更年期不爱动者不适症状严重

日前，美国弗吉尼亚大学的一项调查发现，习惯久坐的中年女性其更年期不适症状比经常运动的同龄人要明显。此外，久坐不动的生活方式还与抑郁症、焦虑症、失眠和肥胖症有关。

研究者选取了拉丁美洲11个国家6079名年龄在40～59岁的中年女性的健康数据资料，在这项调查中，如果女性报告她们每周体力活动（如散步、慢跑或游泳）的次数少于3次（每次持续30分钟以上），就被视为久坐不动。结果显示，习惯于久坐的中年女性中有16%的人其更年期不适症状严重，并且在焦虑、抑郁和失眠量表中的得分也偏高。而这一比例在身体活跃的同龄人中仅为11%。

研究人员建议，中年女性多从事体育活动能减轻更年期的不适症状，还能降低更年期的其他健康隐患风险，如血脂异常、心脏病、骨质疏松等。