健康圈子

健康新词典

大脑难形成清晰思维和记忆的现象，像大脑笼罩着一层朦胧的迷雾，本清晰的事变得模糊，一时怎么都想不起。

【分析】如是轻微的，改善大脑缺血就可，改掉不良的生活习惯。如是顽固性的，就要找专业医院找到针对性的解决方法。

成年状态下表现出青春期的特质。中国男性的“青春期后置”现象尤其严重。

【分析】需要“母亲”，又怕被“母亲”控制而失去自由。这样的男性，照顾女性有压力。他把自己幻想的“无所不能”，他的照顾也是按自己的理解，并不是对方的需要。

提示板

眼睛干涩，用温毛巾敷眼睛

春天干燥，很多人容易感到眼睛干涩，甚至患上了干眼症。专家建议，平时，可用食疗和温敷法来缓解干眼症的症状。比如多吃富含DHA和EPA的海鱼，促进睑板腺分泌油脂。温敷的方法是，将毛巾浸湿后放入微波炉加热30秒，温度在40℃左右，比手的温度稍高，每天用温毛巾敷眼两次，每次五分钟。坚持一个月，眼干症状就会明显改善。

甜味的菜其实藏着不少盐

有的人做菜喜欢放点糖来提鲜，但国家公共营养师王飞燕提醒，糖是咸味的“减弱剂”，在1%～2%的食盐溶液中添加10%的糖，几乎可以完全抵消咸味。所以在很多甜咸口味的菜里，含盐量更高，如糖醋排骨、鱼香肉丝等。在吃这些菜的时候，一定要注意控制食盐的摄入量。

专家拍砖

营养≠完全吃素

● 于康（北京协和医院临床营养科主任医师）

我们要走出几个怪圈：营养不等于完全吃素，完全吃素会造成很多营养素缺乏，比如B12。营养不是速战速决，说我今天听了一场营养讲座，明天就变成营养达人了？不可能。今天只是开始，后面还有很多步骤需自己走。营养也不是下一顿再平衡，面前放着香喷喷的油炸食品，知道不健康，但抵抗不住诱惑，吃了，告诉自己下一顿再找回来吧，这样营养管理就会变成一句空话。

让医生靠技术吃饭，才能让患者获益

● 白剑峰（中国医院协会常务理事）

多年来，在扭曲的医疗价格引导下，我国的“浪费型医疗”愈演愈烈。由于技术不值钱，医生就会在耗材和药品上做文章，能放一个支架的放两个，能开一盒药的开两盒。其结果是，患者吃了哑巴亏，国家掏了冤枉钱。只有着力改革畸形的医疗价格，让医生堂堂正正地靠技术吃饭，获得有尊严的阳光收入，才能让国家少花钱、患者多受益。

爱抽烟，当心牙掉光

英国伯明翰大学和德国人类营养学研究所评估了3个不同年龄组中吸烟、戒烟及牙齿脱落之间的关联性。结果发现，与非吸烟者相比，男性吸烟者牙齿脱落风险高出3.6倍，女性吸烟者掉牙风险增加2.5倍。数据还显示，烟瘾越大，掉牙的风险也越高。

一月不沾酒，身体就变好

肝脏、心脏和大脑是酒精伤害的“重灾区”。如果戒酒会发生什么？英国皇家自由医院的研究人员让多名有酗酒习惯的参试者参加“无酒月”活动，一个月后，研究人员发现，这些人由于常年喝酒所导致的肝部损伤开始自我修复，肝硬化程度减轻了12.5%，注意力和睡眠质量都有所改善。

养发吃红糖紫米饭

春季多风干燥，头发更易干涩、断裂，推荐吃红糖紫米饭。紫米70克、大米30克、红糖5克。先把紫米用清水浸泡2小时，大米清水洗净。添加适量清水，加入红糖搅拌均匀后上屉蒸或用电饭煲蒸熟即可。可乌发亮发、健脾益气、暖肝开胃、补血明目。

【液门穴】 清火散热的“牛黄解毒片”

孩子小时候，免疫力不是特别好，对环境变化的适应能力差，对外界病毒的抵抗能力弱，易感冒发烧。母亲们一发现孩子感冒发烧了，尤其是看着孩子鼻塞、不停地流清鼻涕、咳嗽、食欲不振、甚至高烧40℃以上，心疼不已。如母亲们能稍微懂点儿中医穴位的治疗原理，掐按孩子的液门穴，就可使情况迅速好转。《医宗金鉴》中云：“从关冲上行手小指次指岐骨间歇中，握拳取之，液门穴也。”

【取穴技巧】正坐、伸手曲肘向自己胸前，掌心向下。轻握拳，用另一手轻扶小指侧掌心处，弯曲大拇指，用指尖或指甲尖垂直掐按穴位即是。

【功用】 苏厥开窍、清心泄热。

【伍配治病】

◆喉痛：液门配鱼际。

【自我按摩】用拇指指尖或指甲尖垂直掐按穴位，有酸胀的感觉。每天早晚左右各掐按一次，每次1-3分钟，先左后右。