防霾抗霾，想必这些问题在困扰着你

防霾抗霾，想必这些问题在困扰着你

五花八门的抗霾神器，七嘴八舌的抗霾理论，你让我信谁？

有没有必要家中安装一台空气净化器？

先别听销售员跟您说什么高科技神器之类的噱头，要想达到净化空气的目的，关键在于它所使用的滤网技术。就拿现在最热门的技术之一高效微粒空气过滤器（HEPA）来说，它也只能滤除悬浮微粒、无法滤除有害气体。这只是其中一点，其他设计比如机器的气密性设计等都会影响到过滤的效果。

空气净化器只能做一个局部的空气净化，要想达到整个室内的空气净化不太可能。目前，市场上的空气净化器大致有三类：一类是来自欧美的空气净化器，一类是来自日本的空气净化器，还有一类是国产的但技术大多是国外的。从理论上说，空气净化器应该具有“三除”的功能，即除PM2.5、除细菌、除甲醛等气态污染物。此外，空气净化器还应当具备在适用空间内开机一小时，使污染物的浓度减少到健康限值以下的能力。比如，开机一小时必须将PM2.5降到每立方米10微克以下。目前，这类产品的价格偏高，有条件的家庭可以选购。另外注意摆放时不要放在离人体太近的地方，因为净化器周围有害气体比较多。

家中放置绿植，净化空气究竟多给力？

现在不管是去花店，还是在网络、微信圈都在说绿植的净化空气作用，甚至是分门别类，“功能”明确。首先说它的除尘作用。我们经常看到家中某些植物叶片上有灰尘，就认为它的吸附能力强，实际上沾染的灰尘并不是植物自己去抢夺空气中的尘埃颗粒而来，只是一个被动的结果。那些看似光滑平整的植物叶片，如果放在显微镜下去观察，就会发现那光洁的叶片其实是粗糙不平的，当尘埃颗粒落在叶片上时，就被阻滞、吸附在凸凹的缝隙之中。对于PM2.5颗粒，还可通过气孔进入植物叶片，停留在植物叶片内。可见，植物对于那些“自投罗网”的尘埃颗粒可以有一定的吸附作用，但对于室内其他地方，就真的“望尘莫及”了。

其次再说它的吸附污染气体功能，答案只能用“能吸收，但非常不给力”来形容。所以，在家里摆放植物可以美化环境，改善心情。我们在选择家居植物时，应该按照自己的喜好和样式搭配来选择，而不要对其特殊的功能抱有太多期望。

只要戴口罩就能防雾霾？

不是所有口罩都能防雾霾。普通纱布口罩和医用一次性口罩对雾霾就没什么用。原因有二：一是过滤效率低，只能隔离大的颗粒如灰尘，对PM2.5毫无效果，哪怕你戴了100层；二是它们与脸部不紧密贴合，基本上四面漏风，颗粒物会从缝隙溜进鼻腔。另外，戴口罩不能做运动，比如跑步，因为跑步到一定强度，需要更多呼吸，而口罩会导致呼吸不畅；老人和孩子也不适合常戴口罩，因为这两类人群呼吸能力比较差。不戴口罩将直接呼吸雾霾与戴口罩很大可能形成缺氧从而对心脏造成负面影响，两种措施都对健康有害。

如果您外出要戴口罩防雾霾，一次性防颗粒物口罩就够用了，也就是市面上常见的N95/N99口罩。这款口罩防范雾霾颗粒和各种病菌也是最有效的，经过美国职业安全与健康研究所（NIOSH）专业认证，比较靠谱。

吃点什么能防雾霾？

中国人的思维当中，特别喜欢用吃来解决一切问题。其实，无论怎么吃都没法防住雾霾。食物毕竟是从嘴里进去，在小肠吸收。而PM2.5微粒是从鼻子里进去，在肺里沉积，这两条路完全不重合。所以想用某种食物清除雾霾的想法，相当地不靠谱。

不过，有研究证明，PM2.5这类微细颗粒物进入肺泡之后，很难被人体清除，它会引起人体的氧化应激水平提高，炎症反应水平升高。那么，在膳食当中，就应当注意适当多吃一些有利降低炎症反应、有利提高人体抗氧化能力的食物，比如多鱼少肉，多吃橙黄色和深绿色的蔬菜水果等等。

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