性功能减退有迹象

赵华启

男性性生活时间长短、勃起硬度常常被认为是衡量男性性能力的标准。人到中年，身体各项功能开始衰退，男性的性功能也不例外。那么，性功能减退有哪些迹象？如何应对呢？

性功能减退的迹象

听力下降内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。

视力减弱排除眼睛本身的问题，视力减弱说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

脱发进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

提不起“性”趣男性性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。

气喘吁吁上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。

牙齿变脏中年男性牙齿容易变脏与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后用正确姿势刷牙。

疲倦在工作或生活中若总是精力不济，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成的。

运动能力弱运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。

提高性能力的几个妙招

定期锻炼大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。但也要小心其他对性器官造成伤害的锻炼，尤其是骑单车。

保持健康体重超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

注意饮食不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，高脂的食物不仅可以减少流向冠状动脉的血流量，同样也会减少流向性器官的血流量。研究发现，长期地中海饮食的男性很少有勃起功能障碍。

防止高血压、高胆固醇高血压、高胆固醇损伤血管，包括性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期检查，确保自己的血压和胆固醇水平正常。

适度喝酒或干脆不喝没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和诱发其他可能引起勃起功能障碍的问题。

密切注意睾丸素即使健康的男性，在接近50岁的时候，其睾丸素水平也会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。

避免合成类固醇滥用这些药物会降低睾丸素水平。

戒烟吸烟可以损害血管，减少流向性器官的血流量。