浅谈高职高专学生自制力的培养

陈红波

摘要：本文从自制力培养角度阐明了高职高专学生自制力培养的重要性。提出与高中学生相比较，高职高专学生中存在自制力下降的问题，通过对自制力下降的原因进行深入的分析和思考，找出其原因和薄弱环节，把国内外先进的培养理论运用到教学实践中，探讨总结出“主动找机会考验自制力、决不迁就自己、从小处做起、经常自省进行奖惩”四个方面的培养方式，在实际的学生自制力培养工作上，取得了较好的培养成效，有一定的借鉴和推广价值。

关键词：高职高专学生；自制力；培养

中图分类号：G712 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2016）39-0270-02

一、自制力的重要性

自制力，就是治理自我、管理自我、控制自我的能力。自制力的强弱是关系到每个学生一生的大问题。据中央统计局调查显示，中国未成年犯罪的根本原因90%在于自制力差。拿破仑·希尔曾对美国各监狱的16万名成年犯人作过一项调查，发现这些不幸的男、女犯人之所以沦落到监狱中，有90%的人是因为缺乏必要的自制。这些令人深思的调查结果对从事教育工作的我们来说，是一种警示，也是一种要求。无论是成年人还是未成年人，自制力差，不但会给他人和社会带来伤害，自己也将受到惩罚，甚至受到法律制裁。因此，培养、提高学生的自制力已成为我们刻不容缓的使命。

自制力的培养在实际生活中，就是好习惯的养成与坏习惯的克服。学校对学生的日常管理，实际上就是在培养学生的好习惯和消除坏习惯。作为教师，除了配合学校对学生的日常管理外，还应主动给予学生更细致、更有针对性的指导和帮助，促使学生注意培养和提高自己的自制力。

二、学生自制力下降的原因分析

处于青年时期的专科生，经过“炼狱”似的高考锻炼，具备学习上较强的自制力，也具备一定的意志，但却忽视了对生活方面自制力的培养，甚至根本没意识到它的重要性。进入高校的目标一旦实现，部分同学会因新的学习目标缺失而松懈下来，片面认为这是想干什么就可干什么的“幸福时刻”。而青年人对外面的大千世界又总是充满好奇，再加上远离父母的管教，大一新生自觉抵制各种不良诱惑的能力不够，出现大部分自制力问题主要集中出在第一学期的现象。自制力差的学生几乎每天都要经历一系列的考验。例如：早晨不能按时起床，而赖在温暖的被窝里；有许多作业要做，但就是不想做；上课时应该专心听讲，就是控制不住要讲小话、睡觉、玩手机或神游……这些考验对于具有一定自制力的同学来说，不是太大的问题，只会偶尔出现失控，一经教师提醒马上就能纠正。但对于自制力缺乏的学生来说，每个小考验都是真正的、痛苦的考验，而且往往都不能战胜这些小考验，总是处于无奈和失控状态，很少体验到自胜的喜悦和成功感。这些小考验一旦积累就转化成大考验，将需要更高的自制力和更顽强的意志才能克服。面对这样的大考验，让他们感到茫然和害怕，这就是较多问题学生选择放弃自制的根本原因。

一开始就决心不求上进的学生是没有的。可以肯定，绝大多数的学生成就动机很强，都想获得成功、都曾有过强烈的上进心和进取欲望。问题在于，仅仅渴望获得成功，却并不重视获得成功的过程，或者他们是不愿意为成功付出艰辛的努力。就如同他们知道华山的顶峰有无限风光，但对登山的艰险和辛劳却感到厌烦和畏惧一样。大专生已具备一定的是非观念，道理上他们知道什么是对、什么是错。他们的问题是：知道该干什么，但坚持不了；知道不该干，却控制不住。这些都是自制力萎缩、缺乏顽强意志的不良结果。

三、培养方法的尝试和探索

对于培养自制的方法和步骤，拿破仑·希尔把它叫做“自制的七个C”：①控制自己的时间；②控制思想；③控制接触的对象；④控制沟通的方式；⑤控制承诺；⑥控制目标；⑦控制忧虑。这七个C归根到底就是在控制自己的行为。“播种行为，收获习惯，播种习惯，收获性格，播种性格，收获命运。”这是句流传很广、人皆公认的至理名言。把它倒过来看，那就是命运取决于性格，性格取决于习惯，习惯取决于行为。因此，归根到底，命运取决于行为。一个人有什么样的行为，做什么，怎么做，其决定权不是操纵在别人手中，而是操纵在自己手中，自己是自己行为的控制者。一个能够自制的人，就能够做到自己控制自己的行为、自己支配自己的行为，使自身的一切行为都在自己的统治之下。当行为处于受控状态，命运也就相应地处于受控状态，也就等于能够主宰自己的命运。因此，对学生自制力的培养应该从行为习惯着手。笔者在针对学生的教育教学工作中进行了以下几方面的尝试和探索。

（一）主动找机会，考验自制力

提示和鼓励学生主动找机会来考验自己的自制力。比如每周末都要看一场电影，这本来属于适当的休息，无可厚非，但是突然有一周，有一场很好看的电影，却偏偏对自己说：“我今天就考验考验自己，就是不看电影，用这个时间来看一本书或者做几道难题。”结果你真的没有去看，尽管一开始脑子里老在想电影的情节，书看不进去、题也做不了，但只要坚持下来，慢慢地，你就会觉得其实那场电影没看也没有什么大不了的。多次重复，就会养成自制的习惯，自制力提高了，才能够抵制各种诱惑，也才能擁有成功的人生。

伟人毛泽东在湖南长沙读师范的时候，经常选择在周末去当地最繁华的街道，去茶馆里边喝茶边看书，以锻炼自己的抗干扰能力。甚至，在之后的长时间的战争时期，无论何地，无论条件多么地艰苦，他都能坐下来专心致志地看书。这种精神非常值得我们当代的大学生学习。

（二）决不迁就自己

培养学生的自制力与培养学生形成良好的学习、工作和生活习惯不可分割。良好习惯的养成离不开坚强的意志，习惯教育是自制力培养最重要、最有效的方法之一。良好习惯是长期努力养成的，大专生培养的基础较好，尤其是刚进校的低年级学生。因此从学生一进校门开始就应对学生进行自制力培养重要性的教育和行为习惯的培养，养成决不迁就自己的良好习惯，并要求学生经常用“决不迁就自己”这句话来警示自己。要求学生每日必问自己：“今天迁就自己没有？”一旦意识到某件事或行为是不对的，不管它是多么强烈地诱惑我们，对我们有多大的吸引力，都要坚决克制，决不作半点让步和迁就。培养自制力，要有毫不含糊的坚定信念和顽强的意志。

教会学生自我认识、自我约束，提高自我管理的能力。如果能够督促学生加强自我约束，培养他们具备顽强的自制能力，使学生的言谈举止都能处于理智的有效控制和支配下，就可以有效地抵制所面临的各种诱惑，少犯许多错误，从而更好地搞好学习、积极进取。

（三）从小处做起

老子说：“天下难事必作于易，天下大事必作于细。”人的自制力是在学习、工作、生活中的千千万万件小事中培养和锻炼起来的。小处就是实处，抓住了小处，也就抓住了实处。如果不从小处着手，培养和锻炼自制力就会流于形式。对做任何小事，都注意训练自制力，这些小事积累起来就转化成大事。有人认为培养自制力一定要有特殊的条件和不平常的际遇，但实践证明许多微不足道的小事，都会影响到一个人自制能力的形成。比如课桌里有一本自己非常想看的小说，但正在上课，不能看。这就是对自制力的一个小小的考验。如果能在诸如此类的“小事”上不放过对自制力的锻炼，则一旦遇到大事，才能表现出坚强的自制力，成为拥有强大力量的人。培根说过：“一分克制，就是十分力量。”

大凡成功者、大成者，他们的自制力都高人一筹。俄国著名文学家高尔基说过：“哪怕对自己一点小的克制，都会使人变得强而有力。”毛泽东嗜烟如命，但在重庆谈判时先后十次与蒋介石见面却一支也不吸。蒋介石就此事大发感慨：“毛泽东此人不可轻视。据说他每天要抽一听（50支）烟，但他知道我不吸烟后竟一支不吸。”蒋介石知道自制能力的重要，他不赞扬毛泽东的聪明才智、悬河口才、勇气胆识，而是情不自禁地叹服毛泽东的自制力高。一支烟还是小事吗？

（四）经常自省，进行奖惩

所谓自省，就是自我反省、自我批评，严于解剖自己、检查自己。古人云：“反己者，触事皆成药石。”鲁迅先生也说：“我的确时时解剖别人，然而更多的是更无情地解剖我自己。”

怨人易，自省难。恽代英说：“怨望别个是最容易的，反躬自省是最难的。”一天要多次自省，时时自省，要在自己身上培养出一个合格的、尽职的监督者，即自我教育的能力。即使做不到时时自省，每星期、每一天，至少要花专门的时间做自省的作业。不仅用脑子思考检查和审视，还可用日记、周记等方式。如果被诱惑战胜了，就自我惩罚一下，战胜了诱惑时，就自我奖励一下。实践证明，这对于帮助培养自制力是很有好处的。

自制力是一种意志力，是自尊、自爱、自重的表现，它能使我们选择行为的最佳方案，顺利通过每一个岔路口，并始终沿着正确的方向前进。没有铁的纪律的军队不可能取得胜利，没有坚强的意志控制自己的人同样不可能获得成功。生活中的诱惑太多，小说、电视、游戏、网络、金钱……每一件都可能浪费无数宝贵的时间，不能抵制这些诱惑的人，是不可能有效地利用时间的，也不可能拥有成功的人生。所有的学生不可能都成为伟人，但我们可以寄希望于我们的学生全都成为对社会有用的人、成为遵纪守法的好公民。

参考文献：

[1]田野.拿破仑·希尔成功学全书[M].北京：经济日报出版社，1997.

[2]王小平.本领恐慌[M].北京：中国青年出版社，2008.

[3]宋月丽.学校管理心理学：理论·应用·研究[M].南京大學出版社，1994：218.