体育舞蹈教学对学生体质健康的影响①

吴莉莉（西北农林科技大学　陕西咸阳　712100）



体育舞蹈教学对学生体质健康的影响①

吴莉莉
（西北农林科技大学陕西咸阳712100）

摘 要：高校体育舞蹈教学对大学生的生理、心理素质有着不可小觑的影响，如是站在体育舞蹈对大学生体质健康影响的角度，体育舞蹈不仅结合了体育和舞蹈，在运动的同时还将动感和柔美予以有机结合，从而起到很好的健身效果。它积极增强学生的艺术感，培养了学生的审美能力，提升了大学生的体质健康。笔者从心理、生理两个维度探究了高校体育舞蹈教学对大学生体质健康的影响，以此推广高校体育舞蹈教学优化大学生体质的价值，进而提高当前大学生体质水准。

关键词：高校体育舞蹈 体质 影响 健康

体育舞蹈所涉及的范围十分广泛，并且有着非常高的要求，所以要求舞蹈者必须具备足够的舞蹈功底、良好的身体素质、心理素质以及服装艺术表现力，这是对每一个舞蹈者最基本的要求。如今的素质教育更加重视学生的全面发展，这为大学生以后进入社会职场奠定了良好的基础，在学习体育舞蹈的过程中不仅可以锻炼大学生的身体素质，还可以更好地培养他们的艺术素养、审美能力、欣赏能力以及艺术表现能力等，对国家日后的发展和建设有着重大的意义。

1　体育舞蹈教学对学生生理素质的影响

1.1对大学生身高、体重影响

大学生在进行体育舞蹈练习的同时并不能帮助他们促进身高增长，这主要和大学生身体各项机能基本上都已经发育成熟有关。舞蹈者在进行体育舞蹈练习的时候可以让他们的腰、胯以及腿都可以得到很好的锻炼，还可以加速体内脂肪的燃烧，在长期的锻炼中可以很好地帮助锻炼者控制和减轻体重。

1.2对大学生坐位体前屈、立定跳远影响

立定跳远主要可以反映出人体的爆发力和速度；坐位体前屈可以控制肌肉收缩的节奏、协调性以及柔韧性。在进行体育舞蹈练习中，要求舞者的姿态必须保持舒展挺拔，在进行舞蹈的过程中要始终保持昂首挺胸、收腹提臀、肩膀放平、膝盖放松的姿态。舞蹈中的音乐主要突出了节奏和舞蹈的力度之间的高度统一与结合，舞蹈动作的快慢和运动的强度也有着节奏性的变化，可以帮助增强舞蹈练习者的综合力量。协调用力能够完美地将每个舞蹈动作进行展现，还可以促使身体肌肉的柔韧性、协调性以及关节的灵活性都得到更好地发展。

1.3对大学生肺活量的影响

学生在进行体育舞蹈锻炼后，可以帮助人体的呼吸肌在运动中得以增强，在日积月累的训练中人们后肺部的弹性度以及呼吸肌的力量都可以得到增强， 随之肺活量和肺呼吸的能力也会得以提高。在进行体育运动时人体的血液循环会急速加剧，以致身体会消耗更多的氧气，从而导致心脏的工作量以及冠状动脉循环量加大，进一步改变了心输出量。

1.4对耐力素质的影响

一般在进行体育舞蹈比赛时选手都需要连续跳完4～8种甚至是5～10种的舞步才可以下场进行休息，一首舞曲完毕，另一首就会接踵而至。所以，选手要想跟上节奏将舞蹈进行完美地展示，不仅需要具备熟练的舞蹈技术以及顽强的意志力，还需要具备良好的身体素质和耐力才行。只有具备一定的专项耐力素质才可以保证高质量地完成所有的舞蹈技术动作，从而取得比赛最后的胜利。

2　体育舞蹈对大学生心理因素的影响

2.1锻炼人的意志品质

体育舞蹈作为一种竞技运动项目，不仅要求舞蹈者具备良好的个人舞蹈技术，还必须具备良好的专项素质才行。所以，要想在比赛中取得优异的成绩，必须要有坚定不移的信念和意志力，不能只凭借一时的心血来潮来进行学习，在锻炼的过程中还必须克服重重的困难，进行长期有效地训练才行。

2.2增强大学生的艺术涵养

要注意把握好对艺术气质和感情的培养，教师需要时时叮嘱学生将全身心投入舞蹈学习的过程中，从而实现精神和机体进行高度完美的统一。在教学中，应该让学生随着节拍慢慢进行训练，将舞蹈当作一种享受，充分地投入自己的感情，从而更好地培养大学生的艺术涵养以及对于美的感悟能力。

2.3培养大学生协助精神，增强社会适应性

有一些集体舞和队列舞均是以学生间相互合作的方式进行的，此方式可以有效地加强学生心理健康方面的发展，也可以很好地改善某些学生消极离群的性格特点，培养学生乐观、善良的积极心态和相互合作、热爱集体的精神，更好地促进学生的情绪以及行为智力方面的发展，加强他们在各种环境中的适应能力。

2.4使运动者产生良好的情绪与情感体验

学习体育舞蹈不仅可以满足人们内心的追求，还可以带给大家喜悦、开心等内心体验。常常感受这种开心、乐观的体验不仅可以增加人们在学习、生活以及工作中的效率，还可以让人们焕发出朝气蓬勃的精神气息。

3推动高校体育舞蹈教学优化学生体质的策略

3.1加强体育舞蹈教学的师资力量建设

在进行体育舞蹈教学的过程中，要积极加强对体育舞蹈教师的培训和进修的力度，把最新颖的舞蹈和观点进行学习和传授。还需要提升体育舞蹈教师入职的门槛，严格地对他们的专业水平予以考核，加强他们在舞蹈动作、表演能力以及服装选择等方面的要求。

3.2优化课堂教学结构，提高学生体质健康水平

教师应该根据教学的目标科学合理地把握教学的内容，选择最佳教学的方法，让学生可以更加轻松、愉快、迅速地进入课堂的学习氛围中。应该充分将学生自身的体质以及所学的项目特点进行有机的结合，在训练形式上做到方式新颖、趣味多多，以此来对学生运动的技能进行提升，从而帮助提高学生的体质健康教育。

3.3“三位一体”考试模式丰富教学评价体系

主要采用比赛、考试、表演为一体的“三位一体”考核模式，此方式主要是将考试作为手段，将比赛作为形式，将表演作为主体。此方式不仅打破了传统的班级、年级、专业和教师方面的限制，还将考试和表演比赛进行充分地融合，将考试的学生转换为演员或者运动员的身份，从真正意义上做到教、考分离以及考、演合并进行的方式。

4　结语

为了更好地促进和加强大学生的体质健康发展，必须将体育舞蹈的教学方法进行不断地创新和优化，积极加强师资力量建设，不断优化上课的内容，加强培养大学生的创新能力。

参考文献

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［4］张华，单亚萍.体育舞蹈对女大学生身体成分和姿态的影响［J］.浙江体育科学，2006，28（3）：45-47.

中图分类号：G8

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2016）05（a）-0062-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.13.062

基金项目：①西北农林科技大学2015年教学改革研究项目“《国家学生体质健康标准》背景下我校体育教学改革的实效性研究”（JY1503049）。

作者简介：吴莉莉（1981，11—），女，汉，湖北黄冈人，硕士研究生，讲师，西北农林科技大学，研究方向：体育教育与训练学。