课外体育活动对大学生心理的影响实验研究

魏玉琼

（湖北工业大学体育学院，湖北 武汉 430068）

课外体育活动对大学生心理的影响实验研究

魏玉琼

（湖北工业大学体育学院，湖北 武汉 430068）

采用POMS测量工具，经过筛选后，对消极情绪纷乱总得分（TMD）较高的120名大学生进行4个月的体育锻炼指导实验，结果表明：（1）有计划、有组织、有规律的体育活动能有效地提高大学生的心理素质；（2）大学生的心理的影响受体育运动项目的不同而存在着差异；（3）性别差异，体育活动对大学生的心理影响存在差异。建议相关部门采取有效措施尽快进行校内的体育活动改革，完善大学体育选项课的分班机制，健全制度，加强教学管理，在一定的纪律或契约的约束下尽可能满足大学生的体育活动的需要。

课外体育活动；心理；影响；关系

大学生是祖国未来发展的脊梁，他们在成长过程中自身心理健康水平的高低，直接影响着自己、民族、社会及国家的兴衰。大学生在他们成长和学习生活中，总会不断遇到各种各样的心理问题，成为他们健康、成长乃至成为社会建设者中的绊脚石。课外体育活动是学校体育教学的延伸性活动，是进一步深化教育教学改革，全面实施、推进素质教育的一个重要体现。从学校体育育人的功能来看，课外体育活动所特有的情境、特点及功能使得它对学生心理健康水平的提高有不可替代的促进作用。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

课题组在征得湖北工业大学2015级本科新生本人同意后，签订参与体育选项班的协议(该协议规定参加者必须坚持参加一个学期的课外体育锻炼)。然后对自愿报名的全体学生采用POMS量表进行测量，从中选出消极情绪纷乱总分高于大学生常模的人，最终选出学生60名(男女各30名)作为本研究的实验组被试，选择常规体育选项班的学生60名（男女各30名）为本研究的控制组。

1.2 研究方法

1.2.1 研究工具简式《心境状态剖面图》（POMS）

该量表由华东师大祝蓓里教授1994年修订的中国常模表，采用5级量表法答题（从几乎没有—非常地，相应地计为0～4分，消极情绪纷乱总分（total of motional disturb，简称TMD），其计算方法：通过量级表答题统计，将5种消极情绪的得分相加为总分，减去2种积极情绪的得分的总分，再加上校正值100得到的为最后得分。根据常模中大于280分为高分组，小于200分为低分组。其信度在0.60～0.80之间，平均为0.70；其效度的检验是通过测量优秀运动员和一般运动员并比较其得分进行的，结果表明该量表的效度是高的（祝蓓里，1995）。

1.2.2 研究步骤

根据筛选后学生本人的爱好和要求，将学生分成武术班、篮球班、形体班，每次训练适当加入一些简单的心理训练(如自信心训练等)，为期4个月、每周3次各1.5小时，4个月的训练，结束后再分别对实验组和控制组进行一次POMS测量，采用SPSS统计软件进行统计。

2 结果与分析

2.1 实验前后大学生心理各指标得分比较

研究结果表明，实验前后控制组的各项得分没有显著差异，但实验组（武术班、篮球班、形体班）的各项指标实验前后均具有显著性差异（表1）。通过对表示体育锻炼效果的效率尺度（ES）的计算，可以看出体育锻炼对各项指标的影响效果，效率尺度的计算是用实验组和对照组的均数和标准差来检验其差异显著性，即Es=（M实验组—M控制组）／SD控制组，为了便于理解，Es低于0.39为低效率，0.40—0.69为中等效率，超过0.70为高效率（Thomas，Salazar，＆Landers。1991）。

表1 实验前后实验组和控制组心理各项指标得分结果

本实验的结果表明，TMD的Es为0.70；紧张的Es为0.32；愤怒的Es为0.47；疲劳的Es为0.39；抑郁的Es为0.40；精力的Es为0.62；慌乱的Es为0.58；自尊的Es为 0.24（表1）。这 Petruzzello等人（1991）以及 McDonald和 Hodgdom（1991）的研究结果相似，其中实验班采用慢性的体育锻炼方式，测量了实验前后焦虑的生理心理指标，得出Es为0.56（N=138），认为课外体育锻炼对减轻焦虑具有中等效率；实验班采用有氧锻炼的方式，使用POMS进行测量时得到的Es值（所有的N=20）：紧张ES=0.32，愤怒ES=0.18，疲劳ES=0.27，抑郁Es=0.28，精力ES=0.40，慌乱ES=0.40，自尊ES=0.56。以上所计算的Es也说明，有计划的课外体育锻炼对TMD以及紧张、愤怒、疲劳、抑郁、精力、慌乱和自尊均有不同程度的效果。

2.2 课外体育锻炼方式对心理的影响

将实验组根据不同的锻炼方式进行测试分析，结果表明，实验前后进行比较，不同的运动项目对学生心理的指标具有不同的影响作用。其中，篮球运动对各项指标均有显著性的意义，除心理自尊指标外。武术运动对各项指标均有显著性的意义，除心理紧张指标外。形体训练运动对其他各项指标均有显著性的意义，除心理愤怒指标以外（表2）。

表2 实验前后不同活动方式的实验组和控制组心理各项指标得分结果

通过Es的计算，在武术运动中较高的Es出现在TMD（0.65）、精力（0.52）、慌乱（0.59）；较低的Es出现在紧张（0.10）、自尊（0.21）等方面；在篮球运动中较高的Es出现在TMD（0.71）、慌乱（0.54）；较低的Es出现在自尊（0.16）等方面；在形体训练运动中较高的Es出现在TMD（0.80）、精力（0.64）、慌乱（0.61）；较低的Es出现在自尊（0.32）等方面（表3）。

表3 实验对各项心理指标的效率尺度（Es）

2.3 课外体育活动对心理作用过程中的性别差异

表4 实验前后实验组男女心理健康各项指标得分结果

研究结果表明，不同的运动项目对男女大学生的心理影响作用是不同的。其中研究发现，不同的运动项目对心理影响的各项指标中，男女差异比较显著的是紧张、愤怒、疲劳和自尊(表4)几个心理方面。这可能与男学生喜欢选择篮球或武术项目，女学生喜欢选择形体训练和武术项目有关。

3 结论与建议

课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育目的与任务的重要途径。通过有计划、有组织、有规律的课外体育活动，不仅能促使学生增强体质，增强体育锻炼意识，培养自觉锻炼习惯，也能有效地提高学生的心理素质和心理水平。课外体育活动对大学生的心理影响，结果存在差异，是受课外体育锻炼方式、男女性别、体育运动项目等影响，且影响效果也不一样。

建议学校体育部门尽快完善科学的大学体育选项课分班，健全长效机制，注重加强教学过程管理，这是促进大学生心理健康的重要手段和方法；从心理健康角度考虑，应尽可能采取男女混合分班上体育课，让异性交流变为一种常态；以学生体育兴趣为主，应尽可能满足大学生的合理要求。“以人为本，健康第一”的终身体育为目标，通过契约、心理暗示、考查与考核相结合等多种形式督促大学生积极参加课外体育锻炼。

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Experiment Research on the Effects of Extracurricular Sports Activities on College Students’Psychology

WEI Yuqiong
(PE college of Hubei University of Technology,Wuhan 430068,Hubei,China)

魏玉琼（1977-），湖北武汉人，硕士，讲师，研究方向：田径运动训练与教学。