测试你的排毒能力

测试你的排毒能力

排毒是身体每天都需要做的事。排毒功能良好的人，会拥有更好更健康的身体。说到排毒，你首先想到的可能是排便，其实排毒还体现在出汗、呼吸等方面。想知道自己排毒功能强不强？先花1分钟时间，做做下面这个排毒小测试吧！

1.你的饮食习惯是？

A.吃到七分饱

B.根据食欲进食

C.吃到饱为止

2.你的咀嚼方法是？

A.细嚼慢咽

B.随便嚼一下就咽下

C.基本不嚼就咽下

3.每天吃饭的次数？

A.没有食欲的时候就不吃

B.不想吃一天也吃三顿

C.只要饿就吃

4.摄取果蔬的方法？

A.有意识地吃

B.有时吃，有时不吃

C.基本不吃

5.肉类和鱼类占比？

A.鱼类多 B.两者相当 C.肉类多

6.经常吃乳制品吗？

A.基本不吃 B.偶尔吃 C.经常吃

7.主食以什么为主？

A.糙米等粗粮 B.荞麦制的食品 C.精粮

8.吃甜食和点心吗？

A.基本不吃 B.偶尔吃 C.经常吃

9.出汗多不多？

A.偶尔出汗 B.经常出汗 C.几乎不出汗

10.洗桑拿浴的次数？

A.经常洗 B.偶尔洗 C.几乎不洗

11.排便的次数？

A.每天都排便

B.两天排一次

C.有时好几天不排，或者不定期

12.下半身是胖吗？

A.不胖不瘦 B.瘦 C.胖

排毒能力测试结果分析：

选“A”多的人：

排毒能力良好，继续保持。

选“B”多的人：

饮食习惯不良，长期这样的话，排毒能力有衰退的倾向。所以，最好采取能提高排泄力的饮食生活。

选“C”多的人：

容易出现便秘、浮肿和皮肤粗糙等问题，身体不太健康。建议养成良好的生活习惯，提高排毒能力和改善体质。

延伸阅读：

有效排毒的方法有哪些？

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