浅谈学生蹴球活动开展中的点滴体会

安徽省定远县第二初级中学 王俊飞

浅谈学生蹴球活动开展中的点滴体会

安徽省定远县第二初级中学 王俊飞

蹴球运动适合人群广泛，场地器材要求简单容易开展，比赛变化多端，训练环节至关重要。

蹴球 运动价值 训练环节开展蹴球

本文阐述蹴球运动的悠久历史，比赛形式多变，比赛场地要求不高，有利于开展，适合广大人群参与，对人体的锻炼价值非常高，比起台球运动锻炼部位更加全面，锻炼效果更好，可以作为基础体育项目推广；还叙述了蹴球训练的各个重要环节，这是蹴球比赛的致胜法宝，运用得当会在蹴球比赛中获得优异成绩。

一、蹴球运动简介

蹴球在古代称踢石球，是由蹴鞠运动二十五法中的“踹”法衍生出来的一种运动，在清代比较盛行，在回族、蒙古族流传的比较完整，近些年经过北京市民族传统体育协会挖掘整理，现已形成了比较完善的规则，进入了推广普及的阶段。蹴球比赛既锻炼身体价值，又有趣味性和观赏性，男女老少皆宜，很受群众欢迎，是开展全民健身运动的一个优秀项目。蹴球比赛是在一块10米乘10米的正方形平整地面（可以是平整的草坪地面、沙质门球场地面、人造草地面、细颗粒塑胶地面、硅pu地面）上进行，分两队进行比赛，每队两只球，分蓝红二色。1、3号为红色球，2、4号为蓝色球，单蹴分1、2号队员，1号队员使用红色球，2号队员使用蓝色球，双蹴分为1、2、3、4号队员，1、3号使用红色球，2、4号使用蓝色球，除发球和处置球人球号码对应外，蹴击球时可用本方2球中任意一球；蹴击动作是用脚跟着地，脚掌触球，用力滚动球，回旋求采用前脚掌挤压球的动作方法；凡本方球击中对方球，根据规则可得1~2分，把对方球击出场外则得4分，先积50分者为胜局方，比赛分上下局，上下局总分高者为获胜方。

二、蹴球运动的价值

蹴球运动对学生身心发展有着重要作用，有很高的运动价值，蹴球运动对场地要求不高，可以在篮球场、足球场、门球场、羽毛球场，甚至是田径场上开展，对器械要求也比较低，一套蹴球就可以开展起来，不用专门的其他装备，蹴球比赛在地面上进行，用脚滚动本方球来击对方球，全身都要有动作来保持稳定准确的击中目标球，具备全身锻炼价值。

1.蹴球运动可以提高学生人体平衡性、协调性。

蹴球击球动作是一脚站立支撑，另一脚用脚掌滚动球或挤压球，所以蹴球运动对学生的单脚站立平衡能力有极大的提高，并且单脚站立后还要做有目的的击球动作，这能练习参与者在动态中的平衡，全身协调配合能力，平衡在个人锻炼中非常重要，跟柔韧性锻炼一样，它能够影响我们日常生活的质量，减少跌倒致伤的危险；蹴球运动不仅仅是让你单腿站立，还要用眼睛瞄准，上肢帮助平衡，支撑脚的良好稳定支撑，击球脚屈伸均匀用力，这一系列动作共同组成蹴球运动。

2.培养学生快速反应能力，果敢精神、敏捷思维。

蹴球运动能练习大脑快速反应，判断能力，因为要想获得一场蹴球比赛的胜利，就要注意时间的限制（每次处置球15秒）、随时变化的比分、场上球的位置变化、击球后的本方走位、本方得分可能、对方得分可能、牵制对手让对方少得高分、本方尽量得高分、离本局比赛结束的所剩分数，这一系列的列举内容都要在极为短暂的时间内做好分析研判，做出行动决定，所以对学生果敢品质的培养，敏捷思维的锻炼是非常专业有效的。

3.培养和谐的团队精神，合作关系。

蹴球运动不仅仅有单蹴，还有男子双蹴、女子双蹴、混合双蹴，及时提醒本方队员：分值情况，几号球攻击几号球，击球的意图，蹴击球不精准时应该多想击球动作，怎么练怎么打，失误后互相鼓励，失误后不能责备本方队员，鼓励他“没关系！”“失误一次不要紧！”“对方也有失误！”这些提示能有效缓解队员压力，经过蹴球训练的学生都能懂得合作的重要性，包容人的缺点、失误。

三、蹴球训练的重要环节

笔者从事蹴球训练十几年，这些年蹴球规则在不断变化、完善，比赛局数，分数也不固定，往往由比赛组织者根据赛程需要设置；这些变化并没有改变蹴球本身，也不影响蹴球的运动价值，也不决定蹴球比赛的胜负。开展学生蹴球训练时应逐步进行，先易后难，蹴球训练中应把握如下几个重要环节，也是最基本的训练环节：

1.规范的击球动作训练。

蹴击动作是蹴球训练的首要环节。我把蹴球的击球动作分解成几个细节，分别为：瞄准、站位、踩球、击发，瞄准指本球和目标球之间所目测的直线；站位指瞄准后，击球人的击发脚所摆放的位置在所划定的直线上，且位于球后脚尖离球约1厘米，支撑站位脚舒适协调站在击发脚的后面；踩球指击发脚脚跟着地，抬起击发脚脚掌向前移动踩到球的三分之一到二分之一处；击发指滚动球使球沿着所瞄直线攻击目标球。击发的动作也不易过大，避免重心的不稳定，各个动作细节的完整规范训练，是精准击球的重要保证。

2.击球角度训练。

准确击中目标球的理想部位在蹴球运动中非常重要，因为蹴球场地有10米乘10米的限制，而现在场地的性质是越来越光滑，击球部位不准确很容易使自己的球也在击球后出界，本方球出界对手得2分，并且失去连续蹴球的机会，使本方一次进攻净得分变低，还有可能使本方转入被动局势，被对手压制。因此练习精准的击球很重要。多数情况下，以正面撞击目标球为好，可以把本球的力量传达到目标球上，目标球会被击出界，而本球不会出界，正击球效果类似于物理上的弹性正碰的效果；少数情况下要选择有角度的击目标球，并结合力量的控制来达到想要的击球结果，有了精准的击球基本可以保证蹴球比赛的胜利。

3.击球力度训练。

在精准击球训练里面我提到了击球力量的控制，这也是训练的重要环节，类似于台球的击球一样，并不是力量越大越好，为了连续得分，蹴球也要考虑走位和本球出界而结束进攻（蹴球规则：第一次蹴击击中一球可以连蹴一次，最多可以连蹴三次），如果不需要考虑本球出界就发力猛击，这样可以保证球的直线性确保能攻击到目标球，如果需要连续蹴击，就注意击球的力量、角度。在蹴球训练中，近距离球（两球相距1至3米）一定要做好力度控制保证，可钢可柔，确保击完球后本球的走位结果是自己想要的。

4.蹴球比赛中的战术训练。

蹴球比赛中战术运用比较常见，规则里面都很清晰，我这里所说的战术是战术规则之外的，又是规则允许的战术，实际比赛中必须常用，而且是多种多样的，这里列举两个规则之外的重要战术。

（1）计算分值。例如：当比赛中对方分值已经达到49分时，我会指导学生在本方进攻结束时让对方得到50分，进攻时本方球也出界49+2=51，否则对方得到更高分49+4=53，这样不利于下局比赛。

（2）压制战术。比赛中往往不能只顾着得高分，如果你得高分，就会失去连续得分的机会，对手会对你进行压制，例如我经常练习学生采用一球打死、一球打远的战术，压制对手，即使对方采用搏杀进攻，他的进攻难度也很大，会造成对手失误，而我的进攻难度会非常小，轻松得分，往往会利用这样的机会获得连蹴几次的机会。能很好地压着对手比赛，一定不会输的。

5.抗干扰心理训练。

蹴球比赛受心理因素影响特别大，过松过紧的比赛心态都不利于比赛。比赛中自己连续打出好球，对对方是一种施压，反过来对手打得好，本方就会觉得有压力，这都会使击球的动作，击球的准度下降。这跟斯诺克比赛里的情景是一样的，闪光灯、吵闹的声音会直接影响场上队员的发挥。平时训练中加入一些干扰训练，提示学生，不论发生什么情况，只要上场击球，就一心一意地击球，否则会因为干扰而输掉比赛。还有些干扰因素经常存在，例如场地跟学生在家练习场地材质不同，在家练习时没有正规裁判判罚，因为时间概念不强而被裁判罚分等都会形成干扰因素。在家训练学生时可以增加一些观众，可以变换场地，到外面城市打一打交流比赛，基本可以克服这些干扰因素。

6.连蹴球的专门训练。

我在训练学生时，这个环节必不可少，创造连蹴二次的训练，这种情况一般是在本方处置完死球时，对方也有半活球在停球区里，利用放死球时靠近对方球，使得本方第一击时击中二球或三球，而取得连续蹴击两次的机会，使得在一次进攻中最多可以得到16分之多，而目前单局比分的设置最高是50分，这样的一次进攻基本上决定了一局比赛的胜利。

7.发球环节训练。

专门进行发球练习很重要，球发的好在比赛开始就可以使本方有利，逼迫对手失误，或者威慑对手，练习把球发到任意位置，根据本球停止位置需要，有多种发球选择：轮到本方进攻时把球发到距离对方可以进攻的球的附近，一米左右为最佳，考虑到连蹴一次的机会还要考虑第二次蹴球有利的停球位置；如果轮到对方进攻，就把球发到远离对方球的位置，使对手进攻难度加大，加大对手失误或失去连蹴的机会；根据得分情况，可以采用失分发球取得有利位置，或者连续发球失分送对手至50分，而让对方失去进攻机会，避免对方得到更多的分。

以上各个环节都是蹴球运动中不可缺少的练习环节，每次处置球都要综合考虑其中的全部或者几个环节，另外还有一些因素也必须考虑，例如光线的好坏，场地是否平整，有没有低洼处，有没有凸起，室外比赛的风力太大也会影响比赛，天气炎热或太冷也会影响人的正常发挥，以及比赛用球和训练用球是否一致，这些都能对蹴球比赛造成一定的影响，在训练中也可以做一些应对性的练习。

蹴球运动锻炼价值高，没有身体伤害，开展条件容易达到，适合人群广泛，是一项非常健康的体育运动。欢迎各个年龄段的人加入到蹴球运动中来，也希望蹴球运动早日在学校体育中遍地开出灿烂的花朵，结出人人健康这颗果实。

[1]2003、2007、2011、2015年全国少数民族运动会蹴球比赛规则

[2]球类运动——足球.高等教育出版社

[3]运动训练学基础.高等教育出版社

[4]平衡性训练的重要性.百度文库

[5]蹴球运动的价值探索.中国论文网