阅读疗法在大学生心理健康教育中的应用

郜雅杰

（锦州师范高等专科学校，辽宁锦州121000）

阅读疗法在大学生心理健康教育中的应用

郜雅杰

（锦州师范高等专科学校，辽宁锦州121000）

大学生的心理素质对我国未来的社会经济发展及科学技术发展有着至关重要的影响，所以现阶段，我国高校除了注重文化知识等方面的教学之外，也应适当增加心理健康教育在教学中所占的比例。通过随机抽样的方式对学生进行心理健康状况的调查研究发现，阅读疗法的实施可有效提高学生抗压能力，促进学生的身心健康发展。

阅读疗法；大学生；心理健康教育；应用研究

在大学生的心理健康教育中，阅读疗法是一种既包含预防又能形成治疗的辅助型方式。现阶段，大学生的心理问题日渐呈现多样化的趋势，高校现有的相关心理健康教育已然不能满足这一发展趋势，因此探究新型的心理健康教育方法已成为当今高校的重要任务之一。在大学生的心理健康教育中采用阅读疗法，不仅能有效实现对大学生心理隐患的预防，还能通过增强心理素质提高其自身的抗压能力。为了探究阅读疗法在大学生心理健康教育中的效果，笔者随机抽取了某高校的部分学生进行了相关研究。

1 阅读疗法的实施方法

1.1 确定阅读疗法研究对象及方法

利用随机抽样的方式对某高校100名18～21周岁的学生进行分组调查，其中50名为实验组采用阅读疗法，另50名为对照组不进行干预。对两组同学分别从自卑、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐惧、焦虑、精神病性以及其他方面进行相关的心理健康研究，然后利用（SCL-90）表进行统计分析。

1.2 确定阅读疗法实施过程

阅读疗法实施之前，要先针对实验组学生测前的心理状况选取历年来包含学习、交友、恋爱、工作等不同话题的优秀文章，以供学生阅读；另一方面，在实验组选择两名学生担任心理委员，心理委员的主要任务是定期领取相关的阅读材料并组织学生共同阅读。

之后确定阅读疗法实施过程：首先，将实验组的学生划分为不同的小组，再以各小组为单位，在每次阅读后组织学生进行沟通与交流，进而发现各组学生存在的心理问题。其次，每次阅读之后可以要求每个学生写出自己阅读后的感想，再根据学生读后感的内容对其心理变化进行研究分析。再次，还可以让每个小组根据自己所阅读的内容进行相应的多媒体课件制作。最后，笔者还聘请专家对实验组的学生开展了相关的讲座，并针对学生的问题进行解答。在进行了5个月的阅读辅导之后，再对实验组和对照组的学生分别进行相关心理测试，以了解阅读辅导在高校大学生心理健康教育中的有效性。

2 阅读疗法的实施过程

实施阅读疗法所用书籍材料的收集方式主要包含以下三种：其一，由各高校资深教师根据当前大学生的心理健康状况进行书籍资料的推荐；其二，由资深的心理辅导专家针对目前大学生的心理状况进行相关书籍资料的推荐；其三，由高校图书馆的管理者针对学校现有的书籍情况进行推荐。通过针对不同学生不同心理特点进行书籍的推荐，进而实现阅读辅导的针对性。

由于实验组的学生并不属于同一班级，因此，可以在学校的图书馆或者是多媒体教室专门设立实验室，以更加方便有效地实施阅读疗法，也便于笔者与学生之间的沟通与交流。

在要求实验组的学生对所推荐的书籍进行阅读的同时，还需让其记录下自己对书籍阅读的感受，以此来对比学生在阅读前和阅读后的心理状况，分析其变化，然后由笔者将这些数据进行统计和分析，探究出阅读辅导在大学生心理健康教育中的效用性。

除了推荐书籍的阅读之外，笔者也针对实验组学生的心理状况定期开展了相应的交流活动。在向实验组的学生进行文学作品的展示的同时，让他们阅读这类作品，以加强他们对这类书籍的了解程度。同时也可以让他们针对这类作品进行交流，不仅能有效帮助他们放松心态，还能有效缓解其内心的负面情绪。而这类书籍中所包含的高尚的文化修养以及道德情操也能让学生在阅读中受到潜移默化的影响，使其不断提高自身的道德修养。

笔者在学生交流讨论之后对学生进行了相应的跟踪调查，与学生之间展开更加深入的沟通与交流，并将学生在阅读之后的心理状态和情绪等进行更加详尽的记录，以了解阅读疗法是否对大学生的心理健康有积极影响。

在为期5个月的阅读治疗之后，采用与治疗前相同的测试方法对实验组和对照组的学生的心理状况共同进行调查，并将所得出的结果与之前的结果进行比较，进而得出阅读疗法实施后学生的心理变化状况。

3 阅读疗法的实施效果

阅读疗法实施前和实施后的效果有很大不同，实验组和对照组学生的心理状况的统计数据如表1所示：

表1：阅读疗法实施前后学生心理健康情况对比（s）

表1：阅读疗法实施前后学生心理健康情况对比（s）

心理指标实验前 实验后 p实验组 对照组 实验组 对照组强迫 1.46±0.48 1.54±0.52 1.27±0.39 1.61±0.54 0.0002自卑 2.12±0.49 1.89±0.47 1.92±0.43 1.92±0.52 0.0006人际关系 2.01±0.56 1.76±0.64 1.72±0.48 1.83±0.71 0.0004抑郁 1.93±0.49 1.86±0.56 1.84±0.41 1.94±0.63 0.0008焦虑 1.74±0.59 1.79±0.50 1.59±0.48 1.61±0.51 0.0007敌对 1.69±0.71 1.62±0.69 1.46±0.56 1.50±0.59 0.0002恐惧 1.64±0.50 1.74±0.48 1.51±0.43 1.53±0.49 0.0003偏执 1.71±0.61 2.06±0.71 1.56±0.48 1.66±0.50 0.0002精神病性 1.71±0.48 2.14±0.54 1.49±0.39 1.57±0.46 0.0003其他 1.69±0.57 1.65±0.62 1.67±0.50 1.73±0.66 0.0004总均分 1.84±0.58 1.96±0.61 1.76±0.52 1.96±0.71 0.0005

从上表的数据统计中可以看出，实施阅读疗法之后大学生的心理健康状况有了明显变化，且p＜0.001，说明阅读疗法在大学生的心理健康教育中有着积极的作用。尤其是在自卑和人际关系方面有着明显的变化。在实施阅读疗法之前，实验组的学生大多会因人际交往问题以及在学习方面的问题产生焦虑、自卑等负面心理情绪，而在实施阅读疗法之后学生的这些负面心理情绪有了明显的减少，这也充分体现出阅读疗法不仅对大学生的积极心理情绪起到了激发和推动作用，而且对其负面心理情绪也起到了明显的改善作用。

在大学生的心理健康教育中，阅读疗法之所以能起到积极有效的作用，是因为阅读疗法的运用能以大学生真实的心理状况为导向，在书籍的选择方面以及相关的指导方面具有针对性，进而在激发学生产生积极心理情绪的同时能有效改善其内心的负面情绪。由此可见，通过在大学生的心理健康教育中实施阅读疗法，可以使大学生从书籍作者和主人公的经历中感受其情感变化，并与其产生情感共鸣，这样既能提高其自身的抗压能力，又能有效缓解他们在学习和生活中的压力，进而解决其自身存在的较浅显的心理问题，实现对心理情绪的有效调节。

4 阅读疗法的有效性分析

探寻阅读疗法有效性，可以从认知、情感、意识等方面进行分析。

4.1 认知层面

在大学生的心理健康教育中实施阅读疗法，能有效提高他们的保健意识，并对其心理问题起到一定的预防作用。通过阅读的方式能有效帮助大学生提高自身应对挫折的能力，也能帮助他们学会如何处理好人际关系，促进积极健康情绪的产生，有利于他们身心健康成长。同时通过在大学生的心理健康教育中实施阅读疗法，也能对大学生的心理起到一定的干预作用。因为通过阅读能帮助大学生对自身的心理问题进行客观的认识，并及时通过自我干预的方式对自己的心理进行调节。

4.2 情感层面

通过在大学生的心理健康教育中实施阅读疗法，能有效帮助学生对自身的负面情绪进行转移或者是宣泄。这主要是因为根据学生心理特点所选择的阅读材料，在学生进行阅读的时候能充分引起学生的情感共鸣，使学生将自身的情感融入到作者或作品主人公的情感中，进而使自己的情感得到充分的支持，以改善内心所产生的负面情绪。

4.3 意识层面

通过在大学生的心理健康教育中实施阅读疗法，能有效帮助大学生改善人际关系，并让他们有意识地对自身的行为加以控制。这主要是因为阅读的过程可以作为一种心理暗示，大学生可以通过这种心理暗示对自身的意识加以控制，进而来约束自己的行为。

通过阅读疗法在大学生的心理健康教育中的开展，笔者总结出了以下几点意见：首先，要重视阅读疗法，使其在高校的教学建设中更加规范化；其次，要注重师资团队的建设，根据阅读疗法的特色培养更多专业的教师；最后，要建设专门阅读室，为阅读疗法的实施提供有利的环境。

由于本次实验在人员、时间、区域等方面存在一定的局限性，因此笔者还需进行进一步的研究，通过更加科学化的数据来证明阅读疗法的有效性。而从现实层面来看，阅读疗法在大学生心理健康教育方面具有明显作用，因此，各高校应当重视阅读疗法在学生心理健康教育中的实施，完善学校的心理健康教育，以促进大学生的身心健康成长。

[1]吴智茹,王景文.阅读疗法解决大学生自卑心理问题研究实践[J].合作经济与科技,2014(15):166-167.

[2]花玉梅,高敏.利用阅读疗法加强大学生心理健康教育[J].河北联合大学学报(医学版),2012(3):447-448.

[3]马青.大学生心理健康教育与图书馆阅读疗法[J].职业时空,2009(4):105-106.

[4]黄琦.利用阅读疗法加强大学生心理健康教育初探[J].科技情报开发与经济,2014(5):92-94.

［责任编辑：宋艳华］

The Application of Reading Therapy in College Students'Mental Health Education

GAO Yajie
(Jinzhou Teacher's Training College,Jinzhou 121000,China)

The psychological quality of college students has a very important influence on the the development of social economy and science technology in the future.Therefore,at this stage,our colleges and universities need to increase the proportion of mental health education in teaching properly,besides culture knowledge etc.A random investigation research of students'mental health status shows,the implementation of reading therapy can effectively improve students'pressure resistant ability,and promote the healthy development of students'physical and mental health.

reading therapy;college students;mental health education;application research

G715

A

2095-5928（2016）05-71-03

2016-03-15

郜雅杰（1967-），女，辽宁锦州人，副教授，学士，研究方向：教育学、心理学教学研究和大学生心理健康教育。

10.16850/j.cnki.21-1590/g4.2016.05.020