简述休闲娱乐体育对学生的意义

胡倩云成都体育学院

简述休闲娱乐体育对学生的意义

胡倩云
成都体育学院

休闲娱乐体育是以娱乐、健身、极限、冒险等为目的的多种休闲活动已成为当代大学生追求自我运动的新时尚。休闲运动是一门新兴的体育学科，通过科学的教学和实践，学生可以全面的掌握休闲运动的知识，掌握未来休闲运动的发展趋势，树立全新的学习和休闲概念。休闲运动体现了一个国家的生活水平，是衡量社会文明的尺度，是人类物质文明与精神文明的结晶，是人的一种崭新的生活方式和生活态度。

中共中央国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康的体魄是青少年为人民服务的前提，是中华民族旺盛生命力的体现。20世纪70年代至今，体育发生了巨大的变化，他从生产到生活，群体到个体，还有从工具到玩具的变化，面对休闲体育时代的到来，人们的生活也将发生巨大的变化，人们从每天的无事可做到现在各种各种的休闲娱乐活动。

一.飞镖

1.飞镖运动的特点

飞镖是一项高雅、文明、健康的运动，也是一种交流、休闲、联谊的方式，很适合现代人们的快节奏、也可以缓解人们紧张的生活。另外因为娱乐性强，趣味性强，而且又不受性别、年龄、气候、身体等影响，因此适用场合非常广泛。在发达国家和地区，飞镖倍受上班族和白领人士的青睐。飞镖与台球、保龄球并成为最具群众性的“三大休闲活动”。由于飞镖器材简单耐用，飞镖技术简单易学，占地面积小，又无需任何身体对抗，因此，飞镖运动也特别适合中国人。

2.飞镖的基本技术

（1）握镖

把飞镖放在掌沿上，找出它的平衡点，然后用拇指把飞镖滚动到食指指尖端，在把拇指放在重心后面一点，接着用其余手指扶住它，最后就可以举起手臂掷镖了。

（2）站立

握镖的站姿应按投掷的要求，右脚（左撇子左脚）在前的站姿，最佳的站姿中，肩与飞镖盘成90度，两脚连线与投掷线的角度也应成90度。

（3）掷镖前的姿势

重心主要落在前脚上，而后脚只是为了平衡，前倾越多，离飞镖盘越近，但投掷也越困难，越不稳定。投掷时不要弯腰，保持脊柱伸直，身体要紧绷，手臂要放松。

（4）掷镖

首先飞镖飞行的轨迹一条是抛物线，一次完美的投掷应该使飞镖在加速过程中恰好沿抛物线飞行，如果想这样，要遵循一个“三连杆机构”，两个铰链分别为肘部和手腕，固定的一端为肩，而三连杆分别是前臂、上臂和手。

二.轮滑

1.轮滑的健身效果

（1）消耗热量

轮滑时溜得越快，热量就消耗的越快，可见，轮滑能起到消耗热量、减少脂肪积聚的健身效果。

（2）锻炼心肺功能

直排轮滑对心肺功能锻炼教骑车更佳，但无法达到跑步的效果。主要是因为骑自行车时比轮滑更容易滑行，从而减低了运动量，而跑步却完全无法滑行，直排轮滑可借助用力快速的溜法，以提高心肺功能。

（3）肌肉的强化与发达

与骑单车对大腿与臀部肌肉成长相比较，直排轮滑能以更自然的方式发展臀部和大腿的肌肉，而其对关节的冲击，亦远低于跑步。

三.广场舞

广场舞是现在最受欢迎的一项休闲娱乐活动，小至三岁的小孩，大到七十多岁的老人，几乎没有人没有听说过广场舞，基本上每个人都会跳广场舞，不管是国内还是国外，不管是老人还是小孩，不管是小学生还是大学生。基本上每个人都接触过广场舞。可是广场舞为什么会这么火，这么受欢迎。首先广场舞是一种舞蹈，他具备舞蹈的特点，优美、好看，形式多样。另外还有他是容易接受的，不管是老人还是小孩，大学生还是小学生，它是易学的，在很短的时间内我们能看到效果，他不像芭蕾舞要去练习好久，也不像拉丁舞需要那么多的技巧。广场舞是一种大众的娱乐项目，在大学生中也是非常受欢迎的。它远比玩电脑要健康的多。

据艺术史学家考证，人类最早出现的艺术形式是舞蹈，广场舞蹈源于社会生活，它是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈。广场舞有形式和结构特征。如今的广场舞中运用了各个舞种中形式多样的技巧。广场舞的参与者多为中老年人，其中又以妇女居多。

四.跳绳

跳绳种类繁多，但是也有简单的动作，一学就会，适宜在低气温季节运动，而且对女性是非常好的。从运动量上来说，连续跳绳10分钟，和慢跑35分钟或者是跳健身操20分钟的效果是一样的，它是一种耗时少、耗能大的有氧运动。

经过专家的研究，跳绳对心脏有很好的促进作用，它让血液获取更多氧气，也可以使心血管系统保持健康和强壮。另外最大的优点就是，跳绳的减肥功能是十分明显的，它可以使你的肌肉更加结实，也可以消除大腿上多余的脂肪。跳绳还可以使脑子运动更快，所以跳绳也是健脑的好方法。

另外，现在跳绳以纳入中招考试，为什么跳绳能纳入中招考试，说明它有优于其他项目的优势，它是经过专家商量研讨的，是有他的依据和道理的，所以我们一定要大力推行跳绳，是对我们教育工作的支持。

五.乒乓球

乒乓球是一项特别好的休闲娱乐活动，它不像篮球或是足球是一种对抗性很强的运动，它是一种运动量很小的运动，而且它这项运动，不分性别，也不分年龄。小孩，老人都可以，它最大的优点就是对场地没有限制，室内、室外都可以。有时甚至一两张桌子就可以解决。不像篮球，足球要很大的空间和场地。另外乒乓球很锻炼人的反应能力，因为它较小，所以对放映能力有很大的提高。

一般来说休闲娱乐体育人们在闲暇时间以创造和丰富生活情趣，增进身心健康，完善自我为目的的一项健身活动。它的特点是有文化性、自由性、主动性和非功利性等。对增进身体的健康、强健我们的体魄，预防疾病与康复，提高我们的文化素养与精神，丰富我们日常生活内容与加强人际之间的交往关系，以及促进人的个性和社会化形成等都起着重要的作用和意义。休闲娱乐体育是指人们在闲暇时开展的，项目形式不拘一格，对场地设施要求不高，强调娱乐休闲、运动乐趣、放松身心的体育活动。

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胡倩云（1991-），女，河南郑州人，民族，汉，成都体育学院2014级体育教学专业在读研究生，研究方向，体育表演与舞蹈。