好 书

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《让你活到100岁也不痴呆的手指操》

本书作者白泽卓二，现任日本顺天堂大学研究所医学研究科“控制老化医学讲座”教授。专攻寿命控制基因的分子遗传学、阿尔茨海默症的分子生物学、运动员的基因研究。

本书提供48种促进大脑活性化的手指操，内容包括手指和手腕的柔韧体操、弯曲手指操、旋转手指操、紧握手指操、伸展手指操、各种动物形状手指操、手指舞及加上简单的比赛和节拍游戏的手指操等，让你在快乐的手指动作游戏中持续给予脑部刺激，增加脑部的神经细胞，开发脑力，预防脑部退化。

★作 者：[日]白泽卓二

★出版社：北方文艺出版社

★出版时间：2013年5月

★定 价：29.8元

精彩书摘：

摆手势“螃蟹”

手指操能有效促进大脑活性化，因为下意识的活动手指能对运动皮质区产生一定的刺激。进行手指操时，要看清楚图书中手指的整套动作，记住动作的先后顺序。要求：一边观察，一边记忆，一边重现图中动作。比如：下面的这套“螃蟹”手势就能让大脑全速运转起来，起到很好的预防大脑退化作用。

1.双手轻轻握拳，将大拇指从食指和中指的指缝间伸出。

2.竖起双手的无名指和小指。

3.双手紧贴在一起后，张开无名指和小指。

温馨提示：本期《让你活到100岁也不痴呆的手指操》定价29.8元，外加5元邮费，共计34.8元。请到邮局汇款购买，汇款时请务必注明购买书籍+书名+联系电话。汇款地址：济南市市中区三箭瑞福苑小区1区2号楼1单元301室，马亮亮（收）

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责任编辑：谷芳娜