当代大学生心理健康教育工作探析

彭义雯，宋建尊

（重庆交通大学，重庆　400074）

当代大学生心理健康教育工作探析

彭义雯，宋建尊

（重庆交通大学，重庆400074）

当代大学生的心理问题主要体现在适应性、学习压力、人际关系、经济贫困、感情生活和就业等方面，大学生自我心理调适、校园文化营造、完善心理健康教育体系和心理咨询和帮扶等是改善和解决大学生心理问题的有效途径。

大学生；心理问题；心理健康教育；对策

0　前言

随着我国高校教育改革和社会的飞速发展，当今大学生所承受的心理压力日益增加，大学生心理健康受到社会各界的关注。有效的大学生心理健康教育工作，能够帮助学生缓解心理压力、提高心理素质、引导学生积极面对学习和生活。目前心理健康教育成效性偏低，每年全国各大高校因心理问题休学、退学、甚至死亡的案例屡见不鲜。如何提高大学生心理健康教育的实效性，已成为当今社会关注的重要问题。

1　大学生常见的心理问题

1.1入学适应性差问题

当代大学生多系独生子女，因家长的过分呵护，使部分孩子的生活自理能力较差。进入大学以后，难以适应大学的新环境和集体生活，从而产生孤独、自卑、焦虑情绪。

1.2学习方法问题

大学教育和学习模式与中学相比发生了较大变化，学习时间、内容、难度、方法都与中学截然不同，这种不同导致大一新生充满迷茫。曾经的优秀学生遇到更强劲的竞争对手，心理产生较大的落差和强烈的挫败感。一些同学难以适应大学的自主学习模式，不能合理安排学习和业余生活，沉迷游戏，产生厌学情绪，成绩下滑，大量的课程补考、重修，甚至无法毕业。大学生如果不会自我调节心态，在面对学习所带来的压力时极易产生抑郁情绪，严重的甚至有轻生想法。

1.3人际交往问题

“90后”大学生常以自我为中心，缺乏包容和理解，同寝室的人际关系矛盾尤为突出。有些学生没有良好的生活习惯，例如：不打扫清洁；深夜还在玩游戏甚至高声喧哗，影响其他同学休息；集体意识缺乏，一些生活琐事就容易引发寝室矛盾；不懂得换位思考，忽略他人的存在与感受，总想别人迁就自己。人际关系的不和谐也是心理问题产生的又一重要原因。

1.4家庭贫困问题

大学校园里贫富差距引发的问题也日益明显。同班或同寝室的同学，所处家庭不同，成长环境不同，所接触的事物、所受的教育、消费的观念等都不尽相同。有的学生家境殷实，生活养尊处优；而有的学生却家庭贫困，需要勤工俭学才能维持生计、完成学业。鲜明的贫富差距给经济困难学生造成一定的心理刺激，贫困生在人际交往中较易自卑、孤僻、敏感，如没有正确的引导，极易导致这部分学生心理不健康。

1.5情感困扰问题

处于青春期的大学生，生理发育基本成熟，对爱情的懵懂，对异性的好奇，远离父母，感到孤独，渴望得到关爱和温暖，因此，对爱情的向往就更加强烈。但是，大部分学生对恋爱观和两性关系认识不足，在与异性交往过程中一旦出现矛盾，不能及时自我调节和采取正确的方式沟通，容易出现偏执甚至病态心理从而走向极端，校园里情杀和自杀的事件时有发生。

1.6择业心态问题

许多大学生在面对就业和未来职业规划时非常困惑，不明确自己所学专业适合从事什么职业。当他们开始求职时，期望的职位、薪酬、工作环境等都和社会的实际情况相差甚远。理想与现实的矛盾容易导致心情压抑、情绪低落，也严重影响大学生的心理健康和成长。

2　大学生心理健康问题产生的原因分析

2.1学生自身的因素

很多大学生成长经历单一，缺乏锻炼和挫折教育；一些学生性格孤僻、以自我为中心，他们普遍不能对自己形成准确的认知和判断，自我认识过于片面，容易出现过于自信或者过于自卑的情况［1］。此外，由于大众心理健康教育知识匮乏，许多人面对心理问题会逃避，认为心理问题就是精神疾病，讳疾忌医，不愿意坦诚沟通，更不会主动寻求帮助。

2.2家庭的影响

家庭是教育的基础，良好的家庭教育能帮助孩子形成健全的人格。一些家长对孩子采取严厉的打骂等惩罚性的教育措施，在这种环境下长大的孩子往往容易出现遇事胆怯、性格孤僻、具有暴力倾向等心理问题。还有一种情况是家长对孩子过于溺爱，孩子从小饭来张口，衣来伸手，毫无原则地满足孩子的一切要求，在这种环境下长大的孩子往往以自我为中心，不愿分享，不懂得包容，处处斤斤计较，独立生活能力差，进入大学以后，人际关系紧张，导致学习和生活处处碰壁，从而诱发心理问题。

2.3学校心理健康教育体系不完善

目前很多高校开始重视心理健康教育，并采取了一系列的相关措施，但是仍不够完善。例如：成立大学生心理健康教育咨询中心，开设心理健康教育的选修课，开展心理健康教育的活动等。很多大学虽成立了专门的心理咨询机构，但是咨询老师不够专业，难以针对学生的心理问题“对症下药”；一些心理咨询的方式方法过于陈旧，不能适应现在学生的需求；有的学校还没有专业的心理咨询室，涉及一些隐私方面的问题，被访者会有所顾忌，导致心理咨询效果不佳。

2.4社会方面的原因

随着社会的发展，就业环境日益严峻，就业市场竞争日益激烈，大学生面临学习任务重、人际关系复杂、职业规划困惑、就业求职困难等一系列问题，心理压力油然而生。这些困惑和压力不同程度地影响着大学生的心理健康。大学生群体对国家和社会问题又比较关注，社会上各种不良现象都容易引起其情绪的波动，各种负能量的东西考验着他们的心理承受能力，如不及时进行正确的心理疏导，就容易产生心理失衡，甚至出现严重的心理障碍。

3　应对大学生心理问题的思考和对策

3.1培养大学生自我调节的能力

自我调节能力差是产生心理问题最主要的原因，因此学校要加强对大学生自我心理调节能力方面的培养，让学生学会正确面对挫折，理性思考问题，能够在困难面前不低头、不气馁、不自暴自弃，学会从失败中总结经验教训。同时鼓励学生积极参加一些社会实践活动，丰富自身的经验和阅历。学校可以通过微博、微信、论坛等自媒体和校园广播台、校园网等平台，为大学生普及心理健康教育方面的相关知识，使其对心理问题有科学的认知，学会自我调节和控制情绪。

3.2营造积极向上的校园文化

众所周知，良好的家庭环境有利于孩子的健康成长和身心发展，同理，良好的校园文化氛围有利于大学生的心理健康成长。健康向上、丰富多彩的大学文化生活有助于培养大学生积极乐观的心态、集体荣誉感和团队意识。高校应结合各自的办学特色，根据学生在心理方面的实际需要，丰富校园文化建设，开展多样化的文体活动，让校园充满健康向上、团结友爱的和谐氛围。

3.3完善大学生心理健康教育体系

首先，高校应该开设大学生心理健康教育相关的必修课程［2］。心理健康教育课程是加强学生心理健康教育的重要渠道和载体。目前，大多数高校虽然开设了一些有关心理学的选修课，但普及范围不够全面。高校应加大心理健康教育的力度，将大学生心理健康教育列为必修课程，提高其学科地位与重要性，做到大学生心理健康教育的全面覆盖。同时，课程的设置要结合大学生的实际，例如加入新生的适应性、职业发展规划、就业指导等与学生个人发展密切相关的内容，从而提高大学生心理健康教育课程的实效性。

其次，高校应配备和完善专业的心理咨询师和相应的心理咨询场所。高素质的心理咨询师既应有专业的理论知识，又应要有丰富的实践经验。他们应能准确分析学生的心理状况，针对不同学生的心理问题采取对应的科学的心理辅导方法，帮助学生解决困惑和烦恼，缓解心理压力。同时，一个让人感到安全、温馨的咨询场所，有助于学生放松和倾诉，让心理咨询工作更顺利进行。

最后，学校应加强辅导员心理健康教育方面的专业知识培训［3］。辅导员是高校学生教育的一线工作者，与学生接触最多，学生有任何异常也是辅导员最容易发现。如果高校能定期组织辅导员进行相关的专业知识培训，提高辅导员在大学生心理健康教育方面的业务能力，将大大提升高校心理健康教育能力。

3.4心理咨询方式的多样化

目前的心理咨询多数是在心理咨询室内进行的，还需要预约排期，时效性较差，私密性也不够［4］。高校应增加一些心理咨询的渠道，如设立心理咨询热线、在线心理辅导、心理咨询信箱等。当学生有心理困惑时，可以及时求助于咨询热线，或在网上与心理咨询老师进行交流，这些方式在某种程度上能及时帮助学生进行心理疏导；同时由于其不是面对面的交谈，还能帮助学生消除一些顾虑，更有利于其倾吐心声。目前，心理咨询的方式越来越多样化，但是到底哪种方式更有效、更适合，需要在实践中不断总结经验教训，根据实际情况采取最契合的方式以达到最好的效果。

4　结语

高校大学生心理问题的突显，使高校心理健康教育面临严峻的挑战，要做好大学生心理健康教育，需要社会、高校、家庭的共同努力。在高校层面上需要做到从大学生个性发展的实际情况出发，完善大学生心理健康教育的体系建设、创新心理健康教育理念和方式方法，同时将心理健康教育的观念贯彻落实到教育教学的各个环节，形成有利于大学生自觉进行自我调节和自我心理优化的大环境。

［1］龙方.大学生心理健康教育探讨［J］.华南热带农业大学学报，2004（6）.

［2］李智勇.浅谈当代大学生心理健康教育［J］.青年与社会，2015（15）.

［3］孙曼.加强和完善当代大学生心理健康教育的若干思考［J］.中国成人教育，2015（11）.

［4］蔡亚敏.大学生心理健康教育创新路径浅议［J］.学校党建与思想教育，2016（1）.

责任编辑闫桂萍

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A

1674－5787（2016）04－0056－03

2016-06-10

本文系重庆市教改课题“基于学分制背景的通识教育改革策略研究与实践”（项目编号：1002018）的阶段性研究成果。

彭义雯（1986—），女，四川人，硕士，重庆交通大学数学与统计学院，助教，研究方向：思想政治教育、大学生心理健康教育与就业指导；宋建尊（1981—），女，河北人，硕士，重庆交通大学数学与统计学院，讲师，研究方向：大学生思想政治教育。