高校篮球运动员的体能素质测试与评价管理研究

□杜伟（山西农业大学信息学院山西晋中030800）

高校篮球运动员的体能素质测试与评价管理研究

□杜伟（山西农业大学信息学院山西晋中030800）

随着我国体育事业的不断发展，篮球作为体育赛事中的一大重要项目，为了进一步提升我国篮球技能水准，就需要提高对篮球运动员体能素质训练的重视程度，以弥补我国篮球运动员与国际职业篮球运动员间的差距与不足。实现体能素质测试与评价管理工作的完善开展，能够在明确篮球运动员体能状态的基础上，为实现科学训练以提升训练效果奠定基础。本文针对如何落实高校篮球运动员体能素质测试与评价管理工作进行了探讨，并提出了一系列建议。

高校篮球运动员 体能素质测试 评价管理 研究

对于一名篮球运动员而言，具备良好的身心素质使其完善发挥篮球技术与战术的基础，尤其是在篮球技术不断发展的今天，对篮球运动员的体能素质则提出了更高的要求，因此，这就需要实现体能素质测试与评估管理工作的科学且完善落实。对于高校而言，作为培养优秀篮球运动员后备力量的主要场所，需要进一步提高对该项工作的重视程度，确保篮球运动员能够在具备良好心理素质的同时，有着健康的身体素质，以此来确保篮球训练工作的高质高效开展。

1、篮球运动的发展及其对运动员体能素质要求

篮球运动是三大主流球类运动之一，是奥运会核心比赛项目，有着悠久的发展历史，篮球运动是必然不仅对抗性强，且具有较强趣味性和娱乐性，广泛受到体育运动爱好者喜爱。篮球运动起源于美国，由詹姆士？奈史密斯发明，是他在受到“投桃子游戏”启发后发明的一项球类运动。篮球运动刚刚被发明时规则非常简单，没有人数限制，而且篮筐有底，运动员必须登上专设的梯子才能将球从篮筐里取出来。随后在不断的完善与改革下，不仅取消了筐底，其规则也得到了明确，场地也越来越规范，参赛双方队员固定为每方五人。篮球运动发明后，迅速从美国传入欧洲各国，在世界范围内得到普及。一八九六年篮球运动传入中国；一九三六年，被列为奥运会正式比赛项目，现如今已成为一种大众化体育运动，普及度越来越高，很多体育爱好者都喜欢打篮球。篮球运动特点是具有：技巧性、对抗性、趣味性、集体性。篮球比赛过程中运动量非常大，不仅需移动过程中拍球、运球，还需要不停跑动，并快速、突然、连续的移动、起跳、加速，所以对运动员体能素质有一定要求。整个比赛过程是技巧和力量的抗衡，运动员技巧的展开、比赛战术的实施、团队的配合都需要以良好的体能素质为基础。因此，篮球运动员必须采取有效的体能素质训练措施，积极提升自身的体能素质。但为保障体能素质训练的有效性与实效性，就需要对训练结果进行测试与评估，采取体能测试方法检验运动员体能素质，以保障训练质量和效果。

2、实现体能素质测试与评估管理工作科学且完善落实的重要性

通过前文分析可以知道，篮球运动作为一项集体对抗性强的运动项目，对运动员身体能素质有着较高的要求。篮球运动员在比赛过程中，若想实现技能与团队战术，取得良好战绩，在具备良好身心素质前提下，更重要的是要拥有健康的体魄和良好的体能。因此，篮球训练中是体能训练重中之重，而针对这一训练的开展，则就需要以体能素质测试工作的科学开展来实现对篮球运动员身体素质的实际情况进行评估，进而才能够明确运动员体能素质所存在的欠缺与不足之处，为教练有针对性的制定个性化训练以均衡提高每位运动员的身体素质奠定基础。

在实际进行体能素质评价的过程中，一方面要针对其所具备的运动天赋，也就是运动员本身身体素质的优势进行评价，另一方面还需要对运动员是否具备参与该项经济活动的身体条件进行判断。而对于高校篮球运动员的培养而言，在开始之初因并没有参与过相应的赛事活动，所以难以直观的判定其是否具备相应的才能。此时，对于篮球教练而言，则就需要以体能素质测试与评估管理工作的开展来进行定位，尤其是在身体素质方面，因可借助训练来进行强化与提升，所以借助这一工作的开展，教练就能够在明确运动员现有身体素质情况的基础上，针对薄弱环节来加强训练，并制定科学合理的训练内容，以定期进行测试评估来方式来实现对体能素质提升程度进行明确，进而在循序渐进中来不断提升篮球运动员的体能素质，进而才能够为实现篮球技能水准与战术配合水平的不断提升、实现优秀篮球运动员后备军的培养奠定基础。

3、体能测试质量评价与体能评价方法

3.1、测试质量的评价

对于篮球教练而言在，则就需要以自身的知识经验为基础，对测试的有效性与可靠性进行评估判断，以此来确保相应的测试评估结果具备科学合理性，为支撑训练方案的科学制定与训练方法的有针对性落实奠定基础。在实际践行的过程中：

第一，要针对测试结果是否能够满足相应理论进行判断，以此来验证测试结果的有效性。具体而言，就是要对实际测量的指标与计划测量指标间存在的距离程度，而要想提升体能测试的质量，确保测试结果的有效性，则就需要实现对重点测试指标的明确，即要主要测试的身体素质内容进行明确。一般要对运动员进行逐一的测试，且确保测试的内容具备较强的趣味性，能够激发运动员参与测试的热情，并要保证测试内容的难易程度适当，并可通过测试来明确运动员在体能素质，并以准确的评分为评估结果，同时这一评估结果的生成则就需要确保测试次数充足，以实现测试数据信息的充分获取，在此基础上以统计学方法进行计算验证。而在实际进行体能素质测试的过程中，当存在两种都切实可行的方案，则需要经济性与实用性为衡量标准，确保测试具备表观有效性与内容有效性的特点，进而才能够在运动员积极配合下，确保以科学合理的测试内容来提升测试的质量。

第二，确保测试评估结果的可靠性。要想确保测试结果有效，则就需要保证测试结果的可靠性，一旦测试结果处于多变状态，则就意味着这一体能素质测试失去了实际价值。也就是说同一名运动员，在同等身体素质条件下，以相应的测试方案进行两次测试，如果测试具备良好的可靠性，则就意味着相应的测试结果是一致的，反之则就意味着测试失去了价值。

3.2、体能测试方法

一般而言，在开展运动训练的过程中，其会对运动员的身体素质产生很大的影响作用，因此，借助体能训练的开展则能够为提升运动员的运动能力奠定基础。在实际进行体能素质测试的过程中，主要的测试指标为功能系统、肌肉的最大力量与最大功率，以及局部肌肉所具备的耐力水平等；在实际进行测试的过程中，主要采用的测试评价方法为：俯卧撑、纵跳摸高、引体向上、300码折返跑及卧推IRM测试、器材测试等。在具体测试工作开展前，要基于测试目标进测试方向分析，合理选择测试方法。300码折返跑能测试运动员机动性与耐力和技巧性，篮球运动对元动员机动性、技巧性有较高要求。纵跳摸高能测试运动员爆发力，篮球运动很多环节都涉及爆发力，如：抢断、上篮、补篮等等。测试方法选择要符合篮球运动员体能素质发展规律，合理确定运动负荷，避免对运动员身体造成负担和损伤，所选方法测得数据要具有代表性、可比性、量化性特点，能为数据分析提供依据。另外，若测试中涉及到器材的使用，必须要保证器材安全性，方式机械伤害事故的发生，以保障学生安全为前提。另一方面，测试前要组织运动员进行热身运动。一些运动员不热身便投入测试，不仅无法更好的发挥，取得理想测试成绩，更可能发生肌肉拉伤、关节扭伤等一系列问题。因此，教练要通过一定的热身锻炼，帮助运动员充分活动关节和肌肉。此外，测试后应组织运动员进行适当的肌肉组织松弛运动，通过拍打或揉捏腿部肌肉，让紧张的肌肉群得到缓解，避免形成运动劳损，影响运动员健康。

4、高校篮球运动员体能素质评价管理的践行

对于高校篮球教练而言，则需要借助阶段性体能素质测试评估管理工作的开展来明确运动员个人的体能素质基本情况，并明确个人以及整个篮球队当前在体能训练中是否在体能方面得到了提升，进而在明确运动员体能素质不足之处之时，也实现了对训练方案的有效性进行了验证，以此来实现科学且有针对性训练内容的开展。而在进行大量体能测试的基础上，能够搜集到丰富且有效的测试信息，以此来对运动员基本的运动能力水准进行评价，同时还能够为明确运动员参与训练的程度进行评估。在进行测试的过程中，并非需要将所有的测试项目一一落实来评价运动员的身体素质，而是要针对相应测试项目的实际特点，结合实际测试指标之需，并基于运动员训练水平的基础上来进行科学选取。在实际进行评价的过程中，基于当前我国现有关于篮球运动高级课程所提出的要求下，主要针对运动员的身体形态、身体机能、身体素质、技术水平、战术水平以及心理机能水平这六项进行评价。同时相应评价方法则可借鉴当前NBA所采用的体能素质评价方法，根据运动员在测试中的实际的得分进行评价，测试的过程中，需要将各项评分结果填入到评价表中，在此基础上求出平均值，进而按照相应等级进行划分后，实现对运动员体能素质的科学评价，同时要强化对阶段性评价结果的管理，以此来不断考量运动员在参与训练后的成效，进而才能够为不断优化训练内容、提升体能训练质量奠定基础。在此过程中，基于阶段性评价结果下，需要教练对训练的目标与内容进行重新定位，并科学制定训练方案，以确保相应训练工作能够得到规范开展，为提升运动员的体能素质以实现篮球技能水准的充分发挥、强化团队的战术配合能力奠定基础，为培养出合格的篮球运动员后备力量提供扎实的保障。

综上所述，在高校篮球训练中，需要针对运动员的体能素质进行测试与评估，以通过阶段性测试评估工作的开展来明确运动员的体能素质，并为不断优化训练方案以弥补运动员体能素质所存在的不足之处。在实际开展这一工作的过程中，要求教练要基于自身知识经验的基础上，实现体能素质测试质量的科学评价，在明确体能测试评价方法的基础上，实现该项工作的规范化践行，以此来充分的发挥出体能素质测试与评价管理工作的作用与价值。

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1006-8902（2016）-07-SY

杜伟（1986.10--）；性别：男，籍贯：河北省隆尧人，学历：研究生，毕业于太原理工大学；现有职称：助教；研究方向：运动人体科学。