民办高职院校学生课外体育锻炼调查与分析

倪莉 宋晓芬 宗冬强

（九州职业技术学院公共基础课部，江苏 徐州 221116）*

王 蕊

(河南水利与环境职业学院基础部, 河南 郑州 450008)*

民办高职院校学生课外体育锻炼调查与分析

倪莉 宋晓芬 宗冬强

（九州职业技术学院公共基础课部，江苏 徐州 221116）*

采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法，对民办高职院校学生课外体育锻炼情况进行统计分析，得出结论：绝大部分学生对课外体育锻炼认知态度良好、动机正确; 参加课外体育锻炼的人数比例较低, 每次锻炼的强度小、时间较短，时间段主要集中在晚上; 学生感兴趣的运动项目和实际参与课外体育锻炼项目差别较大；大多数学生喜欢与同伴一起参加课外体育锻炼，俱乐部或体育社团组织形式较少，其作用发挥不足，提出了加强体育知识宣传、建立科学的课外体育锻炼评价指标、发挥体育教师和学生体育社团作用以及加大体育经费投入等建议。

课外体育锻炼；民办高职学生；数据分析

目前，我国竞技体育已进入快速发展的黄金时代，北京奥运会金牌第一,连续九届亚运会金牌第一。但同时，我们也看到国人的体质不容乐观，尤其是高校学生的体质明显下滑。2013年国家体育总局和教育部共同发布的《全国学生体质与健康调研结果》显示，我国中小学生体质连续20多年的下滑趋势得到遏制，但大学生的体质仍然持续下滑。21世纪以来我国大学生体质持续下滑已是不争的事实。如果仅仅依靠体育课程教学来满足学生提高身体素质的要求，基本不能实现。尤其是民办高职院校，其体育课总学时设置普遍偏低。作为补充，课外体育锻炼作为学校体育教育的重要组成部分，应该引起我们的重视。本文通过对民办高职院校学生的课外体育锻炼情况进行调查，结合调查数据分析提出相关建议，旨在提高民办高职院校课外体育锻炼效果，增加体育人口，培养学生养成终身锻炼的习惯，增强个人身体素质。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以江苏省 12所民办高职院校为研究对象，选取 2400名民办高职在籍学生为调查对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

在中国知网、维普数据库及网络上查阅有关大学生课外体育锻炼的文章并整理分析，为本研究提供有效的理论支持。

1.2.2 问卷调查法

共发放问卷2400份，收回2327份，收回率为96.96%。有效问卷2175份，有效率为93.47%。

1.2.3 数理统计法

运用Excel表对统计数据进行汇总处理。

2 研究结果与分析

2.1 学生对课外体育锻炼的认知态度及动机分析

2.1.1 学生对课外体育锻炼的认知态度分析

课外体育锻炼的态度影响着学生体育学习、锻炼的效果,并客观地反映其参与课外体育锻炼的思想状态。由图 1可见：89.05%的学生认为课外体育锻炼是重要的，甚至很重要。可见在对体育锻炼的态度及认识上，大家近乎高度统一，说明其对课外体育锻炼有着比较正确的认识，意识到课外体育锻炼的重要性，这对提高体育人口数量，养成终身体育锻炼习惯奠定了良好的基础。

图1 学生对课外体育锻炼认知态度调查（N=2175）

2.1.2 学生对课外体育锻炼的动机分析

人的行为都是由一定动机引起的，运动动机是推动大学生进行课外体育活动的内部动因。由表1数据显示，学生参加课外体育锻炼的动机较为繁多,内容多样,排在前三位分别是增强体质、提高运动技能、健美形体，其频率分别为86.26%、76.92%、45.60%。这说明增强体质、提高运动技能、健美形体等成为学生参加课外体育锻炼的主要动机。随着经济水平的不断提高，人们对生活质量也有了更高要求，由此也提高了对身体健康的关注度。因此，增强体质也理所当然的成为了学生参与课外体育锻炼的最大动机。由此看来，大多数学生的课外体育锻炼动机正确，这说明其对参加课外体育锻炼有着理性的认知。但不容忽视的是仍旧有 11.54%的同学把应付体育课和体质测试作为自己课外体育锻炼的目的，这说明这少部分学生没能认识到课外体育锻炼的作用，人数虽少，但也应该引起我们足够的关注和反思，并对体育课程的考核标准进行探讨,逐步完善，以引导并纠正学生课外体育锻炼动机。

表1 学生参与课外体育锻炼动机的调查（N=2175）

2.2 学生参加课外体育锻炼程度分析

2.2.1 学生参加课外体育锻炼频度分析

课外体育锻炼频度是反映学生课外体育锻炼状况的重要指标之一。从图2以看出，41.93%的学生每周锻炼达到3次以上，8.87%的学生从不参加体育锻炼，总体锻炼频度相对较低。从生物学的角度来说，人体体质及机能水平的提高，必须经过长时间有规律的锻炼，而不是短期内的突击锻炼所能够达到的。正如：“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子"的倡导一样，体育锻炼，贵在坚持! 据此，应引起学校及学生的高度重视，通过相关体育知识宣传，提高个人意志力及自律能力，使课外体育锻炼频度达到合理的范围。

图2 学生参加课外体育锻炼的频度调查（次/周）

2.2.2 学生参加课外体育锻炼的强度分析

运动强度是达到运动效果的重要因素之一,只有在合理的运动强度范围内才能达到良好的锻炼效果。生理学上认为，若要达到良好的锻炼效果，一般运动强度至少应达到中等强度以上。在实际锻炼中，如何控制好运动强度,是学生经常碰到的问题。一般来说，以全身发热与稍微出汗为较小强度,以出汗较多为中等强度,以大量出汗为大强度 。图 3表明大部分学生参加课外体育锻炼只达到了较小的运动强度，锻炼效果较差,达不到增强体质的目的。

图3 学生参加课外体育锻炼的强度调查

图4 学生参加课外体育锻炼的时间调查（N=2175）

2.2.3 学生参加课外体育锻炼的时间分析锻炼效果在一定程度上受到锻炼时间长短的影响。一次体育锻炼的运动时间，也是根据运动强度、运动频度及个人体质等而不同。据研究，5分钟是全身耐力运动所需的最短时间，每次锻炼在20-60分钟是比较合适的。《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》提出广泛开展“全国亿万学生阳光体育活动”，确保学生每天锻炼一小时。从图4以看出每次锻炼时间不足半小时的学生比例为31.59%；31-60分钟的比例为52.18%；达到1小时以上的学生只有16.23%。对于这部分每次锻炼时间在30分钟以下的学生来说，应该考虑适当加长运动时间，以达到更好的锻炼效果。

2.2.4 学生参加课外体育锻炼的时间段分析通过调查，由表2看出，有10.71%的学生选择早晨锻炼，选择在傍晚锻炼的学生仅占调查人数的 21.98%，选择晚上锻炼的人数最多为 49.15%。运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体生物钟的控制，一般在傍晚达到高峰，此时心脏搏动和血压稳定，身体嗅觉、触觉、视觉等也最敏感，因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好。由于体育课、体育竞赛及自由体育活动多集中在傍晚，所以部分学生在傍晚时间段进行课外体育锻炼；而多数学生可能想在一天学习之后顺便锻炼放松一下然后休息，因此晚上进行课外体育锻炼的学生较多。

表2 学生参加课外体育锻炼的时间段调查 （N=2175）

2.3 学生参与课外体育锻炼项目分析

2.3.1 学生感兴趣的课外体育锻炼项目分析

从表3可以看出，学生 感兴趣的运动项目按照选择比例的高低，前三位分别是：网球、游泳、篮球，各占到总数的61.84%、60.87%及56.60%。调查还发现，羽毛球、乒乓球、瑜伽、足球等，在学生感兴趣的运动项目中也占了较大的比重。另外，少部分学生对一些新兴的运动项目，例如滑轮、登山等也有一定兴趣。这说明学生的兴趣丰富多样，呈现多元化发展趋势，这也与青年的运动心理特征及运动需求相符合。

表3 学生感兴趣的课外体育锻炼项目统计 （N=2175）

跑步3 9 1 1 7.9 8%8其它3 0 6 1 4.0 7%9健身走3 0 1 1 3.8 4%1 0排球2 0 6 9.4 7%1 1轮滑2 0 6 9.4 7%1 2登山1 9 6 9.0 1%1 3毽球1 8 2 8.3 7%1 4健美操1 3 8 6.3 4%1 5武术9 2 4.2 3%1 6跳绳5 4 2.4 8%1 7

2.3.2 学生经常参与的课外体育锻炼项目分析

从表4可以看出，学生选择的课外体育锻炼项目中篮球的选择比例最高，为53.01%，羽毛球的选择比例为36.00%，跑步的选择比例为 30.21%。篮球是绝大多数学校体育课上必教的球类项目，学生学到的篮球运动的技术、技能可以应用到实际锻炼中去，加之CBA、NBA等篮球联赛的广泛影响，多数学生选择篮球也在情理之中。羽毛球运动方便、灵活，对场地、器材、技术等要求都不是很高，且活动强度适中、锻炼效果较好，所以较受学生的喜爱。虽然跑步不是多数学生感兴趣的体育锻炼项目，但是其几乎没有场地、技术的要求，也不受人数的限制，但是健身效果较好，因此也成为学生参加课外体育锻炼重要的选择项目。

同表3学生感兴趣的课外体育锻炼项目相比较，两项调查存在一定的差距，感兴趣的项目与实际选择的项目并不完全吻合。这说明民办高职院校课外体育锻炼部分项目的开展还不能满足学生的需求，像网球、游泳，大部分学生都比较喜欢，但受体育场地及课外指导等因素制约，学生们不能如愿以偿。

表4 学生参加课外体育锻炼的项目统计 （N=2175）

2.4 学生参与课外体育锻炼的形式及场所分析

2.4.1 学生参与课外体育锻炼的形式分析

如表5显示，学生参加课外体育锻炼的主要形式排序是：与同伴锻炼、个人锻炼、班级体育活动（各级体育群体竞赛）、俱乐部，其比例分别为：55.08%、20.09%、10.57%、10.02%、4.23%。可见，一半以上的学生喜欢与他人一起锻炼。一起参加体育锻炼也是同伴聚会交流的一种方式，通过一起锻炼，可以交流并加深感情，同时相互鼓励，减少枯燥乏味的感觉。学生个人锻炼能根据自己意愿和兴趣自由支配时间、选择项目，能最大限度的发挥自身的主观能动性，但显然也存在比较枯燥及缺乏同伴之间的帮带作用等缺点，甚至会影响到体育锻炼的连续性。大部分学生都喜欢观看和参加学校组织的竞赛及大型体育活动, 但是这些活动组织频次较低,且能真正参与其中的大多是运动技能较好的学生。在调查中还发现，民办高职院校体育俱乐部发展严重滞后，拥有的体育社团也不尽如人意，这与全国高校体育俱乐部的开展情况和发展趋势存在较大的差距。

表5 学生参加课外体育锻炼的形式调查 （N=2175）

2.4.2 学生参与的课外体育锻炼的场所分析

从调查发现（见表 6），学生进行课外体育锻炼的场所选择比较集中，选择校内免费运动场所及空地的为64.23% 。校园是学生生活和学习的主要场所，校园内免费运动场和空地这种高度集中的选择趋势，符合当今学生的日常生活特点，且在校内进行体育方便可行，成为学生的首选存在着必然性。有 13.47%的学生选择校外收费场所进行课外体育锻炼，这是由于校外收费场所开设的项目新颖，且有专职教练制定健身计划并陪练，具有一定的吸引力。这也说明学生的体育价值观正在发生改变，“花钱买健康”的理念正在逐渐被学生所接受，他们有参与社会体育的倾向，但由于经济、环境等因素，多数学生还以校内免费运动场所及空地为主要锻炼场所。同时，也应看到由于学生的数量迅速增加，而相应的体育场地设施并没有相应改善，使得学生不得不选择校园的空地及校外健身场所等进行体育锻炼。

表6 学生参加课外体育锻炼的场所调查 （N=2175）

3 影响学生参与课外体育锻炼的原因分析

3.1 影响学生参加课外体育锻炼内部因素分析

表7 影响学生参加课外体育锻炼内部因素调查 （N=2175）

从表7中可以看出，影响学生参加课外体育锻炼的内部因素排序为：意志力差、不能坚持锻炼为 55.68%；无锻炼习惯为30.85%；运动技能差为25.24%。究其原因，当前学生存在生活、学习习惯较差，意志品质较弱，畏难情绪严重，体育观不甚正确，审美观缺失等客观情况，甚至有部分学生认为参加体育锻炼后身体变壮，腿变胖，影响身材。即使有锻炼欲望，也会因意志力差，而不能将课外体育锻炼付诸于行动。对此，应加强宣传教育，正确引导。

3.2 影响学生参加课外体育锻炼外部因素分析

表8 影响学生参加课外体育锻炼外部因素调查 （N=2175）

原因排在前三位的是学校场地器材不足、运动氛围不浓、缺少教师组织与指导，所占比例分别为：72.23%、23.03%、18.02%。以上调查表明，场地器材情况、运动氛围及体育组织指导等客观因素成为影响他们参加课外体育锻炼问题的瓶颈，这在一定程度上反映出民办高职院校对学生课外体育锻炼的重视程度不够，应采取措施大力加强体育场馆建设，加大场地器材投入，并作好各运动项目的场地器材协调，健全体育组织与体育指导体系。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 绝大部分的学生对课外体育锻炼认知态度良好、动机正确；多数学生为了增强体质、提高运动技能、健美形体而参加课外体育锻炼。

4.1.2 经常参加课外体育锻炼的人数比例较低。一半以上的学生每周锻炼频度低，每次锻炼的强度小、时间较短，锻炼的时间段主要集中在晚上，这与相关运动生理学研究所建议的锻炼标准相差较大。

4.1.3 学生还是以传统的篮球、羽毛球及简单易行的跑步为参加课外体育锻炼的主要项目，其感兴趣的运动项目和实际参与课外体育锻炼项目差别较大。

4.1.4 大多数学生喜欢与同伴一起参加课外体育锻炼、俱乐部或体育社团组织形式较少，无法发挥其积极的作用。学生进行课外体育锻炼的场所表现比较集中，主要选择在校内免费运动场所及空地进行。

4.2 建议

4.2.1 普及体育理论知识，加强体育文化宣传

各民办院校可以根据自己的实际情况进行宣传，利用校园网、校园广播站、校报、宣传橱窗、体育讲座等渠道，宣传介绍体育与卫生保健知识、普及体育理论知识，提高并理解科学体育锻炼的原理与方法，强化参与体育锻炼的意识，真正了解体育锻炼的益处，自觉主动的参与课外体育锻炼，逐步形成良好的校园体育文化氛围。通过科学的制定和实施运动处方，逐步提高学生参与课外体育锻炼的频度、运动强度及时间，从而达到强身健体的目的。

4.2.2 建立课外体育锻炼考核评价制度

建立课外体育锻炼管理体系， 明确学生参与课外体育锻炼评价指标的权重，并成立由分管院长牵头各相关职能部门配合组成的学校课外体育锻炼考评小组，对课外体育锻炼目标完成情况及时做出考核评价 ,然后对目标重新分析调整。坚持以人为本，督促学生更加积极地参加课外体育锻炼，使其明确体育锻炼在培养人的过程中所具有的独特作用，进而更好地激发学生进行课外体育锻炼的热情。

4.2.3 发挥体育教师及学生体育社团作用

作为最能贴近学生群体的体育教师应树立榜样，充分发挥能动作用，深入到学生课外体育锻炼中去，用心组织与指导，引导学生开展丰富多彩的课外体育锻炼项目，真正提高学生课外体育锻炼参与率。学校应发掘现有体育教师的潜能,鼓励其发挥一专多能的作用，根据实际情况，选派教师外出进修学习一些新兴体育项目，掌握这些项目的理论知识和运动技能，丰富学生课外体育锻炼项目。同时，还应发挥学生体育社团的作用，开创以学生自我管理为主体参加课外体育锻炼的新局面。

4.2.4 加大体育经费投入，完善场地器材设施

逐步加大体育经费的投入，扩大体育活动场地，增加体育设施，不断补充易耗器材，满足体育教学的同时兼顾学生课外体育锻炼的需要。采用一场多用的办法，提高现有场地的利用率，还可以结合学校实际地形，利用空地，见缝插针，设置学生喜闻乐见又符合学校经济现状的场地设施。另外，学校体育场馆开放的时间应该更加灵活些，对于网球场地或室内体育馆等应该取消收费或象征性收费，虽然学校的体育场地或场馆的收费相比社会上的收费低很多，但学生的锻炼是长期性的，难以承受这样的“高收费”。

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Investigation and Analysis of Extracurricular Physical Exercise of Students in Private Vocational Colleges

NI Li, et al.
(Kyushu Vocational and Technical College, Xuzhou 221116, Jiangsu, China)

This paper makes use of literature, questionnaire and statistics to tally and analyze the extracurricular sports exercises of private college students.It is concluded that most students have positive attitudes and correct motivations.However, the percentage of the students taking part in extracurricular sports activities is low, the training intensity is insufficient, time is short and usually in the evening.There is a discrepancy between the items that the students show interest and the actual items.Most students like doing exercises with their partners.The relevant clubs or associations are limited and cannot give full play their function.It is suggested that the publicity of PE knowledge should be promoted, scientific appraisal systems should be set up, PE teachers and students’associations should be taken advantage of and more expenses should be input.

extracurricular sports exercises; private college students; data analysis

王 蕊

(河南水利与环境职业学院基础部, 河南 郑州 450008)*

倪莉（1978-）,江苏铜山人，硕士，副教授，研究方向：体育教学与训练。