抚触，最简单自然的呵护

包如意

抚触是一种最为自然的亲子互动手段，只要爸爸妈妈适当地通过双手抚触宝宝，就能满足宝宝的许多身心需求。对于新手爸妈而言，或多或少在出院前都有过这方面的学习，那它究竟有哪些好处？又有哪些步骤呢？

什么是抚触？

所谓婴儿抚触，是指通过抚触者的双手对被抚触者皮肤各部位进行的有次序的、手法技巧的抚摩，使大量温和的、良好的刺激通过皮肤感受器传到中枢神经系统，产生生理效应。它不需要特别的条件，做起来也并不难，可以说每一位爸爸妈妈都可以在家为宝宝做抚触。

门槛，好处多

To宝宝：

触摸按摩可以刺激神经末梢的感受器，引起神经冲动，经由脊髓传到脑部，让人产生松弛舒畅的感受，因此抚触不但可以刺激宝宝感觉器官的发育，更能促进宝宝脑中复合胺的分泌，调节情绪反应，帮助宝宝平息暴躁，减少哭闹并安定情绪；

促进肠蠕动，帮助消化，利于生长发育，比如新生宝宝喂奶后常见的腹胀、打嗝现象，使肠道内很容易充满空气，此时如果能帮宝宝按摩，可帮助缓解症状或胀气的排出，从而减少不适和疼痛；

透过肌肤的刺激，可以加速头脑、神经系统的发展，促进呼吸循环功能，同时也能帮助宝宝发声。此外，在抚触时，爸爸妈妈的言语和表情也能刺激宝宝的视觉、听觉发育；

刺激淋巴系统，增强宝宝的免疫力；

帮助矫正宝宝骨骼、肌肉和缓解快速成长的压力，改善身体循环、放松关节，增强柔韧性。●促进睡眠，提高睡眠质量，还能增加宝宝的感性能力和社会性能力。

To父母

增进亲子感情，当宝宝感觉快乐的同时，作为操作者的爸爸妈妈也会放松，增加愉悦感。

促进催乳素和催产素的分泌，使乳汁分泌增加以及子宫收缩效率增高，从而有利于子宫复旧，有利于产后恢复。

抚触前，你需要做的：

1.选择适合的时机

首先，要选择合适的时间段，应避免选在宝宝吃饱后或哭泣时，建议爸爸妈妈每次按摩固定在同一时间段，每天可以进行2～4次，每次15～30分钟左右，最初可以从5分钟开始，等宝宝适应后再逐渐延长到30分钟 。如白天较为忙碌，可选择在晚上宝宝洗完澡后，或者临睡前进行。

其次，抚触前还需观察宝宝的状态和合作意愿。即使宝宝无法表达言语，父母也可以通过他的表情和动作来判断当前他的状态。每次抚触前，可以先将手放在将进行按摩的部位，观察宝宝的表情，如舒适、愉悦、开心大笑，还是哭闹、不耐烦。当宝宝表情愉悦，适合操作时，也可以再次用言语的方式征询宝宝同意。长久下来，宝宝会习惯于抚触前的这种“仪式”，自然也会建立舒适的安全感和信任感，进而尽早地接受抚触。

2.布置合适的环境

声音：抚触时可以放一些轻柔的背景音乐，或者一边抚触一边用温柔的言语来引导，进行情感交流。即抚触给予皮肤刺激的同时，也给予声音刺激。

光线：如果在白天，采自然光最好；如果在晚上，可采用间接光源辅助，例如台灯、立灯等，但注意不要太刺眼。

温度：抚触需要将宝宝的衣服脱掉，因此应尽量保持室内适宜的温度，25℃～28℃最为适当。

浴巾：提前预备好大的浴巾、尿布以及替换衣服，因为宝宝是赤身接受抚触的，在抚触时会涂抹按摩油，浴巾可以用来隔绝油接触到床面，也可以在结束后擦拭宝宝的身体。

按摩油：植物油能帮助抚触动作更顺利，还能保护宝宝皮肤，预防皮肤症状；因此，建议选择冷压的天然、无色素香精添加的植物油，如冷压亚麻仁籽油、橄榄油、甜杏仁油等，成分越简单越好。

TIPS：遇到这些情况，不适合抚触

1生病时：生病感觉不舒服，尤其是有发烧、体温升高的情况，建议暂停。

2 受伤时：皮肤上有伤口时，如果执行，反而可能加重不适。

3 过敏时：皮肤上可见明显破损，涂抹按摩油后皮肤损害明显加重。

4 哭闹时：宝宝哭闹，代表可能有其它更急迫的需求要被满足（如饥饿、疲劳、烦躁等）。

5 饭前饭后：吃饱饭前后的30～40分钟内，建议不按摩。

Start，抚触实战演练

当宝宝的状态表示可以，环境也已经布置好后，爸爸妈妈就要开始实战演练了。在摩拳擦掌，跃跃欲试之前，先检查一下自己的个人清洁工作，看看有没有剪掉指甲，身上的饰品和手表有没有取下，因为这些都有可能会刮伤宝宝。

抚触前应先将润肤液或者按摩油倒在自己的掌心，不能直接涂抹在宝宝身上。随着抚触的动作，手上的按摩油会自然而然地均匀地宝宝身上涂抹开，若是冬天帮宝宝按摩，一定要等手及手掌中的按摩油搓热后再进行。

一般抚触从宝宝的头部开始，依次衍生至胸部、腹部、上肢、下肢、背部及臀部。抚触时不可太过用力，手法从轻开始，慢慢增加力度，以宝宝舒服合作为宜。在抚触过程中需全程观察宝宝的反应，和宝宝进行情感交流，一旦发觉宝宝有哭闹、、肌张力增加、肤色发生变化、呕吐等情况时就暂停。同时，抚触时要避开乳腺和脐部。

头部：

目的：舒缓脸部肌肉

1.用两手拇指从前额中央向两侧移动（沿眉骨）；

2.用两手拇指从下颌中央向外、向上移动（似微笑状）；

3.两手掌面从前额发际向上、向后滑动，至后下发际，停止于两耳乳突（耳垂后处），轻轻按压。

胸部：

目的：顺畅呼吸循环

两手分别从胸部的外下侧向对侧的外上侧移动（似X型）。

腹部：

目的：有助于胃肠活动

1.右手从宝宝腹部的右下侧滑向右上腹（似I型）；

2.右手从宝宝腹部的右上侧水平滑向左上腹，再滑向左下腹（似L型）；

3.右手从宝宝腹部的右下侧滑向右上腹，再水平滑向左上腹，再滑向 左下腹（似U型）。

四肢：

目的：增强运动协调功能

双手握住宝宝上肢近端（肩膀），边挤边滑向远端（手腕），并搓揉大肌肉群及关节；下肢用同样的方法，从大腿根向足的方向轻轻按摩。

手足：

目的：增强灵活反应

两手指指腹从宝宝的手掌面依次推向指端，并提捏各手指指尖，活动关节，足与手相同。

背部：

目的：舒缓背部肌肉

婴儿呈俯卧位，两手掌分别于脊柱两侧由中央向两侧滑动，从上至下。

看到这，相信爸爸妈妈都知道抚触该怎么做了，不过还是要提醒一下，抚触并非一种治疗手段，因此如果宝宝病了就一定要就医。不同医院所教的抚触操也略有不同，因此，在宝宝离院前爸爸妈妈一定要认真地跟医生护士学习，胆大心细地在科学地指导下进行实战演练哦。