高温走了，秋老虎来了

小枫

前不久，我们还在强烈紫外线的照射下，担心着高温“秋老虎”发威，殊不知，受台风的影响，一夜入秋，让我们好好享受了一番秋天的味道。

然而，秋风已起，寒冬亦不远。我们在尽情享受秋天带来的凉爽和惬意之时，是不是更应倍加小心又一个不请而来的“秋脑虎”——中风。

秋天有个千变万化的“秋脑虎”

中医将急性脑血管疾病称为“中风”“卒中”或“真头痛”，是由脏腑气血阴阳失调、气血逆乱于脑所致。多见于50岁以上有动脉硬化、高血压病史的中老年人。

此类疾病病情大多较重，恢复较差，故平时应注意生活调养，特别是对于高血压、动脉硬化患者，在发病后更应积极调养锻炼，尽可能恢复肌体健康。

脑卒中目前已成为我国城市人口三大致死疾病之一，且发病率有逐年升高之势。脑卒中可分为出血性卒中和缺血性卒中两大类，在我国南方，以缺血性卒中最为常见。

急性脑血管病的自我调养方法

中医在应对突发中风急症的时候，常采用放血疗法，一般是在耳垂上针刺，也有在手指尖针刺放血的，更有马上风突发可以用发簪刺破大腿的说法。但这些方法并没有得到现代医学的证实，患者可以采用以下的方法来调养。

起居调养法

由于急性脑血管病多由情绪激动或用力时引发，所以平时应保持心情舒畅，注意劳逸适度，不可过分用力，特别是高血压和动脉硬化患者应注意定期测量血压，坚持服用降压药，情绪不可过于激动，平时应养成定时大便的习惯，保持大便通畅。

在秋冬之季，注意保暖，早晨锻炼时不要外出过早，可进行一些不太剧烈的活动，如慢跑、散步、打太极拳等。在发病后的急性期，患者多有意识障碍，应注意绝对安静卧床，尽量避免不必要的搬动，可使患者头部略抬高，稍后仰，颈部不可向前倾斜，以防局部血管受压而导致脑水肿。同时，要注意保持室内安静，空气新鲜，避免对流风和噪音对患者的刺激。

在恢复期，有肢体瘫痪的患者应进行肢体功能锻炼，失语患者应加强语言训练。

心理调养法

由于情绪过于激动、恼怒会导致脑出血的发生，所以患有高血压、动脉硬化的人应注意保持心情平和。在疾病的恢复期，多数患者由于瘫痪在床或活动不利、语言障碍等，常悲观沮丧，心情烦躁，这时应注意转移其注意力，使其思想从病痛中解脱出来，可与之谈天、下棋、读书等，使患者心绪稳定，重新树立生活信心，积极致力于疾病的康复。

饮食调养法

在饮食方面，应以清淡素食为主，不宜食用高脂肪、高胆固醇、高热量的食品。因晚上暴饮暴食易诱发中风，尤应注意；烈酒、吸烟或辛辣刺激之品如咖啡、浓茶、辣椒等可兴奋大脑，升高血压，应尽量避免食用。中风患者的饮食应以清淡为宜，急性发作期昏迷的患者应当禁食，如病者逐渐清醒，可鼻饲或口服全流或半流少渣饮食，如稀粥、绿豆汤、豆浆，并可根据季节选用一些果汁，如西瓜汁、梨汁、荸荠汁等，蔬菜可选用白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黄瓜等调配煮汤服食。

恢复期，可进食半流低脂肪饮食，宜选用稀粥、面条、荷叶粥、赤豆苡米粥，并可配加低脂、低胆固醇、高蛋白的肉类，如兔肉、蛙肉、鱼肉等，不论在急性期还是恢复期，均不宜食辛辣刺激厚味之品，并戒烟酒。