柠檬干泡水喝提高骨密度？

周伟龙+杨智韬+田乃伟

近日，李先生看到一则网上消息称“用柠檬干泡水喝可以提高骨密度”，不知是否靠谱。对此，武警广东省总队医院营养科主任曾晶表示，骨密度的提高需要一定的前提条件，如果只是用柠檬干泡水喝，提高骨密度的效果可能不会太明显。

曾晶表示，想提高骨密度，需要满足两个前提条件，首先是人体摄入的钙必须要足量；其次，摄入的钙要保证能在骨骼中沉积。此外，对女性而言，激素水平对骨密度的影响也不可忽视。值得注意的是，以下两个方面会对人体骨密度产生影响：

第一，骨头中钙、镁、氟的含量会对骨密度造成影响。

第二，蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D等营养素的缺乏也会影响骨密度。曾晶指出，鲜柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，它们在某种程度上可促进钙的吸收，但在柠檬干中，二者含量则有所降低。