基于学生体质提升角度的初中体育教学研究

2016-11-28张明开化县第一初级中学浙江开化324300

当代体育科技 2016年18期

张明（开化县第一初级中学　浙江开化 324300）

基于学生体质提升角度的初中体育教学研究

张明
（开化县第一初级中学浙江开化 324300）

摘要：青少年时期是学生身心健康和各项身体素质发展的关键时期。然而当前初中生体质普遍下降，不得不引起我们的重视。体育课担负着提高学生身体素质的重任，因此，教师在体育教学中应该从学生体质的提升角度着手，对其进行针对性的训练，真正提高学生体质，实现体育教学的根本目的。为此，该文从初中生体质现状入手，对初中体育对于学生体质提升存在的欠缺进行分析，并就基于提高学生体质前提下的初中体育教学策略展开论述。

关键词：学生体质初中体育终身体育

青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长，而且关系整个民族健康素质，是我国人才培养的基石。然而当前初中阶段，学生的身体素质却有所下降，需要引起我们的重视。

1 初中生体质现状

一直以来，党和政府高度关注学生身体素质发展，国内学校也在学生身体素质建设工作方面投入较大的成本，诸如改进与拓建运动场馆，购买运动器械等，然而遗憾的是，从近年来学生身体素质发展的情况看，中学生身体机能呈现出整体下行的发展态势。

2 初中体育对于学生体质提升存在的欠缺

从国内中学组织学生进行课外体育活动的现实情况看，因“组织”环节的缺失，导致学生的课外体育活动基本沦为学生的自由活动时间，未能实现对其身体机能的提升。大多数学校在践行体育活动过程中，其所秉承的教学理念与教学重心均停留在体育课程课上教学层面，未能实现对课外体育活动的效度化组织，因而直接造成课外体育活动组织失序，难以发挥应有的效果。

除前述原因之外，从国内中学开设的体育课程本身来看，其对学生的学情评价依然停留于以往的“成绩标准”范畴，实则依然遵循着传统应试教育的理念，故而在相当一部分国内中学当中，体育课程授课多采取课上少数时间教师讲解，多数时间交由学生自行支配的模式，因此难以使学生的身体机能得以切实提高，而自由活动的课上组织模式，进一步淡化了学生对体育课程的重视程度，将之视为放松课、休闲课。少部分学校惯常占用体育课时间用来进行其他学科的教学活动。

3 基于提高学生体质前提下的初中体育教学策略

为了提高学生的体质，初中体育教学中应该强化学生终身体育的意识，并有针对性地对学生进行力量、速度和耐力方面的训练，使学生体质得以提升。

3.1 体育意识方面——强化学生终身体育的意识

依托系统性的体育锻炼，能够提升人的身体机能，使其在工作、学习与生活中保持充沛的体能与旺盛的精力，进而抵御疾病、延缓器官衰竭。同时，人在其生命历程中，身体机能经历了曲线式发展过程，唯有系统性的进行运动，才能够保持良好的身体机能。但是学生并没有认识到这一点，所以会缺乏体育锻炼的意识和行为。为此，教师需要将体育锻炼的必要性告知学生，强化学生终身体育的意识，让学生认识到体育的价值，感受体育给他们带来无穷的乐趣，有意识地投身广阔的空间参加体育锻炼活动。

3.2 训练项目方面

（1）力量训练。

人的各项身体素质中，最为基础性的乃是力量素质。有鉴于此，在初中体育课程教学过程中，体育教师必须根据学生的年龄状况与身体状况，为其制定系统性的力量训练教学方案，以便使其肌肉群组得以获得充分锻炼；其次，体育教师应设计科学的力量训练方法，以免因负荷过重造成学生肌肉劳损，或者训练强度过轻而无法达到训练目标；最后，体育教师必须注重把握学生的学情，即针对不同身体状况的学生，为其设计不同强度的力量训练内容，以保证力量训练的有效性和针对性。具体而言，作为初中一、二年级的学生，其身体发育表现为肌肉群组之间的协调性不强、力量增长较为缓慢，因此针对这两个年级学生的力量训练，应以动力性力量训练为主，并辅之以局部静力性训练，体育教师应科学合理的设计训练负荷，控制训练强度，以免处于身体发育期的学生出现脊柱受压等情况；初三年级学生的力量训练强度可以适度增大，以便使其肌肉群得以横向发展，进而提升肌肉力量，同时体育教师也应注重对训练强度的把握，以免因强度过大造成学生身体受损。

（2）速度训练。

速度训练乃是通过训练提升身体快速运动能力，依托系统性的速度训练，能够增进学生大脑皮层兴奋抑制过程的灵活性，改善其呼吸系统。初中体育教师在教学过程中，可以采取下述教学方式实现对学生速度素质的系统性训练，如组织学生进行变速跑，即以教师的哨声为信号，短哨声响起时，学生应全力冲刺，长哨声响起时，学生应放慢速度匀速跑，如此能够有效训练学生的反应神经，进而协调身体机能。此外，教师也可以组织学生进行力量与速度综合训练，如三级跳、蛙跳等，使学生的力量素质与速度素质得以同步发展。需要注意的是，学生速度素质的提升，乃是其力量素质与身体协调性、灵敏性统一的结果，基于此种情形，初中体育教师在组织学生进行速度训练时，必须注重同其他身体素质训练相匹配结合，如此才能够收到理想的速度训练效果。

（3）耐力训练。

耐力训练乃是依托系统性的训练，使学生获得运动过程中持久的抗疲劳能力。耐力素质作为基本身体素质构成要素之一，其能够为学生提供充沛的运动能力。有鉴于此，初中体育教师必须在教学中注重对学生进行系统性的耐力训练，以便使其获得足够的体能保障与体能储备。从训练的实效性角度看，中长跑训练是提升学生耐力素质的有效方式。比如800 m、1000 m、1500m耐力跑，他们的目的都是为了发展学生们的有氧耐力，具体可采取匀速跑、变速跑、间歇跑、越野跑等训练方法。需要指出的是，因技术相对于其他训练形式过于单调重复，因此使学生在进行中长跑训练过程中，极易产生枯燥感，进而产生对中长跑训练的抗拒与排斥，影响到其耐力素质的提升。有鉴于此，初中体育教师应注重采取科学合理的教学方法，使学生的训练兴趣被充分激发，如可以选择在体育馆内跑步机进行，利用播放音乐的方式，使学生注意力分散，进而使其在不知不觉中完成耐力训练。