找到适合他的锻炼方法

万俊阳子　余小芹

案例背景

我们保育院是一个以体育为特色的幼儿园，而我班荣幸成为了体育试点班。基本要求是：小班拍球连续拍20个；中班拍球往返走20米；大班是连续跳绳20个。三年下来，我的试点班不但完成各项任务指标，还成为老师们借班公开教学的最多班级，并且在每一届的冬季运动会上包揽三分之二的冠军。可是我班的张巍翰小朋友确让我费了些精力，最后终于找到适合他的锻炼方法。

张巍翰小朋友是个性格内向，爱看书的孩子，他个子很高体重超标，在每项体育活动的开展中，我发现他的运动协调能力和平衡能力都不是很好，反应总比别人慢许多，属于“笨重型”的。他自己也显得没有信心，不愿意参加体育活动。早晨他总是晚晚的来，不参加晨间的体育活动和做早操；体育课时，他会站得远远的，看着别人玩；下午他就更不愿意下楼了，说是想看书。而他身体不是很好，属于虚胖的那种，经常请假说是感冒流鼻涕等等，体质很弱。他的妈妈常跟我抱怨，没有办法，他就是懒，早上不愿意起床，不愿意动，老病，一个月上医院去几次，给他烦得自己的工作都受影响。这样他的运动能力和班上孩子们的距离越拉越远。

案例描述

不行，我们是体育试点班，不能放弃他。再说体育活动的开展能够促进身体的全面发展，每个幼儿每天都要有户外活动时间不少于二小时，我希望他天天来幼儿园，每天早早的来幼儿园参加晨间户外体育锻炼。终于在家长的积极配合下，我们一起摸索地找到了适合他的训练方法，尽管学得慢，但在每个学期结束前，他都能顺利达标，为他以后的运动发展奠定了基础，他的身体也越来越好了，喜欢运动了，他的妈妈也露出了久违的笑脸。

三年过后，想想他的进步，对我也是一个挑战。在小班练习拍球时，我就发现，尽管他学的很认真，也能看出他努力想把球拍好，经过很长一段时间的练习，可数量就是上不去，而且跟班上其他孩子差距明显，他又经常生病，练习的机会也少，为此我和他的家长沟通多次，希望得到家长的支持。我提供了几种方法，要求他在家里每天练习几分钟，然后多让他骑骑自行车，使他的平衡能力得到锻炼。和他爸爸踢踢球、跑跑步、走走楼梯，增加腿部力量的练习，让他喜欢上运动，爱上运动，增强体质，天天都能上保育院。我在班上多鼓励他，让他有自信“每天五分钟，拍球会成功。”在小班的下学期，他最后一个终于达标。

进入中班，在会拍球的基础上，他运球走就好多了，达标不是问题。拍球是练习手腕手指的灵活性，可是到了大班就不一样了，是学习跳绳。跳绳有很多的好处，能增强腿部的力量，跳绳时，由于手的摇绳和脚的跳跃两种动作必须密切配合，上肢和下肢的协调运动都在大脑的统一指挥下进行，因此经常跳绳可以使神经系统得到锻炼，协调性和节奏感会有良性的发展；跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏性和判断力，有助于孩子体力、智力和应变能力的协调发展；还能培养儿童的平衡性和节奏感。我班孩子们在我的由简到难，循序渐进和竞赛形式的分开教学中，孩子们很快学会了跳绳，跳得花样也很多。每天晨间活动时，孩子们一来就是首选自己的跳绳，在连续双脚跳完40个后，会主动练习反跳、单脚跳、左右脚交替跳、跑跳、两人跳，多人跳等等，才会去选择玩别的玩具，孩子们的对跳绳兴趣点很高，都非常喜欢这项运动。而跳绳对他张巍翰来说就有一定的难度，要求手脚协调才能跳好。那我对他的方法就要和别的孩子区别对待了。

案例分析和反思

我特意为他制定跳绳的方法，分三个阶段：第一，两手齐动，学会摇绳，跳绳最难是手能连续摇绳，先徒手在身体两侧画圆，模范摇绳动作；熟练后，双手各拿一根绳子进行有绳的摇绳练习，要求双手的摇绳频率和幅度要尽量一致，两根绳子不能碰到一起；第二，加强腿部力量训练，练习跳楼梯的小台阶，先学会双脚跳，然后在练习单脚跳；第三手脚并用，学会跨绳；第四，连续跨绳，学会跑进。每天我对他都是信任的眼光，再加上表扬和鼓励，学期快结束时，他微笑地完成了他的达标任务。

他的成功，是我不放弃的勇气和多年的运动经验迫使我去想办法为他找到适应他的方法，同时也离不开他们家长的支持和配合，当然培养他的兴趣和他自身的坚持也是关键点。我相信找到适合他的方法、适合他的训练加上他自身的努力就一定会成功。