有益于长寿的惊人发现

徐 江

长寿的秘密是什么？美国“世界新闻网”载文，总结了经过科学证实的“有益长寿的十大惊人发现”。

富裕，但不是特别有钱收入高能够享受更好的医疗保健、食物和健身条件等。研究发现，中上等收入者体内的类固醇硫酸脱氢表雄酮（DHEAS）水平更高。而DHEAS有助于改善记忆力、降低心血管疾病患病风险，延长寿命，在男性中尤其如此。

结婚美满婚姻有益于延年益寿。

适当喝红酒最新研究称，红酒中所含的白藜芦醇既有助于预防2型糖尿病、心脏病和脑卒中，也有助于延缓衰老。

每天用牙线研究发现，每天用牙线不仅保护牙齿，而且可防止有害菌通过牙龈炎症部位进入血液循环，进而降低心脏病的发生风险。

唱歌 研究发现，与普通人相比，合唱团歌手身体更健康、更少看医生，也更少抑郁。英国伦敦大学研究发现，唱歌可促进多巴胺产生，缓解压力，有助于锻炼心肺功能及腹部和背部肌肉。

发泄怒火适当发怒比压抑怒火更有益于减压护心。

老年适度增重研究发现，与标准体重的老年人相比，体重适当增加的老年人死亡率降低17%。

常做家务活一项研究发现，每周花17个小时做家务（做饭、洗衣、拖地等）的女性，其乳腺癌的发生风险降低30%。

养猫研究发现，养猫可缓解压力和焦虑，使心脏病的发生风险降低30%。

学学希腊岛居民的生活方式希腊长寿岛伊卡里亚岛被誉为“长寿之地”，岛上1/3的居民可以活到90岁。自然生活环境好、经常劳动以及含有橄榄油和花草茶的健康饮食等都是长寿要诀。