中小学生运动不足的健康风险及干预策略

尹作亮

(盐城师范学院 体育学院, 盐城　224600)



中小学生运动不足的健康风险及干预策略

尹作亮

(盐城师范学院 体育学院, 盐城224600)

摘要：采用文献资料、访谈、观察等方法对中小学生运动现状、体质状况观察研究，并基于运动医学和社会学视角对中小学生运动不足的健康隐患进行分析。得出:中小学生运动不足的现象依然存在，体质下降、肥胖、潜在慢性疾病等健康问题越发严重。提出:应从制度、观念、物质等方面采取相应的干预策略，保障中小学生健康成长。

关键词：中小学生；运动不足；健康风险；体育干预

众所周知，影响健康的因素是多方面的，运动对于健康的重要性逐渐被社会所认可。伴随着我国市场经济的不断发展与完善，人们的生活方式和工作方式发生了变化。然而在市场经济环境下，快节奏的生活使人们活的反而越来越累，压力越来越大。更糟糕的是，这种压力逐渐被无情的转移到孩子的身上。家长的殷切期望将孩子武装成考试学习的机器。

近年来，各大新闻报道及全国学生体质测试结果显示，青少年体质状况江河日下，根源就是运动不足。据研究，缺乏锻炼(运动不足)是全世界在不良健康方面最常见最持久的原因之一，根据世界卫生组织(WHO)估测，缺乏锻炼(运动不足)是世界第四大死亡风险因素[1]。运动不足是一种复杂、多因素的行为。

这些因素包含不同方面，如年龄、性别、环境、经济、社会政治因素等。在我国主要表现为应试教育社会环境、场地条件不足、“家长、校长”对体育运动的漠然、中小学生对体育运动重要性缺乏社会认知、中小学生自身怕累怕吃苦等。本研究通过对中小学生运动不足的现状分析、目前中小学生的健康状况以及运动不足所引发的健康隐患来唤醒人们应该重视青少年健康与运动的关系，鼓励、支持中小学生参与运动，走向健康的生活。

1研究方法

1.1文献资料

通过知网、维普等数据库以及百度搜索查阅目前有关运动不足的研究和报道，通过查阅外文网和医学文献了解目前西方关于运动不足所引发的慢性疾病的研究、报道，为分析提供理论素材。

1.2调查访谈

借助南京师范大学体育科学学院承担的江苏省体质测试工作，委托各位督导员协助完成对中小学校长、体育教师、学生的访谈，了解中小学开展体育活动的情况，重点剖析体育运动不足这一现象是否普遍。

1.3观察

利用体质健康测试、实习等机会到南京、盐城、镇江、无锡等地部分中小学进行走访，了解学生的参与运动的现状、体型、体育行为等。

2结果与分析

2.1中小学生运动不足的现状

基于文献梳理，众多研究表明，中小学生运动不足的现象较为普遍。宋逸等指出，全国仅有22．7% 的汉族中小学生平均每天体育锻炼1 h以上，16～19岁年龄段学生平均每天体育锻炼1 h以上报告率为12．5%[2]。钱建龙[3]调查发现，初中组男生运动不足组的百分比占56.8%，初中组女生运动不足组百分比占79.8%，高中组男生运动不足组百分比占74.2%，高中组女生运动不足组百分比占84.9%，总体上男女生运动不足组所占的百分比为73.8%。赵俊玲分析2005年中国学生体质与健康调查报告等指出，自1985年以来中国学生体质健康状况呈下降趋势，特别是近5年的体质下降更加明显。英国一项最新研究表明，全球15岁以上成人，约三成未能达到建议运动量，相当于15亿人，特别是青少年身体活动不足情况尤其严重，13至15岁青少年中，有五分之四运动量不够。

基于相关报道，中小学学生在课外和双休日，占用时间最多的是“家庭作业”、“看电视或玩电子游戏”；近20.2%的中学生每天用于上网、看电视、玩电子游戏的时间近一个小时；在双休日，有14.8%的中学生上网时间超过120分钟[4]。中央教育科学研究所吴键博士的《中国青少年体质健康行为调查》显示，学生最喜欢的3件事：上网聊天和游戏、听音乐学唱歌和看电视，出去运动的不足30%。

基于调查访谈，随着学习负担的加重，年级越高，学校挤占体育课的现象越普遍。尤其是那些既不冒尖、也不落后的一般学校，常采取“阴奉阳违”的办法，即表面上把体育活动排在课表上了，实际则是另外的课；有的学生在体育课的时间被其他文化课老师留在教室补、改作业。更为严重的是，徐州部分学校校长为了减少安全事故擅自将单杠、双杠等器材拆除；南京部分学校体育课竟然不允许学生进行足球、篮球运动。

基于实践，借助参加江苏省学生体质测试的机会，对江苏省部分中小学体育教师及学生进行调查访谈，了解到学生在50米短跑和50米*8的测试成绩并不乐观，中学男生引体向上绝大多数学生为0，甚至握杠都无法完成。上述事实反应出中小学生平时运动量严重不足。

经研究和调查表明，“阳光体育”政策背景下，学校体育整体得到较大的改善，学生的体质状况也不同程度的得到改观，但是不可否认，中小学生运动不足问题依旧严峻，学校、家庭作为学生体质的主阵地，是致使这一社会现象的直接负责者。学校不能因为体育运动存在风险，就认为取消或者是降低锻炼的难度，更不能因升学率而放弃体育运动；家庭不能望子成龙忽视体育运动，更不能因盲目追求文化课成绩而轻视体育运动。

2.2中小学生的健康状况分析

2005年全国学生体质与健康调研结果显示：我国青少年学生在身体机能、形态、素质等方面较2000年呈明显的下降趋势，肥胖检出率继续上升，各年龄组视力不良检出率均有所上升，且随着年龄的增加不良检出率明显升高[5]。2010年全国学生体质与健康调研结果显示：“7至18岁的中小学生爆发力、柔韧性、力量、耐力等身体素质指标持续下滑趋势开始得到遏制”[5]。然而，尽管国民体质监测结果令人欣喜，但中小学生的身体素质指标也仅仅是“下滑趋势开始得到遏制”，身体整体素质仍然不高，同时还存在“各学段学生视力不良检出率继续上升，并出现低龄化倾向”以及“学生肥胖和超重检出率继续增加”等问题[5]，问题的根源依然是中小学生的运动不足所造成的。

上海市公布2010年中小学生安全事故报告显示，由运动及玩耍打闹致伤的学生中，骨折比例高达56%。北京体育大学校医院院长张钢林分析青少年中的“骨脆脆”原因之一为运动不足，导致青少年的体质下降，骨头的韧性和坚固性亦极速下降[4]。

目前，中小学生的健康问题成为社会研究的热点。尤其是近几年频繁出现的大学生长跑猝死的报道，让人们逐步将焦点回归到中小学生的体育与健康问题。众所周知，中小学生的肥胖问题和近视低龄化的现象一直影响着其健康成长，尤其是运动不足所引发的一系列“文明病“的蔓延成为我国乃至世界卫生组织最棘手的问题。

2.3运动不足导致中小学生的健康风险预测

世卫组织科学家Jane Ferguson说，青少年阶段是为成年阶段健康打下基础的重要时期。许多隐藏于主要非传染性疾病背后的与健康相关的行为和疾病都是在这个时期开始或强化。“如果任其发展，青少年时期出现的健康问题和行为，如饮食和运动模式、超重和肥胖，会对今天的中小学生健康和发展造成严重影响，并有可能对明天的成人健康造成破坏性影响”。

结合中小学生群体的特征，从显性和隐性两个视角对这一问题进行归类分析。显性健康问题是指由于运动不足引发的较为明显，可以进行直观判断的一些健康现象。隐性健康问题是指今天没有明显的症状，不易直观判断，可能对明天健康造成破坏性影响。

2.3.1“运动不足的健康风险”之一：体能下降

应试教育背景下，学校片面的追求升学率，忽视体育。中小学生45分钟的体育课堂，实际学生锻炼的时间不足1/2。学生没有足够的时间去运动以提高力量、耐力、速度、柔韧等方面的素质。怕苦怕累没有兴趣致使学生不可能全身心投入运动。久而久之，学生参与体育运动的意志力变差，对参加力量、耐力等运动积极性不高，造成学生的力量、耐力素质逐渐下降。在组织学生参加课外体育锻炼时，学校怕出现意外事故，导致学生在基本素质项目上锻炼不足。长期以来，造成学生的体能下降。

2.3.2“运动不足的健康风险”之二：超重和肥胖

生活方式的改变，平日里很多孩子把含糖饮料当水喝，酷爱洋快餐、油炸食品的饮食习惯，再加上“静坐少动”，能量的摄入和消耗严重失衡必然会导致超重和肥胖。国家体育科学研究所研究员王梅表示，控制体重不能单纯地节食，这往往对健康造成危害，因为超重、肥胖不是单一原因造成的，关键在于能量的摄入和消耗达到平衡。

2.3.3“运动不足的健康风险”之三：骨质疏松和关节疾病

研究表明，中小学生功课负担过重、缺乏足够的运动、长时间静坐致使骨骼得不到所受的应力去激活新的骨细胞，不利于新骨的形成；不经常参加户外运动接受阳光紫外线的照射，不利于维生素D的吸收，进而导致骨钙流失，最终导致骨质疏松。中小学生从事不同项目的有氧运动，可以锻炼不同的肌肉群，保持骨密度和强度，还有利于身高的增长。

关节的活动的不足或减少会使关节腔变窄、变薄、关节液减少，从而使关节活动能力降低。“用进废退”可以看作是人体生理机能的一种自然现象，许多器官的功能如果不经历劳动、运动的刺激，其功能就会降低， 甚至病变。

2.3.4“运动不足的健康风险”之四：高血压

长期运动不足，身体对心脏工作量的需要减少，导致心肌衰弱，心脏功能减退。如心率过快、过缓、不齐等。由于运动少造成肌肉总体比例减少，致使人体血管的总开放量减少，从而血液回流量不但变小而且变慢。另外，血管在没有外力(运动)对其刺激时弹性能力降低，引起血管的功能退化。从而出现高血压、动脉硬化等病症。

2.3.5“运动不足的健康风险”之五： 心理疾病

青少年时期，心理是否健康对人的一生至关重要。众所周知，人每天都会有喜怒哀乐的情绪出现，对情绪既不能压抑也不能放纵，必须寻找正确的途径进行宣泄，体育运动就是发泄情绪最好的方式之一。中小学生整天处于繁重的学习任务和激励的升学竞争环境下，丧失了“自由自在地玩一会儿和无拘无束地野一会儿”的机会。根据我国学生心理健康状况的最新调查：有些学生缺乏自信而自卑；有些学生自我封闭；有些学生缺乏自理能力；有些学生厌学；有些学生存在精神衰弱、抑郁、焦虑、胆小精神分裂等心理疾病，目前学生的心理健康状况令人担忧。

2.3.6“运动不足的健康风险”之六：社会适应能力不足

研究表明，人类心理的适应，最主要就是人际关系的适应。城镇化、市场化的快速演进致使人们的生活节奏越来越快，人与人之间的交流随着一幢幢高楼拔地而起变得越来越少，人们之间的关系也趋向冷漠。体育运动就成为人们之间接触交流的最佳方式。通过运动，可以使人与人之间互相产生亲近感，使中小学生的社会交往需求得到满足，进而借助运动的平台结识朋友，完善个人的交际圈。体育运动中集体性的项目和竞赛项目能够培养青少年的团结协作意识，也能培养中小学生竞争意识、吃苦耐劳的品质，为今后走向社会打下基础；同样体育运动还有助于自我教育，通过运动自觉或者是不自觉地修正自己的意识和行为。中小学生没有足够的时间参与体育运动，就没有了彼此间交流交往的机会，社会交往需求得不到满足；中小学生运动不足致使通过体育运动培养的竞争意识、团结协作意识、吃苦耐劳的优秀品质得不到塑造。基于此，学生社会适应能力不足的现象层出不穷。

2.4中小学生运动不足的干预策略

2.4.1观念层面

首先，转变校长的体育观念。对中小学校长进行体育认知教育培训，让他们认识运动的价值。校长应是“德、智、体、美”教育家，不懂体育的人，不应该做学校的校长。因此，作为学校校长，必须在观念上重视体育，在知识上了解体育，在行动上践行体育，这样才能保证学校体育落到实处。

其次，体育教师要认真履行“健康是目的，运动是手段的”教学观。体育教师应抛弃“体质测试课、军事课、纪律课”的教学模式，避免学生产生厌学情绪。体育教师应切实以学生为中心，设计教学内容，选择教学方法，回归体育的本源，让学生尽早感受运动比赛的魅力，萌发运动兴趣，体验运动的乐趣，并在运动中学会思考。

第三，家长应改变传统的成才观。改革开放30多年来，高考培养了一大批“会背书、会解题、能考试”高分低能儿，与社会需求的“能实践、能创新”社会主义建设者格格不入。家长虽然对体育锻炼持肯定态度，但是实际生活中家长受“应试教育”和社会“人才观”影响对孩子成才的认识。致使家长过分关注智育、学习成绩而忽视孩子的运动锻炼。家长应充分认识运动与孩子健康的密切联系，主动与孩子一起积极地参与体育运动，引导孩子主动参与体育活动，消除孩子顾虑，变被动体育为主动体育，强化内在需求，形成终身体育观念。

2.4.2制度层面

关于学校体育开展的相关政策、法规、意见等制度基本完善，关键是执行与监督工作落实不到位。政府应将学校体育工作的开展情况作为校长考核的一项重要内容。

着力完善学校体育锻炼各项保障制度，健全学校体育运动伤害保险及纠纷处理制度。应对现有的《学校体育伤害事故处理办法》及《学校体育运动风险防控暂行办法》进一步丰富完善。

从长远来讲，还需加快高考制度的改革。将体育融入到高考序列中。这在一定程度上能够唤起家长、教师和学生对体育锻炼的重视，从而在提升学生体质健康方面发挥重要作用，同时舆论媒体应积极宣传运动对于健康的益处，唤醒社会对运动的正确认知，形成中小学生参与运动的良好社会环境。

2.4.3物质层面

首先，保障学校体育经费的投入。政府应加大学校体育财政拨款，体育主管部门应将工作重心从竞技体育向学校体育、大众体育倾斜，倡导社会关注学校体育事业的发展。经费的投入，场馆设施才能得到改善，一系列的体育竞赛、培训才能开展，体育课的上课质量也能得到提高。

其次，强化体育师资队伍建设。学校体育工作开展的好坏直接负责人是体育教师，因此应努力提高体育教师专业素养、业务能力。更重要的是切实改善体育教师上课、工作的环境，保障与文化课教师同样的薪资水准。

3结论

中小学生运动不足的原因有很多，需要解决的问题更是任重道远。作为教育工作者，不仅要想出策略，更要付诸行动，使之落到实处。青少年作为祖国的未来建设者，民族发展的希望，只有拥有强健的体魄和坚强的意志，学习才能得心应手。不仅如此，运动还可以培养学生团结协作和人际交住的能力，以及认识风险和规避风险的能力。家长和学校乃至社会都应该把学生的运动重视起来，培养学生热爱体育、坚持锻炼的习惯，为他们的健康成长奠定基础。这样才能使他们在未来发展的道路上承担更多的责任，成为一个对社会、祖国、人民有用的人。

参考文献:

[1]Philipe de Souto Barreto. Why are we failing to promote physical activity globally[J], Bulletin of the World Health Organization：2013;91:390-390A.

[2]宋逸，张芯等.2010年全国中小学生体育锻炼行为现状及原因分析[J].北京大学学报(医学版)，2012,(03):347-350.

[3]钱建龙.中学毕业班学生运动不足现状的调查研究[J].体育科技，2014,(02):112-115.

[4]李小伟，张以瑾. 调查：中小学生锻炼时间哪去了[N].中国教育报,2012-07-10(4).

[5]国家体育总局网站[OB]http://www.sport.gov.cn/n16/index.html，2015-9-27.

[6]陈萍.浅谈运动不足带来的健康隐患[J].搏击.体育论坛，2010,(08):66-68.

[7]申海军.浅谈当前学生运动不足的潜在危害[J].教育与职业，2005.(26):58-59.

[8]Centers for disease control and prevention．The youth risk behavior surveillance system(YRBSS)：2009[EB/OL]．2011—11-30．http：//www．cdc．gov/mmwr/pdf/ss/ss5905．Pdf.

Health risks and intervention strategies for small and middle school students with insufficient exercise

YIN Zuo-liang

(SchoolofP.E.,YanchengNormalUniversity,Yancheng224600,Jiangsu,China)

Abstract:The methods of documentation, interview, and observation were used to study the current situation of physical exercise and physical conditions of primary and secondary school students, and the potential health risks that may be caused by insufficient exercise were also analyzed from the perspective of sports medicine and sociology. It is found that there is still insufficient exercise phenomenon among the students and the health problems such as physical decline, obesity and potential chronic diseases are more serious. It is proposed that we take intervention strategies in terms of system, ideas and material to protect the healthy growth of primary and middle school students.

Key words:primary and middle school students; insufficient exercise; health risk; sports intervention

中图分类号：G807.2

文献标识码：A

文章编号：1009-9840(2016)01-0075-04

作者简介：尹作亮(1988-)，男， 山东泰安人，助教，硕士，研究方向体育社会学。

基金项目：：江苏省教育科学“十二五”规划课题(编号：T-a/2013/010)。

收稿日期：2015-11-29