高校羽毛球公体课中提升学生步法技巧训练质量的策略探析

王维一

高校羽毛球公体课中提升学生步法技巧训练质量的策略探析

王维一

高校体育教学的改革实践，羽毛球项目已经逐渐走进普通高校的体育课堂，成为当前大学生最喜爱的体育运动项目之一。但羽毛球作为一项技术性较强的体育项目，对学生协调能力与运动步法要求较高。因此，本次基于高校羽毛球公体课中提升学生步法技巧训练质量策略做出探究，为高校羽毛球公体课教学实效性的提升提供保障。

高校；羽毛球公体课；步法技巧；训练质量

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.09.063

1.前言

羽毛球最开始起源于英国，发展时间已经长达上百年，在技巧革新以及内涵丰富的基础之上成为一个具备独特魅力的体育运动形式，承载着体育运动精神［1］。高校体育教育的全面改革，羽毛球运动逐渐融入到高校的体育教育中，在公体课具有一定地位。虽然已经与高校体育教育全面融合，但其下肢步法技巧的重视程度不够，致使公体课学生羽毛球整体训练质量不高。对于羽毛球在高校公体课当中的开展，学生步法技巧训练十分关键。同时，步法技巧的掌握看似是增强羽毛球训练能力，实质上也能够减少运动员的损伤，秉承可持续发展原则。基于此，本次以高校羽毛球公体课为例，在全过程探索提升学生步法技巧训练质量的策略。

2.高校羽毛球公体课步法技巧类型

高校羽毛球公体课步法技巧类型的划分，旨在深层次理解与掌握羽毛球步法的重要性以及类型，以便于提出质量提升的策略。羽毛球步法是指在相应的场地上，运用以及开展羽毛球的过程中通过一定规律的上前、后退以及向两侧移动的方法与技巧［2］。下面对基础步法以及连贯步法技巧做出阐述：

2.1基本步法技巧

羽毛球的基本步法可以概括为以下几种：（1）并步技巧，该技巧属于羽毛球运动步法的基础，是羽毛球运动中必然会用到的步法移动技巧。即羽毛球运动者距离接球点较远的一只脚向前移动过程中向前踮脚一小步，属于向前跨步移动的过程；（2）跨步技巧，该技巧的掌握是为了快速做出应变反映出现，需要在接球过程中运用。上网的最后一步采取跨步技巧；（3）垫步技巧，适用于运动者距离接球点较短时，为更加准确的接到球采取垫步技巧；（4）交叉步，交叉步相比较于前两个基本步法而言相对繁琐，指运动者在羽毛球击球阶段的左右脚交替运动，即运动轨迹包括向前、向后以及左右移动等，根据击球点判断方位进而实现移动；（5）蹬跳步技巧，主要集中在运动者需要极大头顶球以及完成扣杀动作所采取的步法移动技巧，是羽毛球运动以及基本不烦的一个关键环节，也是获得机会一举战胜对手需要掌握的基本步法技巧［3］。

2.2连贯步法技巧

连贯步法技巧的展现，通常侧重一个基础步法之上的延伸，突破传统步法的限制性因素，将基础步法与其他训练步法进行有效融合，最终实现连贯步法的形成。高校羽毛球公体课当中强调学生对基础步法的掌握，连贯步法技巧教学时在充分掌握基础步法后开展。实质上运用技能与步法掌握，同样是一个循序渐进的过程。连贯步法技巧具体包括：（1）上网步法，练习者站在中心位置上，双脚处于左右开立的状态下，宽度与肩同宽。身体前倾，眼睛注视前方击球位置进而身体依据击球方向移动。高校公体课练习此移动技法可以通过左前方移动返回中心点以及右前方移动返回中心点的循环移动方法；（2）后退步法在羽毛球公体课当中的应用，相信绝大多数的运动员都看到过这种击球方法。当羽毛去在击球过程中，抛物线以及击球方向通常依据对手的击打展现出来。如果羽毛球练习者与羽毛球所产生的抛物线轨道不一致，需要采取后退击球的方式进行处理，运用到的便是后退步法；（3）后退步法的延伸方法同样是连贯步法技巧的一种，包括头顶后退步法以及反手后退步法。

3.高校羽毛球公体课提升学生步法技巧训练质量策略

基于羽毛球的发展来看，羽毛球运动技艺总体趋势正逐渐向着快速、优质、全面的方向发展。在高校羽毛球公体课的教学中，也应该顺应羽毛球整体的发展方向，优化培养策略，为羽毛球技艺在我国的发展提供前提保障。本次将羽毛球的步法作为切入点，站在多种教学方法的基础之上，为步法技巧训练质量提升营造良好的环境。

3.1运用多媒体形成步法动作理念

在高校体育教育改革的背景下，各项教学手段已经得到全面更新。由于学生自身素质以及运动能力的差异性，传统羽毛球的教学方法已经无法发挥出教育实效，预期步法训练的教学无法达成。基于此，高校羽毛球公体课针对学生步法技巧训练，充分运用多媒体技术手段，运用其便捷性的特点将步法技巧动作拆解。例如，教师在开展公体课的前期准备工作，可借助多媒体资料，选择标准的步法技巧素材对羽毛球步法动作进行再现、重复以及分解处理，对不同的运动步法步骤关键点做出标注，重点强调。这种方式，能够在动态化的步法技巧展示中，加深学生记忆能力并为步法动作理念形成提供保障。当然，教师在公体课的开展中可选择视频资料，对视频中的标准动作进行讲解，并提供演示的方式增强学生对步法技巧的二次记忆，增强学生对动作要点的掌握［4］。

多媒体在高校羽毛球公体课当中的运用，已经成为高校发展的重要趋势以及发展方向。多媒体时代的来临，高校教学可充分运用多媒体便捷性，为教学目标以及教学任务的完成奠定基础。高校羽毛球公体课学生步法技巧教学，借助多媒体能够将动态的运动内容拆解为静态的基础步法，而后通过重新组合整理，使得学生脑海中初步形成步法技巧动作理念。

3.2运用多球教学法提高步法水平

多球教学法在高校公体课羽毛球步法技巧教学过程中应用效果十分显著。多球教学法，顾名思义则是体育教师运用多个羽毛球进行一种或者几种相应步法技巧的练习方式。这种方法在应用的过程中，对于高校学生掌握羽毛球运动步法技巧具有推动作用，还能够增强对击球水平的理解与全面掌握。当然，这种方法的运用是对传统步法技巧训练方法的深化，难度较大，对学生步法技巧掌握提升价值显而易见。

多球教学法具体应用到羽毛球公体课学生步法技巧训练中，训练流程如下：首先，教师准备多个羽毛球，对学生进行多角度的抛球；其次，学生依据教师抛球的方向做出快速判断，通过基础移动步法技巧去击球；最后，学生完成顺利的击球过网。这种训练方法优势在于教师的抛球是随机的，并不能够通过事先预判进行处理，与实际比赛过程的接球相似，考验的是学生对于羽毛球走向的感知与判断，进而通过与步法技巧的融合，做到击球。并且可通过重复的练习，增强熟练度，形成运动记忆，真正为教学过程步法技巧质量提升奠定基础。

3.3半场教学方式提高学生方位感

半场教学方式能够增强学生方位感，有助于结合具体移动步法做出准确的判断。该方法的远离则是综合羽毛球比赛的资料，将经常出现的一些线路进行集中组合，进而通过对这些经常出现的线路反复练习的方法。可以说，半场教学法在当前高校公体课学生步法技巧训练当中最为高效的训练方式。

例如，羽毛球公体课开展过程中，2个学生在半场，一人吊球一人放小球，进而回放，另一人挑高球，转而再掉，周而复始的进行练习。在整个练习的过程中，练习者需要适当的放慢动作，这样能够更深入的感知运动的频率与步法技巧移动的频率感，慢慢掌握之后，可适当的加快练习速度，以便于熟悉步法的技巧［5］。

方位感知能力在高校羽毛球公体课学生步法技巧训练质量方面的价值显著，准确的方位感知能够增强学生的判断能力，通过步法技巧运用完成击球。

3.4以多打少巩固羽毛球步法水平

通过多种练习方法的融入，学生已经能够初步掌握羽毛球步法技巧，具备击球能力以及方向感的判断。在这一阶段，则要求通过巩固训练的方式增强学生与步法技巧的深化理解，开展巩固练习。以多打少的羽毛球步法技巧训练方式，有助于强化与巩固。例如，2打1或者3打2的训练方式。这种羽毛球的训练方法，对打速度明显加快，包括对走位要求、步法技巧以及应变能力等综合因素要求较高。这种练习方法的开展，有助于练习者熟练步法技巧。

综上所述，高校羽毛球公体课中提升学生步法技巧训练质量对公体课价值十分显著，步法训练是羽毛球教学的基础，高校羽毛球教学需要加大步法技巧训练的比重。本次对高校羽毛球的基本步法以及连贯步法技巧进行训练，提出具体的训练策略与手段，加强训练质量，为良好的体育活动以及公体课的价值展现提供保障。

［1］刘鹏.高校羽毛球教学中的步法训练技巧初探［J］.青少年体育，2015，06：107-108.

［2］尤铭.高校羽毛球步法教学中出现的问题及对策［J］.当代体育科技，2015，14：99-101.

［3］冯青林.羽毛球步法教学中体育游戏的应用［J］.当代体育科技，2015，21：111-113.

［4］李秋实.浅析高校羽毛球教学中的步法训练［J］.技术与市场，2011，04：175-176.

［5］许捷.普通高校体育选修课羽毛球步法教法研究［J］.湖南科技学院学报，2016，01：167-169.

王维一（1982.9-），汉族，内蒙古包头人，硕士研究生，研究方向：体育教学，讲师，包头医学院。