不同运动项目对反应速度影响的研究

杨恒轩

不同运动项目对反应速度影响的研究

杨恒轩

为研究不同运动项目对反应速度的影响，本文对扬州大学60名体育学院不同专项的大学生进行为期8周的专项练习，并测试专项练习前后反应时和运动时，对两次的测试结果进行统计学分析。结果表明:与练习前相比，大部分学生在各自专项练习后反应时、运动时都有较明显下降;乒乓球专项学生的反应时、运动时下降幅度高于其他专项的学生;健美操、篮球、武术次之;乒乓球、健美操、篮球对运动时提高有着积极性的影响，武术对运动时影响不明显;男女生在不同运动项目练习下反应时与运动时的提升有一定差别。

不同运动项目;反应时;运动时

前言

反应能力是运动员掌握和运用运动技术的基础和前提条件，反应时和运动时是研究运动员反应能力的重要指标。反应时不是指执行反应的过程所需要的时间，而是指刺激施于有机体之后到有机体开始做出明显反应之间所需要的时间。反应时反映的是知觉过程所需要的时间，而运动时反映的则是运动过程所需的时间。本研究对不同专项的学生训练前后的反应速度进行实验对比。由于实验需要测量指标众多，而不同运动项目对反应速度集中比较的研究相对较少，故选择反应时与运动时两项指标作为本次实验的成果。通过总结不同运动项目对反应速度影响的规律和特点，探寻提高青少年反应能力的适宜和有效的运动方式。

1　调查对象及方法

1．1调查对象

扬州大学体育学院各专项班学生共60名，平均年龄21．61 ±0．84岁。所有学生均身体健康。分别在8周专项训练前和专项训练之后进行测试，基本情况见表1。

表1　本研究对象基本情况一览表

1．2研究方法

1．2．1测试所用仪器

实验采用SANLING EP206－P反应时运动时测定仪。

1．2．2测试项目

身高(H，cm);体重(W，kg)、反应时、运动时。

1．2．3实验方案及控制

练习者在专项班老师的指导下进行8周的专项练习，每周六课时，每次练习90分钟左右，在学生开始8周专项练习前和练习后各测一次数据。测试时，将测定仪放于1．10米高的水平桌面上，调整仪器，设置实验次数为10次，试验时统一用惯性手的食指，然后确认开始。测定仪面板上有一个手指孔和一排红灯，且红灯对应的下面有一个按键，当受试者将食指放入感应区后，测定仪红灯开始亮起，受试者用最快的速度离开感应区去触摸红灯对应的按键，按完后迅速放回感应区。当红灯亮起到测试者离开感应区这段时间所测得的为反应时值，从离开感应区到触摸到按键的这段时间为运动时的值。反应时的快慢反映出了机体接受信号刺激的速度的快慢，反应时值越小反应出反应能力越快。

1．3数据处理

所有数据都以均数±标准差(x－±S)表示，并利用Microsoft Office Excel 2003软件对采集到的相关数据进行统计学处理，组内通过配对t－检验来分析是否存在差异显著性，组间通过单因素的方差分析的p值检测是否有显著性差异。

2　实验结果

2．1不同运动项目练习后反应时与运动时的变化

8周的不同专项练习对练习者的反应时与运动时值的影响如表2所示。实验前后健美操、乒乓球、篮球、武术四个专项的学生反应时数值都有所下降，即反应能力提高。乒乓球、健美操运动对反应能力的提升有显著性差异(p＜0．05)，篮球、武术次之(p＞0．05)不具有显著性。在训练前后的运动时对比中，乒乓球、健美操、篮球、三个专项在练习后的运动时的数值都有所下降，学生的运动时间缩短。而进行武术训练的学生的运动时值不仅没有降低反而略有提升，运动时的动作速度下降。在对所有运动项目运动前后数据分析时，采用变化情况=运动前测试值－运动后测试值的方法，并用图表方法表现出来。如图一所示，可直观反映出不同运动项目练习前后反应时与运动时的变化情况，柱形图越高，则值下降越明显，反应能力提升效果越好。在对四组数据进行单因素方差分析的组间比较时，p ＞0．05，说明四种运动项目对提升反应速度间的差异不具有显著性。

作者单位:扬州大学体育学院，江苏 扬州225127
School of Physical Education，Yangzhou University，Yangzhou 225127，Jiangsu，China．

表2　不同运动项目练习前后反应时、运动时变化

图一　不同运动项目练习前后反应时与运动时的变化(单位s)

2．2不同性别在不同运动项目练习后反应时与运动时的变化

8周专项练习后，不同运动项目对不同性别的练习者在反应时与运动时的影响上变化可见图二。男生与女生运动前的反应时值基本相同。反应时值都略有降低，男生反应时降低的幅度与女生反应时降低的幅度如图2所示，降低的幅度基本相同。在运动时方面，男生运动前的运动时比女生运动前低，经过运动练习后，男生的运动时值降低了，女生运动时值反而略有提升。

图二　不同性别在不同运动项目练习前后反应时与运动时的变化(单位s)

不同性别在健美操运动练习前后反应时与运动时的变化如图三所示，男生在运动前后反应时的差值无明显变化。男生在经过练习后反应时差值变化明显高于女生，说明男生在经过健美操运动练习后反应时降低比女生明显。在运动时的对比中，女生练习后的运动时数值下降比男生更为明显。

图四为不同性别在乒乓球运动练习前后反应时与运动时的变化。从图中可以看出，男女生在运动练习后的反应时与运动时都有显著提高。在反应时前后差值对比中，男生反应时数值降低的幅度要高于女生，女生在运动时数值降低方面要高于男生。

图三　不同性别在健美操运动练习前后反应时与运动时的变化(单位s)

图四　不同性别在乒乓球运动练习前后反应时与运动时的变化(单位s)

图五为不同性别在武术运动练习前后反应时与运动时的变化。男女生在运动后反应时数值均有所降低，女生反应时数值降低高于男生。在对运动时影响上，男生运动时数值有所降低，女生的运动时反而有所提高。

图五　不同性别在武术运动练习前后反应时与运动时的变化(单位s)

3 讨论

3．1不同运动项目练习对反应时的影响

速度和准确性是反应时实验中两个基本的变量［1］。在速度与准确性权衡的问题上要看神经系统的调节作用。经过长期的运动锻炼后，骨骼肌中的本体感受器(肌梭)对牵张很敏感，由于肌梭和肌纤维的排列成并联关系，当牵张骨骼肌时，肌梭也同时受到牵张，肌梭受到牵张后会立即反射性引起受到牵张的肌肉产生收缩，使肌肉力量增大［2］。杨锡让认为:肌肉力量增加可以提高运动速度，在负荷相同的条件下，力量越大运动速度越快，因此在平时锻炼时，中枢神经系统通过改变参与工作的运动单位的数量和改变支配骨骼肌的运动神经冲动发放频率来增加肌肉的力量［3］。另外在神经系统的调解下，能够改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌之间的相互协调关系来不断的提高神经肌肉协调、灵敏性和准确性。实验测试中，一些学生为了追求快的速度，忽略反应的正确性;而有些学生比较谨慎，为了反应的准确性，不惜放慢速度。在进行8周的不同专项练习后，几种不同的运动项目都对提高反应速度起到了积极性的影响。

乒乓球运动对反应能力的提升最为显著。乒乓球运动员的技巧依赖于第一和第二信号系统的交互作用、长期训练和动力定型，运动员迅速处理对方来球、做出反应动作已达到自动化程度，形成了稳固的条件反射［4］。他们必须预测对方来球以便及时进行反应，线路、落点、旋转、节奏，这种预测在比赛过程中起着决定性的作用。所以要做好预测，运动员必须具备良好的反应能力，以便及时判断来球，做好回击球的准备。乒乓球专项运动的训练方法中，很多都是针对提升反应速度的如持重挥拍、回击球后的快速还原动作等，长期从事或者经过一段时间的训练后，受训者的视觉反应速度会明显提高。另外在乒乓球比赛中存在大量的有规律的信息，练习者凭借着自身的经验和这些内在的规律，在做出实际反应前就已形成了一个预期判断，如果预期判断与实际呈现的刺激信息一致，会大大缩短中枢神经的加工过程，或者说“预期”就是提前实现了信息加工过程，所以反应时就会明显缩短［5］。因此，在经过乒乓球运动的训练对练习者的反应速度有较为明显的提高。

健美操专项在训练期间主要内容为大众二级到四级健美操。在练习中不断有目的地提供动作反馈和建立正确动作概念，从而帮助练习者形成这一动作的“预先计划”或“动作程序”。多次重复练习后，练习者可以“自动的”执行这个“预先计划”在高速中准确的完成技术动作［6］。经过长时间训练，身体从接受信号刺激到做出反应的时间逐渐缩短，反应速度的反应时数值降低，反映出该运动项目对练习者的反应能力逐渐加强。

篮球动项目成功的决定性因素不是依靠反应速度的快慢，而是在做出决定后运动员的绝对速度，如突破、起跳后出手的速度等。在对篮球专项训练时，针对反应速度的训练较少，专项性的折返跑、投篮等一般性身体素质训练和专项训练都没有涉及反应速度的训练，因此该运动项目对练习者的反应速度的影响没有那么明显。

武术运动对练习者的反应时值影响在测试的四种运动项目中影响力最小。武术套路所完成的动作都是事先设计和编排好的，有规格、劲力、精神协调、节奏等方面的要求，不像其他三种运动项目要根据赛场上的千变万化迅速果敢地采用相应的防守或进攻［7］。动作套路结构较紧，路线方向变化也没有其他运动项目多，节奏相对较慢，因此，长期训练后其反应时就和其他项目有了差异。

3．2不同运动项目练习后对运动时的影响

在训练前后的运动时对比中，乒乓球、健美操、篮球、三个专项运动项目的运动时数值都有所下降，过这四种不同项目的运动训练后，学生的运动时的动作时间缩短，反应能力有所提升。不同运动项目都对中枢神经系统有着积极刺激作用。中枢神经系统通过改变参与工作的运动单位的数量同时改变支配骨骼肌的运动神经冲动发放频率来增加肌肉的力量。因此，乒乓球、健美操、篮球的运动时的值都在练习后有了不同程度的降低。结合乒乓球快速、灵活的专项特点，以及经过针对性的提升速度的专项训练后，乒乓球运动练习后的运动时下降最为明显。武术训练对运动时的值不仅没有下降，反而有提升。造成这种现象的因素一方面是武术专项套路练习没有速度和节奏要求的特点，另外一方面，由于各个专项对学生的课时训练重视程度不同，每个运动项目的负荷量和强度不同。

3．3不同运动项目训练对不同性别的反应时与运动时影响差异

健美操运动对女生的运动时影响程度要比对男生更高。而在对反应时的影响程度上，男生要比女生更高。健美操运动项目要求身体柔韧协调素质能力较高。女生的柔韧协调能力比男生要好，但在力量上比男生要差。在对待训练的认真程度上，女生比男生更容易集中注意力。健美操运动项目平时训练负荷量中等强度偏上，在一定量运动后反应时和心率加快是一种主动适应过程——肌肉系统兴奋性、灵活性、协调性和调节能力都得到加强［8］，在同等负荷量下，男生机体适应会比女生更快，使训练者反应速度加快，综合以上几点，是健美操运动训练后反应时与运动时改变具有差异的原因。

乒乓球专项男生的反应时值下降具有显著性差异，女生运动时数值下降比男生更为明显，影响因素一方面是由于男女生在生理心理上具有差异，男生训练之余比赛较多，心里素质较女生更稳定。男生肌肉平均力量要高于女生，挥拍速度，动作还原速度比女生更快，另一方面，由于测试中的女生的乒乓球运动水平比男生要好，作出动作的速度和准确性上要比男生高，导致女生的运动时值降低比男生高。

武术运动对女生的反应时影响程度比男生显著。对男生的运动时有一定影响，而对女生的运动时影响上与预期相反，数值有所提高。造成该现象的影响因素在前面的对反应时运动时影响因素中分析过，一方面是由于练习的都是既定个的武术套路。另一方面，对练习的注意力程度上，女生要比男生更容易集中注意力。所以，以上几种因素造成了女生在经过一段时间武术专项训练后，运动时值不降反升的现象。

4　结论与建议

4．1结论

1．不同的运动项目对练习者的反应时、运动时数值都有下降。乒乓球运动对练习者的反应速度提升效果最好，具有显著性差异。

2．男、女生在不同运动项目练习后反应时与运动时值降低有一定差别。除乒乓球运动项目对男女生的反应时、运动时影响较大之外，健美操、武术对男生、女生的反应时影响较小;武术运动项目对男生运动时影响不具有显著意义，而女生运动后的运动时略有提高。

4．2建议

1．大学生在选择健身运动方法进行锻炼时，要注意有的放矢，要根据自身情况和想要提升的内容来选择运动项目。

2．不同性别的学生在选择锻炼方式来提升自己的反应速度时应选择选择与自己相适应的运动项目，注意性别的区别对待。

［1］ 郭秀艳，杨治良．基础实验心理学［M］．北京:高等教育出版社，2005:131－139．

［2］ 严进洪．反应时与动作速度精确度之关系［J］．体育科学，2001，21(1):66－68．

［3］ 杨锡让．实用运动生理学［M］．北京:北京体育大学出版社，1998: 11－90．

［4］张力为，毛志雄．乒乓球运动员反应时与运动技能水平关系的探讨［J］．体育科学1991:87－91．

［5］程勇民，王跃平，梁承谋．羽毛球运动员的反应时与竞技能力［J］．浙江体育科学，2006，28(2):60－63．

［6］严进洪，反应时与动作速度精确度之关系［J］．体育科学，2001，21(1):66－68．

［7］雷萝生，黄艺秀．武术运动不同项目运动员反应能力的比较分析［J］．武汉体育学院学报，1995，110(3):56－58．

［8］ 毛一平，周志仙．对体育专业学生“三态”反应时的研究［J］．浙江师大学报(自然科学版，1997，20(1):46－49．

The Effects of Different Exercise Program on Reaction Rate

Yang Hengxuan

In order to research the effects of different exercise program on reaction speed，we detected the reaction time and movement time of 60 undergraduates belongs to different exercise programs in Physical Education College．These data were detected before and after eight－week practice and then be statistical analyzed．The results showed that:Comparing with previous practice，the reaction time and movement time of majority students after different exercise programs practice were decreased significantly．The decline of reaction time and movement time in Table Tennis was obviously than other exercise programs，such as aerobics，basketball，and martial art．Table tennis，aerobics，basketball could improve response speed significantly，and martial arts influence on the movement was not obviously．There were some differences on response speed improvement after different exercise programs practice in different gender．

different exercise programs;reaction time;movement time

G808

A

1005－0256(2016)08－0063－3

10．19379/j．cnki．issn．1005－0256．2016．08．025

杨恒轩(1991－)，男，江苏淮安人，硕士，研究方向:体育教育训练学。