擦亮心灵之窗

常晓

眼睛是上天赋予我们的宝贵财富，被称为人类的心灵之窗。然而，一个小小的用眼习惯就有可能会对我们的眼睛造成永久的，不可逆的伤害。尤其在当下，伴随着隐形眼镜的风靡，手机、平板电脑等科技产品的普及，以及一些不良生活用眼习惯的养成，伤害眼睛的概率更是大大提高，形形色色的眼科疾病不断地给人类造成困扰。有数据显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，为世界平均水平的1.5倍，是世界上近视发病率最高的国家。不仅如此，超过4000万人患有不同程度的眼疾，而且包括青光眼在内的致盲性眼病大有年轻化趋势。如此看来，关注眼睛健康，爱护眼睛应成为我们每个人生活中的重要内容。6月6日是全国爱眼日。借此时机，本期“封面文章”就让我们来带您擦亮心灵之窗。

不可忽视眼部健康

众所周知，眼睛是极其敏感的器官，外界信息的80%～90%是通过眼睛被我们感知的，所以被称之为“心灵的窗户”，但如今越来越多的人“心灵之窗”出了问题。那么，眼疾对人类健康的影响到底有多严重呢？

危害青少年健康的“头号敌人”

孩子是家庭的希望，每个家庭都希望拥有一个健康活泼的孩子，可由于家长的疏忽，未关注眼睛健康，有的孩子在成长过程中就输在“眼睛”起跑线上。在山西省眼科医院门诊，记者看到，一位家长正领着5岁大的女儿倩倩前来就诊。倩倩的裸眼视力只有0.1，也就是说只能看到视力表最上面一行那个最大的“E”字。据倩倩的母亲说，他们平时没太注意过孩子的视力，没想到孩子这么小也会出现视力问题，要不是幼儿园体检发现，可真要耽误孩子一生了。“孩子才5岁视力就变得这么差，都怪我们做家长的。平时工作比较忙，没有太多的时间陪孩子，就把手机、平板电脑丢给小孩玩。这样一来，孩子倒是安静乖巧了，家长也省事。但在不知不觉中，孩子的视力急剧下降了。”

据国家教育部、卫生部的调查，我国小学生近视发病率25%，初中生发病率达70%，高中生达85%，并且呈现出继续快速增长和低龄化发展趋势。而因高度近视引发的眼底病变、黄斑病变等并发症，已开始大面积出现于青少年群体，成为危害青少年健康的“头号敌人”。

其实，眼部疾病对于青少年儿童的“侵蚀”远不只近视这一种。3岁的小飞飞活泼好动，但看东西总爱眯眼、歪着脑袋，有时走路会突然摔个大跟头。到医院一查，医生说小飞飞不仅斜视还弱视，需尽早干预治疗，贻误了时机可就麻烦了。

斜视，也就是俗称的“斜眼”。弱视，则是正常儿童在视觉发育的关键期，由于双眼间视觉刺激输入的不等，占优势的视力发育良好成为主眼，而劣势眼视力发育达不到正常水平则成为弱视眼。山西省儿童医院儿童眼病专家介绍，“儿童眼部疾病与先天遗传、用眼习惯差、长时间使用电子产品等多方面因素有关。时下，有些孩子写字忽大忽小、成绩差、运动不协调、走路摔跤、易撞门框、做事毛手毛脚等，除智力因素外，可能都是弱视惹的祸。所以，对于近视、弱视的预防，家长必须引起足够的重视。”

防不胜防的中青年健康“杀手”

不仅是儿童，眼健康问题对中青年这一群体同样不容忽视。

28岁的蔡先生是山西太原一家网络公司的工程师，因为工作需要，每天要盯着电脑至少7小时。“以前眼睛也有不舒服的情况，工作忙的这几年更严重了。”蔡先生说：“晚上睡觉一闭上眼，就觉得眼睛发胀、很累，揉一揉才会舒服一点。早上起来，眼睛里还有红血丝。”感觉情况不妙，蔡先生去医院进行了检查，确诊是由于用眼过度引发的干眼症症状。

无独有偶。36岁的方然最近也遇到了眼健康问题。方然是室内设计师，每天在电脑上画图，空闲时又喜欢上网、玩手机，时常觉得眼胀，视力也越来越差。近段时间，方然感觉左眼已完全看不清人了，急忙去医院。医院眼科经详细检查，发现方然的左眼眼压比正常人高了5倍，确诊为原发性开角型青光眼，左眼视力仅剩手动（视力为手动是视力很差的一种表现），右眼周边视野丧失，只有管状视野。不得已，眼科医生为方然实施了抗青光眼手术，以保住左眼仅存的微弱视力。

年纪不算大，怎么会得青光眼？本刊医学顾问、北京同仁医院眼科主任、眼底病专家魏文斌介绍，现如今，人到中年工作压力大，用眼强度大，再加上不健康的用眼习惯，这些都可能会给眼球各部分组织和视功能带来损害。以当下越来越多的中青年人患上的青光眼为例，由于起病缓慢，早期的视力变化非常轻微，且不影响中心视力，没有明显症状，视神经逐渐萎缩，视力在不经意间缓慢下降。就跟“温水煮青蛙”一样，让患者察觉不到危险的到来，大约超过一半的患者发现时已到中晚期，造成了视功能的永久性损害。

警惕眼睛的“杀手”

眼病就像是一颗颗埋藏在地下的地雷，让人不易察觉，却又会在某一时刻突然爆炸，对健康造成伤害。那么，有哪些眼健康“杀手”尤其需要我们警惕？

※姿势 专家表示，“现在的很多中小学生都近视，这很大程度上与学习负担重、不注意用眼习惯有关。”有的学生读书或写作时，驼背弯腰，容易使颈部动脉受到压抑，脖子和眼睛就会处于充血状态，时间久了就会造成眼压升高，眼球隆起，最终出现眼部异常而导致近视。

【专家提醒】 中小学生看书写字时，眼睛距离桌面应保持1尺距离；看书、写字姿势要端正。不论上网还是看书、写字，一次都不要超过1小时；休息时可以看看远处，还可以闭一闭眼睛或者做做眼保健操，进行眼周按摩。

光线 通常看书时光线较暗不会直接损害视力，但光线过弱，要看清书上的字会使眼的调节负担加重。因此白天室内采光不足或晚上在昏暗的灯光下学习，都容易产生近视。

【专家提醒】 不要在刺眼的阳光下看书。读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定，注意不要让光源的阴影妨碍视线。尽量不要把字写得太小太密，以免看字过近增加眼的调节。

※电视 如果看电视时关灯，房间的漆黑和明亮的电视屏幕使光线对比非常强烈，容易引起视觉疲劳，眼睛酸胀难受。另外，如果距电视过近，眼睛会很不舒服，时间久了会损害视力。

【专家提醒】 一个正常视力的人观看电视图像的最佳距离是电视机荧光屏对角线的5倍距离。比如电视机是20英寸的，观看距离应该是2.5米以上，最近也不应少于2米。

※电子产品 “视频终端综合征”是近年来常发生在喜欢使用电脑、手机等电子产品者身上的一种综合征，其眼部症状有视疲劳、干眼、烧灼、异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛等；同时还可伴有肩颈、腰背部酸痛不适；严重者还会出现头痛、头晕、失眠、记忆力减退、脱发等神经衰弱症状，甚至还会对内分泌系统产生一定的影响。

【专家提醒】 远离“视频终端综合征”需要注意几点：一、电子屏幕最好放在视线以下15到20度左右的高度；二、屏幕与眼睛的距离至少在30厘米以上；三、屏幕不要直冲着或者背着窗户；四、尽量把显示屏光亮度调低，对比度调高。

侵蚀中老年健康的隐形“地雷”

随着年龄的增长，老年人患上眼疾的概率不断提高。病因与代谢缓慢、发生退行性病变有关，常见的有老年性白内障、老年性黄斑变性、全身疾病引发的眼底病变、视网膜病变、干眼症等等，这其中尤其以白内障最为常见。

今年62岁的郑阿姨，年轻时候的视力一直很好，50岁的时候戴上了老花镜。可最近她发现不用老花镜也没问题，又可以自己穿针缝衣服了。她心里窃喜，以为视力变“好”了。可没多久，郑阿姨就觉得眼睛不舒服，到医院检查才知道得了白内障。

白内障是眼科的常见病和多发病。全国约有400～500万的白内障患者，其中接近一半会失明，白内障仍居我国致盲因素之首。“白内障就像隐形‘地雷侵蚀中老年人的健康。”专家介绍说，从50岁开始，随着年龄的增长，大部分人水晶体皮质已有密度升高、轻微混浊等早期、初期白内障征象，并逐渐出现视力障碍、视物不清、视力模糊等。到80岁以后几乎100%的老人会患有白内障。尽管眼科疾病对中老年人的健康影响很大，但他们多数人对眼部病变信号并不在意，更令人担忧的是眼病防治意识和眼健康检查意识极为薄弱。