采用记分法提高乒乓球教学与训练意识的研究

2016-05-14李鑫

青春岁月 2016年9期

李鑫

【摘要】我们采用大胆创新的教学与训练方法，根据大学生中枢神经系统兴奋优于抑制，注意力不易长时间集中的特点，以及某些大学生在教学与训练中自觉性较差的实际情况，才用了一系列的乒乓球记分方法来进行乒乓球的技术训练，经过实验结果大大提高了大学生的教学与训练质量，收到了比较好的效果。

【关键词】乒乓球；记分法；训练效果

在乒乓球的技术训练课中，一般较少采用记分的方法。有时一说记分，那就是打11分的比赛。所以，在一般人的心目中，记分简直成了比赛的同义词。

一、胜X球法

1、方法：在进行任何内容的技术训练时皆可采用（如：反手斜线攻挡、发球抢攻等）。规定甲要胜乙X分球，甲每胜1分，就减去1分球，至0为止。如规定甲要胜乙5分球，甲胜1分，就剩下4分球了，甲再胜1分，就剩下3分球了，直到0分为止。但若甲才连续失误2分，则应加1分球。若原规定甲胜乙5分球，甲开始就连续失误2分，那么甲就要胜乙6分球了。

2、作用：此法有奖有惩，又能使其获得最后的胜利，所以，对调动大学生的训练积极性有比较明显的作用。而且，采用此方法训练的技术也比较符合实战要求。为了得分，打球必须既稳健又凶狠，否则就难以获取胜利。

值得注意的是，胜X球中的X具体数，一定要定的合适，大学生经过努力必须能完成才好。如果定的太高，结果越打数越多，最后根本无法完成，反倒会挫伤运动员的积极性。另外，在连续失误2分球就加1分球的规定上，也有一定的灵活性，可根据双方技术情况而变，连续失误3分再加1分球即可。

二、连续有效发球X次

1、方法：用多球练习发球时，规定发球者按预定技术要求连续发球X次。未达到指标前只要一失误，就得从0数起。如规定用高抛发左侧上、下旋球连续至对方左大角10次，若发至第6次时未发至预定区域或失误，再发球时要从0数起，直至10为止。

2、作用：大学生用多球练习发球时，容易出现较随便不珍惜每1分钟的情况，采用此连续有效发球X次的达标方法，可使其有一奋斗目标和具体要求，从而提高训练效果。

值得注意的是，对X的具体数字要本着实事求是的精神，依具本人的技术情况而定。切忌过高。大学生如虽很努力但仍完不成指标，结果会大大挫伤大学生的士气。

三、定时总记分法

1、方法：在规定的时间内。双方按原定训练内容的要求进行记分比赛，最后看总比分是多少如规定10″内正手对攻比赛，胜1球得1分，失1球负1分，待10″到时记下总比分为多少。进行任何内容的技术训练时皆可采用此法。

2、作用：不仅可提高大学生的训练积极性，而且可以锻炼她们的意志。因为这不是得11分就为胜利，而是在规定时间内看失分比例。所以，能得1分失1分，能少负1分是1分，从而培养大学生胜不骄，败不馁的顽强作风。

进行此法训练时，一定要事先向大学生讲明此法训练的目的和意义，并要认真把每人的比分记录下来，否则会大减此法的训练效果。

四、净胜6分法

1、方法：双方按原定训练内容的要求进行比赛，一遇失分即从得分中减去，最后净得6分为胜。如比赛开始后，1比0，2比0，此后得分者失1分，2比1，但2减去1就成了1比0，直至6比0才算胜利。进行任何内容的技术训练时可采用。

2、作用：此法不仅可提高大学生的训练兴趣，而且可以培养他们的毅力。因为净胜6分球不是那么容易的，中间比分起伏很大，心理活动亦较复杂，这正可锻炼大学生的顽强意志。

五、记板数法

1、方法：在单线固定落点（如左方斜线、右方斜线、左方直线、右方直线）或单线对复线（一点对两点）、复线对复线（两斜对两直）有规律的变化落点的练习中，记某一大学生在一定时间内或规定的数球中，一球连续还击的最高板数。在记板数的对打中，陪打球者击球失误不算，继续练习時应累计其分，如甲、乙二者进行右方斜线对攻联系，测甲1球的击球最高数，当1球打到第15板时，乙击球失误，在捡球回来继续练习时应从第16板数数起。1球的击球最高板数可简写为X板∕球。

2、作用：此法使用与初学者或技术水平较低者，借增加练习板数，来提高其控制球的能力。还可作为衡量他们技术进步情况的指标之一。如初学者原来在10″内正手攻击斜线是5板∕球，现在为10板∕球，说明正手攻球有了进步。

为调动大学生的训练积极性，还可为其规定每堂课的指标。如在10″内要有5个球超过20板∕球，或在10″内要打破35板∕球的记录。此法的缺点是测定结果与陪练者的技术水平关系很大，陪练者喂好球，板数就多；陪练者打球较别扭，来往回合必然减少。另外还要防止被测者为了单纯追求击球板数而过分降低技术质量出现。为此，还可采用定时记板数法。如可测10″内击球的总板数。如果击球的技术质量过低，打球太轻，太慢，尽管单个球的板数增多了，但10″内的击球总板数却减少了。

六、记命中率法

方法：此法适用于测定某一单个技术（如正手攻球或反手推挡等）或某组配合技术（如搓中突击、削中反击等）的命中率。在规定时间内或规定的数球中，作好得、失分的记录，然后用得分数除以得分和失分数之和。

1、通过记分法来提高战术、技术训练意识

（1）盯球意识、判断意识和体会击球动作的意识；理论讲授结合训练中讲评，比赛中来球的变化越来越多，击球动作应越分越细化。所以，盯球、判断与体会动作的意识愈显重要。

（2）掌握动作实质的意识；结合乒乓球记分法训练进行讲评。随技术的提高，应逐渐摆脱规范化动作的框架，体会拍触球瞬间的动作，研究击球原理。

（3）调节意识（包括力量、引拍、击球时间、拍形、发力方向、发力方法和手指的调节）：理论课为主，结合训练课讲评。明确调节动作的理由、作用及具体方法，然后在训练课上要求并讲评。

（4）速度意识、变化意识：在理论上和实践中明确一靠速度，二靠变化。告诉大学生速度的含义及提高击球速度的方法，使他们牢牢树立起提高速度的意识。结合技、战术练习与比赛进行讲评。使大学生真正树立起变节奏、变落点、变旋转的变化意识。

（6）战术意识、抢攻意识、动作的时空意识：理论上结合训练与比赛的讲评。

（7）表现意识：在上阶段的基础上，不断强化。利用课前、课中和课后的讲评，甚至平时聊天，不断强调表现意识。

七、通过记分法教学与训练树立打法

1、树立战术意识：理论课中，举实例说明确立技术风格的含义和重要性，相互交流帮助大学生树立技术风格。在训练与比赛中，严格要求，适时讲评。

2、战略意识、争取局部优势意识：结合实例讲解，可在观摩比赛获个人赛后进行讲评，以培养大学生在这些方面的意识。