意识和观念。在学校的体育课堂上，可以借助多种多样的教学手段和方法来增强学生的体育锻炼效果和锻炼习惯，从而进一步提升学生的体能和体质，提升学生的身体适应能力和抵抗力，一步步帮助学生养成良好的体育锻炼意识和观念，帮助其在未来的生活中能够有健康生活的意识和思想，进而养成良好的生活习惯和生活方式，增强学生的健康生活意识。

3.2帮助学生形成良好的生活习惯，提升学生体育锻炼的热情

学校要能够发挥其作用和职能，帮助学生形成良好的作息习惯和体育锻炼意识，引导学生发现和找到日常生活中不符合健康生活理念的行为和做法，帮助他们积极的改正。提高大学生对体质健康的重视与关注，帮助其形成科学合理的生活方式，改善他们的作息时间安排以及饮食习惯，科学合理的安排他们的一日三餐，保障学校食堂饭菜的健康。宿舍制定相应的门规，按时熄灯，督促学生早睡早起，进行早锻炼。学校还可以安排宿管展开查房工作，防止学生熬夜上网玩游戏或者通宵玩手机。除此之外，学校还可以积极展开一些有趣的活动、游戏和比赛来吸引学生加入体育锻炼之中，借助开设体育选修课，安排校级运动会等方式来吸引学生进行体育锻炼，这样不仅可以帮助学生达到体质锻炼的效果，更能够引导他们借助运动的方式来进行压力的宣泄。通过给体育锻炼增加乐趣的方式让学生感受到体育的趣味与魅力，从而帮助他们更好的投入锻炼之中，进一步增强学生的体质健康。

3.3变革现今体育教学模式，关注理论知识的教学

结合现今素质教育理念，大学体育教师要能够积极变革传统的教学方式方法，更新教学理念，创建新型教学方式引导学生更好的进行体育锻炼增强体质。首先，要能够结合学生的需求和实际的情况，对体育课堂教学的内容展开创新和发展，结合学生的特点和体质特因材施教，设计合理的体育锻炼内容，培养学生对体育锻炼的兴趣和爱好，引导他们在课后也能够自觉地进行体育锻炼。在体育课堂教学期间帮助学生学习基础的体育运动技能和技巧，激发学生的学习热情和兴趣。除此之外，要能够在课程中贯彻体育方面的理论知识，关注理论教学，摒弃传统的重实践轻理论的教学思想。兴趣是最好的老师，如果想要解决大学生体质下降的问题，则最好的方式就是培养学生具备体育锻炼的习惯，从而使其能够在日后的生活中更好的进行体质锻炼。高校要能够关注大学体质锻炼，为大学生提供更多的体育锻炼机会，最好的方法便是借助体育教学的方式为学生提供更多的锻炼机会，营造良好的体育锻炼环境和氛围，让大学生能够意识到体质健康的重要性。

3.4变革体育教学理念，提高学生体质健康的意识

高校的领导和老师要能够提高对大学生体质健康的重视程度，明确体质健康对于大学生成长的重要意义和作用，尤其是中学阶段属于学生成长的黄金时期，更要能够提高对学生体质健康的重视，学校领导要能够深刻领悟国家教育部门的相关政策要求，保障学生的体育锻炼时间，贯彻阳光体育方针，安排具体的时间要求全校学生参与跑操、早锻炼等体育运动，给予学生足够的体育运动时间，在此基础上提升学生对体质健康的认识和重视。在日常学校生活中，要通过开展各种体育比赛或者活动等方式来宣传体育锻炼的重要，学校要能够加大对运动场地和体育器材的投入，关注学生体质健康意识的教育，借助学校的引导作用来增强学生的健康意识和体质锻炼观念。

3.5提高教师的责任感及对体育教学的热情

体育教师对于学生的体育教育和体质健康意识的培养占据了极其重要的地位，因此，体育教师要提升自身的素质水平和责任感，坚持“以人为本”的教学理念，致力于自我教学水平的完善与提高，严格按照教育部门的要求和政策安排体育教学内容，确保学生在体育课堂上能够得到充足的锻炼和运动，提升体育课堂大学生体质锻炼的水平。在遇到一些不可抗因素例如天气等原因时，要能够在室内展开体育理论教学，教授学生基础的体育知识以及体质健康的重要性等内容，积极履行作为一名体育教师的职能与责任。除此之外，学校以及教育部门也要关注这方面的内容，适时的对体育教师展开思想教育和教学能力的培训，提高学校体育教学的整体质量和水平，构建教师教学评价体系，提升体育教师教学热情和积极性，创造良好的运动环境和体能锻炼空间，从而引导学生更好的培养体质锻炼的意识和习惯。

4 结语

大学生作为国家的栋梁，其体质健康问题需要得到更多的关注与重视。大学生在大学期间会由于种种原因导致其不重视锻炼和运动，缺乏健康意识，存在严重的作息不规律以及饮食不健康等问题，针对这些导致大学生体质下降的影响因素，要能够积极的寻求对策加以解决，从而保障大学生的体质健康。本文结合现实情况，对导致大学生体质下降的因素进行了分析，提出了一些针对性的建议。

［1］石赫.大学生体质下降的成因及对策［J］.吉林工商学院学报，2010（5）：22－23.

［2］林景.福建省大学生体质健康下降主要原因探讨［J］.长江大学学报：社会科版，2009（4）：32－33.

［3］赵裕虎，张红.大学生体质下降的原因及对策［J］.江苏工业学院学报：社会科版，2009（3）：57－58.

［4］华建定，李鹏.高校大学生体质下降因素与体育课程干预措施研究［J］.沈阳教育学院学报.2009，28（5）：91－93.

［5］高玲娣.北京医科大学学生体育锻炼态度与体质健康相关性分析［J］.医学与社会，2011（11）：36－37.

［6］朱海莲.大学生体质下降趋势特征、原因及对策［J］.黑龙江高教研究，2008（11）：88－90.

［7］唐继龙，范安辉.重庆市大学生身体素质的动态分析［J］.西南师范大学学报，2014（2）：39－40.

［8］骆艳斌.高校冬季体育教学的创新［J］.冰雪运动，2013，35（5）：86－89.

［9］王东.冬季休闲体育与健身［J］.冰雪运动，2009，31（1）：69－71.

［10］任玉梅.绥化市大学生冬季体育锻炼行为及其影响因素的调查研究［J］.冰雪运动，2010，32（4）：56－58.

［11］关静红.课外体育锻炼时间不同对大学生体质健康影响的研究［J］.求知导刊，2016（3）：29.

［12］程丽.从学生体质下降审视中小学学校体育目标定位［J］.群体研究，2016（7）：112－113.

［13］祁重阳.关于学校开展传统体育增强学生体质的思考［J］.教学与管理，2016（2）：91－92.

［14］钱一鸣.体育教育视阈下学生体质下降的原因及改善对策［J］.太原城市职业技术学院学报，2014（9）：121－122.

［15］白锐.医学东北地区高校大学生运动坚持性的相关因素研究［J］.冰雪运动，2009，31（5）：91－93.

Research on the Causes of the Undergraduates'Physical Decline

WANG Peng-yu
（Physical Education Departmentof Heilongjiang Institute of Technology,Harbin 150050,China）

With the rapid progressofsociety and the rapid grow th ofeconomy,thepeople's living standards havebeen continuously improved,at thesame timeofsocialdevelopment thepeople'shealth consciousness is constantly strengthened.As the socialistsuccessor,the undergraduates'physicalquality w illhave great significance for the nationaldevelopmentand construction.According to the relevantdata in recentyears, Chineseundergraduates experienced thegeneraldeclineof physical fitnessdue to various factors.The paper has a research on the causes of their physical decline and suggests some countermeasures as follows: enhancing the education of physical health to awake their health awareness,developing their good living habits,maintaining their enthusiasm for physicalexercise,reform ing the teachingmodesand ideasof currentphysicaleducation,paying attention to the theoreticalknow ledgeand improving the teachers'responsibility and devotion in physicaleducation.Thepurpose is tomakea contribution to improve theundergraduates'physicalquality and condition.

undergraduates；physicalhealth；cause analysis

G806

A

1002-3488（2016）03-0086-04

2016－03－16；

2016－04－09

黑龙江省哲学社会科学研究规划项目（14E043）。

王鹏宇（1971－），男，黑龙江五大连池人，硕士，教授，研究方向为体育教学。