瑜伽，私人定制

Amy+Lawrenson

这些由全世界最知名的瑜伽练习者量身定制的动作，集伸展、强健肌肉于一身，不管你遇到什么瑜伽难题，都能在这里找到专属的解决方案。

瑞秋·布森身为全世界最知名瑜伽教练的称号绝非浪得虚名。背景绝对是原因之一。她的Instagram账号yoga girl上的大多数照片都是在阳光灿烂的阿鲁巴海滩拍的。五年来。这位瑞典人一直生活在这里。除了优美的风景。160万名的粉丝也欣赏她招人喜欢的坦诚与无数狗狗的照片。然而。她的魅力还有一个解释：她发起了“每天瑜伽”的话题。对此她也很务实：“你不需要每天奉献90分钟的时间。感受瑜伽的好处。”她完全赞成一点：动起来总比一动不动强。“训练要有针对性，瞄准需要提高的身体部位，不管是拯救整天趴在桌前导致的弯腰驼背。还是赶走沮丧的情绪。”以下是排名前十的动作。你可以完成一整套。也可以玩混搭，打造一套适合你自己的组合。