身体的智慧

文 宛 童

身体的智慧

文 宛 童

我们的思想可以欺骗自己，但身体不会说谎，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，提醒我们去关注自己真正的需求。

思想可以欺骗自己，但身体不会说谎

有一位香港的女士，婚后育有一儿一女，而且一直都跟公公、婆婆住在一起。虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝，后来她也慢慢不再提这件事了。去年，这位女士突然检查出晚期肺癌，两次化疗之后，她住进了特护病房。因为家庭经济情况较好，她的房间是一个三十多平方的套房，有一个小的会客室，从卧室的窗口可以看到外面的草坪。

家人问女士需要什么，她只说希望丈夫、儿女每天都来看看她。事实上她丈夫几乎每晚都睡在小会客室陪她。于是，除了接受常规治疗，她的家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。心理治疗师在一次催眠治疗中曾问她这辈子最大的心愿是什么。“我希望有一个自己的家，跟丈夫、儿女在一起，有自己的房子，不用很大，几十平方也可以，可以看到外面绿色的植物。”她回答。

“那你希望住多久？”治疗师问。

“不用很久，几个月就好。”她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。

我们的思想可以欺骗自己，但身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，提醒我们要真诚地面对自己真正的需求，以便好好地去处理。所以身体绝大部分的疾病是由我们的负面思想和情绪积累产生的，不同的身体位置储存不同的情绪，我国中医的古老智慧早就说过，肾主恐惧，肝储愤怒，肺藏哀伤……

只可惜大部分的人没有真正理解这些身体的讯号，头痛医头，脚痛医脚，其后果必然是治标不治本。

就像这位患肺癌的女士，她内心充满了不能拥有一个独立家庭的哀伤，可是却用忙碌、不去想等方式避免接触自己真实的感觉。于是她的潜意识就用身体的病症去提醒她——在那个几十平方的特护病房，她终于拥有了属于自己的空间，只是那将成为她生命最后的一段日子，让人不胜唏嘘。

身体贮存的负面情绪

世界卫生组织指出，70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。美国著名的精神神经免疫学专家甘蒂丝·柏特（Candice·Pert）还提供了一个科学上的研究突破，她发现那些包含情绪的分子分布在人体全身，而不只是像传统老派的科学家以为，那些包含情绪的分子只存在头脑里。这项科学上的突破，让我们理解到情绪与我们的全身健康息息相关。

我们的身体非常的聪明，时常会自动让我们把我们无法忍受的经验忘掉，可是我们没有真正的忘掉，这些经验都埋在我们的记忆存库里，这个存库就是我们的身体。“我们的身体储存了所有过去的经验带给我们的影响和反应，就好像计算机一样能够记录我们所有的体验。尤其是那些让我们难过、痛苦、我们不想回忆的经验或创伤。”科学家认为，了解这些能够帮助我们理解为什么刺激我们的身体（例如：透过深呼吸动作或按摩会触动我们的情绪），会勾起过去的一些记忆。

我们压抑到潜意识的情绪如果没有释放掉，会累积在身体里，成为紧绷、酸痛以及其他阻塞的现象，长久时间下来会变成内伤、疾病与细胞病变。其实我们的身体是有智慧的，它能够自动地排除负面情绪累积在中央神经系统里失调的能量。可是，因为我们从古代社会到现在，渐渐远离聆听大地之母与我们身体的对话，愈来愈偏向用我们的头脑与逻辑过生活，所以我们更在乎外在地检查和指标而非个人内在的直觉，如此下去，身体便只能以严重的自我损伤博取我们的注意。相反的，当我们不抗拒、不压抑任何负面情绪，并且跟随身体的信号去释放这些情绪，我们就能够自然地把它排解掉。并且最终帮助身体回到一个协调平衡的状态。

来自身体的自愈

下面是时候来说说具体的操作方法了。跟着这些步骤，让身体完成一场自愈吧！

1.找一个让你觉得有安全感、能够独处、不会被打扰的地方。

2.你可以选择放一些让你能够进入你内心的音乐，不用考虑太多，按照你的直觉选择当下你想听的音乐，没有音乐也可以。

3.站着，把眼睛闭起来，双手放在腹部，吐气的时候让腹部扁下去，吸气的时候让腹部膨胀，运用腹部呼吸。记得呼吸得越深，越容易把潜意识的感觉带上来。

4.继续呼吸，同时观察你的专注力比较容易被身体哪个不舒服的地方吸引，例如：纠紧的胃部、闷闷的胸口、绷紧的腿、沉重的头、疼痛的肩膀。

5.加强你的呼吸到这个不舒服的地方，用更深的吸气去触碰它、感觉它，眼睛保持闭着，开始让身体带动出那个地方的感觉，发出它的声音。刚开始可以做得夸张一点，让内在的感觉加倍透过声音与操作表达出来，记得要放下你的自尊与任何自我批判。头脑只是见证者，让身体的直觉带动你。你可以跳、叫、骂、哭、抖、甩、摧、踢，动作一直快或声音一直改变都可以。

6.非理性的让自己毫无保留的动到底，不管你在做什么，都要保持深呼吸与对身体的觉察力。动到你发现里面有舒服、轻松、平静的感觉，好像能量变得很顺畅、身体很打开、放松。

7.当你感觉这些正面的能量时，坐在一个舒服的位置，脊椎保持直的，肩稍微往后，让胸口保持敞开。眼睛闭着，继续深呼吸，从腹部开始膨胀，以轻松又敏锐的心体会这些舒服的感觉吧。