水泥哑铃的制作

董平

关键词：自制；体育器材；哑铃

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2016）04-0071-01

一、制作材料

工具：钳子，剪刀，直尺，锯子；材料：饮料瓶2个，直径2.3～2.4cm、长40cm的木棍（钢管）一根，长5cm的铁丝4根，沙子、水泥适量。

二、制作步骤

三、使用优点

自制哑铃是由两个大小相同塑料瓶和砂浆装制作而成，为此，可根据学生的具体情况选择瓶子的大小和长度，来调整哑铃的重量，使之更加适合于不同体质的学生学练。

四、注意事项

1.为了使制作的哑铃更美观，激起学生兴趣，可以将哑铃握柄涂上自己喜爱的颜色。

2.尽量选取优质的木棍（钢管），直径以刚好用自己手握住为宜。

3.可用油瓶、饮料瓶、可乐瓶等，制作成不同规格的哑铃，重量相对重的哑铃手柄要选用优质钢管。

4.可以让学生在劳技课上制作，提升学生综合实践能力。