钢琴演奏的放松理论——基于对“自然的紧张”的思考

刘秋平（枣庄学院，山东　枣庄　277599）



钢琴演奏的放松理论
——基于对“自然的紧张”的思考

刘秋平
（枣庄学院，山东枣庄277599）

摘要：钢琴演奏是音乐的重要内容和具体表现形式，作为钢琴演奏者和倾听者，在任何时候都需要做到放松，以此来做到情绪上的收放自如，但是对于钢琴演奏者来说，放松的演奏状态并不是绝对的.钢琴演奏者在演奏过程中需要专业性和娴熟性的演奏技巧，还需要对情绪和状态进行有效的把握并控制肢体动作的协调性，但是在实际演奏过程中钢琴演奏者由于受诸多因素的影响，在演奏过程中会出现不同程度的紧张感，影响钢琴演奏的整体效果.基于此，本文以钢琴演奏的放松理论的概述为主要出发点，论述了紧张与放松的关系，分析钢琴演奏者产生紧张状态的原因，并以“自然的紧张”为基础对钢琴演奏进行思考，旨在实现钢琴演奏效果的最大化.

关键词：钢琴演奏；放松理论；自然的紧张；思考

前言：紧张和放松是钢琴演奏者在演奏过程中常见的两种状态，放松是钢琴演奏中的核心技术和关键所在，是钢琴演奏者进行演奏的基本素质，部分钢琴演奏者在演奏过程中由于太过放松，钢琴按键时用力过猛会导致演奏者的内心紧张，使钢琴演奏的连贯性和艺术性不足，影响了钢琴演奏的整体效果，这就需要钢琴演奏者在日常的钢琴练习中强化心理素质和加强身体机能的柔韧性、协调性.因此，在钢琴演奏中如何正确把握和控制放松与紧张这两种状态，实现“自然的紧张”，成为钢琴演奏者的首要任务.

1　钢琴演奏的放松理论的概述

钢琴放松理论为钢琴演奏者的演奏方式提供了重要的指导思想，具有重要的理论意义.放松理论是指钢琴演奏者在演奏过程中，将肢体动作的协调、配合用力与放松的心理状态进行有效的统一，将钢琴演奏过程中不必要的用力进行全面消除，仅保留手指和手掌关节部位的支撑用力，根据钢琴演奏的内容进行有效的调整，在适当的时候将所有的推动力停止，用力在演奏者下键过程中进行短暂性的接触，同时，对于延长性的音色，要加以手臂的协调配合，钢琴演奏者的肌肉处于一种紧张的状态之中，保证下键音色的重量感，力求音色的完美，以此来达到最佳的演奏状态，也就是说，放松理论要求钢琴演奏者在演奏过程中要将自身的肢体动作的力量在适当的时候进行恰当性的发挥，在音色落定之后不再掺有其他的音色，消除身体上多余的力量[1].放松理论是建立在钢琴演奏者的生理特点的基础上，以演奏者的身体活动和肌肉力量为主要切入点，强调适当性的重量感.

2　钢琴演奏中的紧张与放松的关系

紧张与放松是钢琴演奏者在钢琴演奏过程中的两种不同状态，两者寓于同一个有机体当中，是共性和个性的关系，相互矛盾又相互作用.紧张是指人受到环境、生理、心理等诸多因素的影响，而产生的一种不同于以往的精神状态，主要表现为人的精神及躯体活动对外界环境的反应度加强.放松是指人的注意力和精神有一种紧绷的状态转移待另一种松弛的状态之中，安然自在、悠然自得说的就是这种放松的状态.钢琴演奏中的紧张与放松看似矛盾，是指上相辅相成的关系，钢琴演奏者在演奏过程中，需要放松与紧张这两种状态相结合，将紧张感控制在一定程度和范围之内，这要求钢琴演奏者有适当性的控制能力，同时，放松的状态可以使钢琴演奏者快速进入到钢琴演奏的状态之中，保证心境的平和和情绪的稳定，但是又不能太过于放松，因为一旦受到演奏环境的影响则会影响钢琴演奏的连贯性和艺术性，导致钢琴演奏的整体效果大打折扣，因此，钢琴演奏者在演奏过程中需要在放松的同时保留适当的紧张感，做到收放自如，保证肢体、心境和情绪三者的协调统一[2].

3　钢琴演奏中产生紧张状态的原因

3.1紧张状态产生的心理原因

钢琴演奏者在实际的演奏过程中受诸多因素的影响，会产生不同成都的紧张感，这与钢琴演奏者当时所处的演奏环境、情绪心境等因素有着直接的影响，陌生的环境、不安的情绪和焦躁的心境都会影响钢琴演奏者的心理状态，部分演奏者在演奏过程中会出现手足无措、条理不清的现象，紧张的状态就此产生，导致钢琴演奏者的整体效果下降.同时，钢琴演奏者对自身所演奏的钢琴曲目的内容、背景、内涵的掌握不足，认知程度存在一定程度上的缺陷，缺乏自信，对周遭的事物过于在意，顾虑较多，在演奏中极易出现紧张的状态，导致钢琴演奏者难以充分发挥正常水平.

3.2紧张状态产生的生理原因

钢琴演奏过程中需要钢琴演奏者的肢体的协调、配合，但是生理上的紧张会直接影响钢琴演奏的整体的效果.在钢琴演奏过程中，演奏者的手指运动过快或者跳跃性较强，则会影响演奏者的手臂力量，关节部位及手臂肌肉处出现酸痛感，如果在演奏过程中演奏者的躯干和肢体协调仅处于同一状态或角度时，会形成演奏的固定模式，手臂难以将重要力量传递给手指，极大的增加了钢琴演奏按键时的不稳定性，同时，对于钢琴演奏过程中按键力量较大的部分，演奏者难以充分发挥手臂的力量，演奏者的手臂肌肉长时间处于收缩状态，会对演奏者的手臂肌肉造成不同程度的拉伤，无法快速提升演奏技巧[3].另外，在进行演奏准备工作过程中，无法适当调整手臂放松的程度会产生不同程度的紧张情绪.

4　钢琴演奏中对“自然的紧张”的思考

4.1对“自然的紧张”进行适当性的调整和把握

演奏者在演奏过程中对自身放松和紧张的情绪要进行适当性的调整，对自身的心理状态有着全面的把握，这要求钢琴演奏者拥有良好的控制力.首先，在钢琴演奏前期，钢琴演奏者要做好充分的准备工作，将自身的音乐情绪和演奏状态调整到最佳效果，将自身对钢琴音乐内容的理解以拍子的形式进行有效的敲打，结合自身的手指动作将音乐节奏调节和控制在最佳状态.其次，钢琴演奏者在钢琴练习的过程中要注重手臂肌肉的紧张感和情绪上的适当性放松，选择一切钢琴音乐旋律波动性较大的曲子，勤加练习，更加全面化、系统化和网络化的了解和掌握“自然的紧张”程度.最后，善于总结和归纳，根据演奏过程中的技巧和方法，将不同程度的曲子的手臂紧张感和放松度进行具体划分，进行有效的分门别类，形成符合自身钢琴演奏的规律[4].例如，钢琴演奏者在练习过程中，可以通过书本的力量来对钢琴曲目的音色重量进行适当性的控制和调整，根据曲目的不容做出不同程度的反应.

4.2强化钢琴演奏的专业技能训练

钢琴演奏者的专业技能是其钢琴演奏的基础和核心，一旦钢琴演奏者没有专业化的演奏技巧和方法，则会在钢琴演奏过程中产生紧张心理，影响钢琴曲目演奏的整体效果，因此，在日常的钢琴联系和演奏环节中，加强对“自然的紧张”程度的把握.钢琴演奏需要演奏者手腕、手臂、手指、手型等方面的相互配合和协调，重在把握不同方面的不同作用，进行有针对性、专业化的技能训练，做到收放自如，手指是钢琴演奏的精髓和关键所在，需要保持高度的放松状态，强化以手指为核心的中心环节联系，通过手掌活动的重量和力度为手指提供重力能量，使钢琴演奏者更加快速的进入演奏状态之中.在正式演奏过程中，钢琴演奏者要根据钢琴曲目的内容对音色进行有效的重量调整，将手指的放松或紧张程度控制在合理的范围内，保证触键力度到位和弹性足够，实现钢琴演奏效果的最大化.同时，对手腕、手臂和手指的协调性要高度重视并在日常演奏中勤加练习，首先对中指进行站立训练，以高抬指的形式加强手臂的配合度训练，保证手指的力度、柔韧性和灵活性，做到真正意义上的收放自如.

4.3提升钢琴演奏者的心理素质

钢琴演奏者在实际的钢琴演奏过程中除了需要有专业化的技巧孩子外，还需要有较强的心理素质，以此来应对陌生环境和突发状况带来的各种意外，将自身的不良情绪控制的合理的范围内，保证情绪的稳定性，以最快的速度进入到钢琴演奏状态之中，实现钢琴演奏的连贯性和艺术性.钢琴演奏者可以通过情境模拟的方式对自身的状态进行有效调整，将心理的放松状态和紧张状态控制在一定的范围内，通过压力训练法和情感认知练习两种方式进行自我疏导，进而缓解自身的不良情绪和紧张感，为实际的钢琴演奏打下强有力的心理素质.压力训练法是指钢琴演奏者在演奏过程中选择适合自身演奏技能发挥的坐姿，将一只手臂进行有效的放松，在放松的同事手臂会出现一种压迫感和重量感，并且感知程度不断加深，以此来对演奏者进行自我暗示.情感认知训练法是自我暗示的另一种模式，钢琴演奏者将自身的情绪和思绪进行防空，放置于自身最为安逸的环境之中，实现心理、生理真正意义上的放松[5].

4.4钢琴演奏者做好演奏前的铺垫工作

钢琴演奏者在演奏过程中没有很好的将自身的紧张情绪进行有效的调节和控制，在钢琴演奏过程中出现诸多状况，究其根源是因为钢琴演奏者在演奏前的铺垫工作没有做好，对钢琴曲目的内容和精神没有进行全面化、细致化和深入化的分析，难以在钢琴演奏过程中快速进入状态，使钢琴演奏效果大打折扣.因此，钢琴演奏者在钢琴演奏之前要做好铺垫工作，对自己所演奏的钢琴曲目的内容、曲式、背景、情感表达等内容要进行全面化的掌握和了解，在练习和演奏的过程中要注重把握钢琴曲式风格、旋律和节奏，将自身的情绪控制在稳定的范围内，以不变因万变，调理清晰，处变不惊.例如，钢琴演奏者在演奏《欢乐颂》之前，对《欢乐颂》的背景要进行了解，对其中所表达的自由、平等精神要在演奏过程中融汇贯通，实现精神上的共鸣，做到身心放松，收放自如.

结论：综上所述，在钢琴演奏过程中要将放松和紧张两种状态控制在合理的范围内，手臂和手指的肌肉力量要根据钢琴曲谱的内容进行适当的紧张度调整，保持稳定的弹奏状态，通过专业化的演奏技巧将钢琴曲目的连贯性和艺术性进行有效的传达，使钢琴演奏者处于“自然的紧张”状态之中，实现钢琴演奏效果的最大化.

参考文献：

〔1〕吴宗泽.刍议钢琴演奏的紧张与放松问题[J].音乐时空, 2014（21）:120-121.

〔2〕陈东.浅谈“自然的紧张”——钢琴演奏的放松理论[J].音乐时空,2015（11）:119-120.

〔3〕樊华.马太钢琴演奏放松理论的研究与应用[J].钢琴艺术, 2011（08）:34-37.

〔4〕李浪.论钢琴演奏中心理情绪的紧张与放松[J].音乐探索, 2010（01）:66-69.

〔5〕周为民.钢琴演奏中紧张心理的分析与控制[J].钢琴艺术, 2007（06）:37-39.

收稿日期：2015-12-25

中图分类号：B842；J647.4

文献标识码：A

文章编号：1673-260X（2016）04-0083-02