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去赘肉又强身的哑铃操(下)

2015-08-11

小雪花·成长指南 2015年8期
关键词:赘肉肩同哑铃

六、哑铃耸肩

双手握着哑铃站立,两脚张开与肩同宽,用肩部提高哑铃,注意不要用脖子发力,还原的时候要缓慢。

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