温升豪 温柔奶爸的健康人生

南方来的追风少年

1978年出生在台湾高雄的温升豪，从小就在一种既严格管教，又开放熏陶的家庭环境中长大。父亲是个穿着皮衣、蹬着皮靴、骑着重机、养着德国狼犬的训导主任，那份酷炫与喷张的男性荷尔蒙成为家里兄弟俩最早的时尚启蒙。哥哥乐于模仿父亲，温升豪也不落下风。虽没少挨训，但兄弟俩还是早早就相约出去骑摩托飙车。就连母亲那台“小绵羊”机车，也能被他们骑出每小时140公里的“比赛速度”。“当时母亲那台‘小绵羊前面还挂着个菜篮子，心里觉得好丢人，可又没办法，只好飙得更快来显示勇猛，结果常是摔到一身伤地回了家，父母又心疼又生气，最终免不了要狠狠K我一顿！”回想起那时的简单快乐，现在的温升豪仍然脸上挂着干净笑容，总觉那般骑着摩托驰骋在温柔潮湿风中的感觉。跟台湾很配。

那时候的空气洁净、泉水甘甜，凤梨芭乐也清脆可口。18岁的平安夜里，让同学骑着机车送自己回家。却因转弯时耍帅压车压太低而卡到足踝骨裂，以至于不得不拄着拐杖去拍了毕业照……“现在一身旧伤，都是当追风少年时换来的，有过疼，却也变成回忆的快乐。”反倒是现在工作繁忙。海峡两边飞。还有自己的小家庭要照顾。难得的机车时光。竟成为他与父亲和哥哥重温亲情的最好方式。“每次回到屏东老家，都会跟爸爸和哥哥来个‘男人的聚会。沿公路从屏东一路骑到高雄，风仍然湿热，但大家不再吃路边的凤梨芭乐。而是改喝咖啡了。”很多记忆和时光过去了便不再来，现在的他们也只能以每小时60公里的速度来骑重机。一路说说笑笑，连急着回家做饭的主妇也能超他们的车……“当时真是有点尴尬。但还有跟家人一起骑骑车的时间，已经很好了。”

模特——偶像——演员

身高180cm的温升豪在模特圈里绝对不算高，但是天生有明星相，又懂得自我争取，还健身锻炼不遗余力的他。凭借1999年《Mens Uno》举办的第二届模特大赛而被模特经纪公司看中，开始担任业余的杂志模特，并接拍了CF的广告。高中时就曾参加电视选秀节目“天生名模”的温升豪虽然一直抱持名模梦，但真正入行才发现，想当名模谈何容易。“听说比较极端的同行，在秀场旺季时，都要断食减重，那么高大的身材只靠喝水维持，真是恐怖。”牺牲健康却只是要成为一件商品的移动背景。年纪尚轻的温升豪已经对自己今后的道路产生游移。

仅仅两年之后，他便将兴趣转到表演上。但演艺圈毕竟也不是简单之地，即使在Yoyo选拔赛拿到冠军。最终也没有签约。后来他竟然还遇过被临时换掉的“悲惨”经历，当兵退伍后跟朋友合伙开餐厅，餐厅又倒闭，他说当时真不知是不是天将降大任于斯人的征兆。无事可做的他机缘巧合进入东森s台。主持《全球玩家》这个旅行节目，才真算进入了演艺磨练期。“当机会尚未降临，能做的就是不断积累。”这个平时温柔细心的双鱼男，在这一时期就已经显示出自己拼命三郎的劲头。

但在影视圈崭露头角，还要等到2006年的电视剧《危险心灵》，他将剧中王牌数学老师詹朝威的雷厉风行演绎得性妙性肖。给人留下深刻印象。而真正红起来，则是扮演2009年的大热偶像剧《败犬女王》里的深情“学长”宋允浩一角。那种深情脉脉又无言付出的形象真是让无数女观众的心都融化了。而这种默默付出的特质也可以说是他在演艺圈多年的写照，先后5次入围台湾电视金钟奖而未能中选，眼看着许多同辈好友或后辈新人纷纷加封视帝头衔。“说不期待拿奖都是假的，直到现在还是会期待。但已经没了早期那股着急。入行几年之后，慢慢也了解，有时除了努力，拿奖也需要一点运气，急也急不来。我就告诉自己要更加努力吧！”

倒是转战到内地发展，他越发卸下了偶像的光环，逐渐回归一个演员的本质，发现如实去演戏，其实是那么过瘾的一件事。“当初当模特，最棒的本事是衬托商品又不抢商品的风头；后来演偶像剧，是抓住机会展现自己，让自己成为镁光灯和观众眼球的焦点；现在觉得当演员，重要的是展示角色的灵魂，我不是在炫耀自我，也不是在讨好观众，而是在塑造一个有血有肉的‘别人。很多人都可以来塑造这个‘别人。但谁更好，就要看谁给他更多的灵魂。”

这所谓的“动”既包括身体，也包括心理。健身自然不在话下，看他那一身漂亮的肌肉就可想象他的努力。“一有空我就会上健身房，做伸展类型和器械的锻炼；平时也会借助身边仅有之物来运动。现在最常做的应该是打拳和举哑铃，也爱上了打高尔夫。”很多人都想分享他的健身诀窍，但他说锻炼哪来捷径和秘诀？全靠良好的运动习惯与不懈的恒心。“坚持太重要了，在运动上，千万不要给自己找借口。”他自然是个有恒心的人，一直信奉吃多少动多少的原则，偶尔贪口，就一定督促自己用运动把这些潜在脂肪“消耗”回来。“我是个自由自在的人，虽然很关心健康问题，但在饮食上并不是严格的养生派。因为我觉得好的心态比严格的饮食更重要啦！偶尔我也会大吃大喝，饱饱口福，但每一次都记得适时运动，从不偷懒！”

当然，因为内地拍戏多奔波，自然环境也比较多状况，所以他也要自己多注意补充水分，还开始吃维生素和燕窝等保健品。又因为拍戏耍长期熬夜，饮食也不太正常，年近不惑的温升豪现在最担心的是心血管疾病。“类似中风、心肌梗塞等问题我还挺关注的，反倒是皱纹、老化等艺人紧张的问题我比较不担心。我想衰老是自然现象，我们顺应就好。至于身体健康，毕竟我远离家人，保持自己的健康，才是对他们负责。”同时，他也强调保持身体灵活性的重要，就如同他大得像洗三温暖，一个拍摄从早到晚就会有完全不同的变化。尤其我们常常到外地工作，跟不同单位合作，通常一个月内也要适应好多陌生的人和事物，需要极强的抗压性。所以有时候在这种快速变动的环境中，情绪也容易来得快。再遇到常常接受负面情绪的状况时，人也容易有很大很莫名的反应。”面对这些，他坦言自己也一定会身坠压力当中，但还是劝自己尽量保持身心愉快去面对。“我通常就暗暗对自己说，等收工了去大吃一顿来疗愈身心，还真管用！当然，吃后也要相应地运动，否则等悔之晚矣时，心情就会更差，就更不腱康了！”想自己刚出道时，那么多不顺利，他都是靠跟自己“精神喊话”来坚持的。“那时我会给自己设立时间目标，让自己有充分空间跟时间去努力。很幸运，我几乎都在自己设下的时限内完成目标，这给了我很多信心。当然，难免也有彷徨，每当这时，我就去运动，运动让我暂时专心，不去多想，是很好的调剂身心的方式。”

对于小女儿，他最重视的也是她的心理腱康，更甚于任何其他教育。“我希望她健康快乐地长大，特别是心理要腱腱康康、干干净净，不要有太多负面想法。我总觉得想法健康，生活才会健康吧！”

Q&A

1.在新戏《妈妈像花儿一样》中，你与许晴和林永健都有对手戏。感觉怎么样？最难忘的是什么？

A：抱持学习态度，我很感谢两位优秀的前辈，给我很多学习的机会。在他们的身上感受到强大的气场。这是我还很不足的部分。对我来说，这也是第一次超龄演出。要与两位大腕前辈演大学同学，这一开始是挺有压力的。而且特别的是，在戏里，我还有个20多岁的女儿。不过后来还挺顺利的，播出看起来也无违和感，戏里的女儿现在我们也都还有联络，她还是叫我爸爸。

2.在你塑造的众多角色中，你自己最喜欢哪个？

A：每一个角色我都很喜欢，因为对我来说，每一个角色都是从无到有。由我自己不断堆积出来的，这个过程既像做雕塑，又像通灵，因为要给这尊人物“雕塑”注入灵魂。

3.那这众多的角色中，你又觉得哪个角色跟你自己最接近？

A：我觉得应该是《一八九五》里吴汤兴这个角色。这是一部描述抗日的电影。反映1895年时台湾被割让给日本的时候，台湾义勇军的努力跟辛苦。那种坚毅和坚持应该是我自己骨子里有的一种东西吧。

4.现在如果不受限制地让你挑选，最希望演什么样的角色？

A：詹姆斯-邦德。我喜欢近年来的詹姆斯·邦德。因为以前这个角色只是个很酷很帅的男人，像个标志。但现在这个角色有更多的面相出现，有血有肉，会失恋、会痛苦、会悲伤，会因为年纪越来越大而产生自我认同上的疑虑，我喜欢这样真实丰满的角色。

5.你觉得自己帅吗？你认为帅应该怎样来定义？

A：我觉得帅的定义是内敛、优雅、令人有安全感，还要相处起来让他人觉得自在舒服。我以前觉得自己不算帅，但现在应该还可以……吧？

6.你怎么评价自己的性格？能快速说出自己的优缺点吗？

A：我是比较性情中人。缺点是：情绪化。脾气来得快也去得快，比较缺乏耐心；优点是：满亲切的，会照顾人，做事也很认真。

7.扮演了这么多情感丰富的男人，现在的你怎么看待“爱情”？

A：爱情是烟花，很美却稍纵即逝。爱情最后会升华成亲情，亲情才是长长久久的。当然，不可否认爱情是很美的，但经历过，记住它的美好就好了，切勿太过执着。

8.你有自己平时的护肤和扮帅心得可以跟大家分享吗？

A：护肤的部分最重要的是清洁，清洁完要擦化妆水及乳液保养。除此之外，像在北京工作空气比较千，我也会敷面膜，大概一两周敷一次，看肤况。

9.你认为对于保持健康来说，什么最重要？

A：心态，保持身心愉快，自然健健康康。

10.平时除了运动之外，还有什么爱好？

A：旅行吧！我觉得我的工作就是一种旅行，我常常到处工作。什么国家都不设限。我觉得旅行是由心出发的，离开家门对我来说就是一种旅行，无论是身体或是心理，都是一种旅行。我很喜欢。

11.娱乐圉在外界看来华丽又令人艳羡。你身在其中有没有体会到哪些不足为外人道的压力和不易？

A：大家都觉得娱乐圈非常好赚钱，但也许一百个人，只有五个人可以达到。娱乐圈是一个淘汰率非常高的行业。竞争非常激烈。我觉得努力是必要的。但努力并不等于成就。不要给自己太大压力。也希望圈外人多给圈内人一些呼吸的空间和鼓励。

12.你认为什么才是真正的健康和幸福？

A：幸福就是有好的朋友、有好的家人。寂寞的时候可以有人陪，难过的时候可以有人诉苦。健康则是能吃的时候就吃，能走的时候就走。一切以自然界运行的方式进行着。不强求、不刻意、不勉强。