体育生活方式与大学生自我意识

崔楠

摘 要：近年来，大学生心理疾病的检出率逐年攀升，有关大学生自我意识发展与健全的问题已经成为全社会关注的一个焦点。而对于处在自我意识快速发展这一特殊阶段的大学生来讲，他们更会积极主动地认识自我，探索自我，体验自我，重新塑造自我，做一个健全的自己。

关键词：大学生；体育生活；自我意识

自我意识是人对自己以及自己对周围世界关系的认知。大学阶段的自我意识虽然对以前自我意识发展进行了继续和深化，并逐渐健全，却有了质的变化，因为这一阶段是自我意识的高级阶段，如大学生更加注重和注意自我。其中一些大学生因为有畏难情绪，就会选择逃避或是走向人性化的反面，轻者出现各种疾病，重者走向犯罪，危害社会。

然而体育生活方式理论及理念的提出，给大学生自我意识的发展和健全提供了轻松、自觉、生动且人性化的现实途径，在这个体育生活方式系统中，大学生可以根据自我发展需要，缓解自我意识发展过程中出现的各种心理冲突，完善和健全自我意识。

一、大学体育生活现状

现在的大学校园里有一流的体育场馆、齐全的体育硬件设施、严谨的体育教学方式，既有理论指导，又有安全保障。

在大学校园，一切场馆对学生是免费开放的，在设施和环境上也都比社会上的大多数体育场馆占优势，这些构成大学独特的体育生活，为大学生的体育生活方式的发展创造了良好的环境因素。

二、体育生活方式对大学生自我意识发展的影响

大学生的自我意识在大学阶段得到了迅速发展。体育生活方式的轻松和愉悦常常使得大学生在体育活动过程中自觉或不自觉地进行着自我认知、自我体验、自我调节，这三个方面有机组合和完整统一，就构成了一个人的自我意识。主要体现在以下几个方面。

（1）体育活动缓解了理想自我与现实自我的冲突。在建设自身的体育生活方式的过程中，大学生总是选择自己喜欢的体育项目，使其在喜爱的体育生活中占据重要角色。大学生对此不妄自菲薄，也不高傲自大，因为体育项目是个实实在在的感官体系，好就是好，一目了然。正是因为多次实际操作和练习过程证明现实自我水平，才会针对自身情况，不断督促自我在这个项目上多下工夫，轻松追求理想自我，张扬个性。他们烦恼与矛盾，怎样才能达到理想中的自我状态，正这样的矛盾冲突才激发了大学生奋发进取的积极性，加快了大学生现实自我的发展。

（2）体育活动缓解了心理冲突。大学生在日常生活中经常会遇到各种各样有关自尊心的问题，如家庭经济差距、学习成绩差距、外貌差距、健康差距等诸多因素都会对自尊心和自信心产生影响，而体育活动正好可以弥补这一不足。篮球场上的所向披靡、足球场上的风驰电掣、田径场上的速度与力量、体育舞蹈场上的婀娜多姿、游泳馆里的游刃有余都会迎来阵阵掌声，而这些精彩又都是体育生活方式中长期坚持的结果，因为这些掌声，这种成功感，他们就不会再怀疑自己，否定自己 ，就不会产生自卑心理，从而建立起独有的自信心和自尊心。

（3）体育活动缓解了交往需要和自我封闭之间的冲突。在体育活动中的学生，不仅要完成各项体育项目规定的动作，而且还要通过各种语言达到团体的交流畅通。长期稳定的体育生活方式会在竞争的同时使大家建立深厚的友谊，而这种友谊是一生一世的。即使你是个内向的人，在长久的体育生活中，你总会有这个体育项目特殊的语言，它必须简洁明了，必须实用，必须信心十足，无论是身体语言还是形象语言，有体育就一定会有交流。

因此建立自己的体育生活方式就必须要去交流，要去交往，这是体育生活方式特有的品质。大学生拥有了友谊、理解、归属感和爱的财富后，他们自然不会自我封闭。

所谓生理自我，是指对自己的身体以及生理状况的认识和体验，如是否健壮、漂亮。大学生正值关注自我的关键期，生理状况直接影响到大学生的形体自尊。而形体自尊指个体通过对自己形体进行评估后产生的情绪认知，从心理角度而言，大学生最在乎自己的身体，这也是大学生进行体育活动的主要原因。

参考文献：

[1]马建青.大学生心理卫生[M].杭州：浙江大学出版社，1992.

[2]苗大培.论体育生活方式——中国体育博士文丛[M].北京：北京体育大学出版社，2004.