歌唱中的呼吸技巧及其训练

徐 洁

（重庆市长寿区文馆，重庆 401220）



歌唱中的呼吸技巧及其训练

徐 洁

（重庆市长寿区文馆，重庆 401220）

【摘要】呼吸是歌唱发声的重要基础，是歌唱艺术表现的基本技能。呼吸对于歌唱中的发声以及传达歌曲情感等方面都具有重要意义。因此，必须高度重视歌唱中的呼吸技巧，掌握科学的呼吸训练方法，只有这样，才能有效提高演唱者的歌唱者的艺术表现能力。

【关键词】歌唱；呼吸技巧；艺术表现；呼吸训练

呼吸是歌唱艺术中发声的重要动力基础，是歌唱者艺术表现的重要技能。一般来说，呼吸是在口、鼻、气管以及肺等器官的共同作用下完成的。歌唱时的呼吸与日常生活中的呼吸有着明显区别，不仅音量、音高以及音长等比日常讲话要多，而且对于呼吸控制的要求更高，是在大脑高级神经中枢控制下的一种复杂的心理与生理活动。因此，提高歌唱者的呼吸技巧，训练歌唱者的呼吸调控平衡能力，对于提高演唱者的艺术表现能力具有重要意义。只有掌握有关歌唱器官的构造、功能及其调节的基本知识，通过合理的训练，使呼吸、发声、咬字吐字以及共鸣系统实现有效配合，才能提高歌唱者的呼吸控制能力和艺术表现能力。

一、歌唱中的呼吸技巧

科学的呼吸方法是歌唱的前提和基础，合理的呼吸技巧会对歌唱者的音准、音质以及艺术表现力等产生直接的影响。因此，掌握正确的呼吸方法及呼吸技巧是歌唱者的基本功。

（一）歌唱吸气要迅速而饱满

吸气会对歌唱者的歌唱活动产生积极作用。只有掌握良好的吸气技巧，吸气要迅速而饱满，才能准确传达出歌曲的情感。一般来说，为了提高歌唱效果，在吸气的过程中，歌唱者的肩部、胸部等应当呈放松状态，口、鼻等器官要尽量打开。歌唱者要借助于胸腹吸气，引导气息通过喉咙等进入到肺部，并且在体内向四周扩充，从而使横隔膜下降，腹部膨胀，胸腔自然扩张。只有在这种状态下，歌唱者的吸气速度就会更快，气息富有弹性，吸气更加饱满。

（二）歌唱中保持气息的稳定

保持气息的稳定在歌唱者的歌唱活动中占有重要地位，是歌唱者呼吸中的一个重要环节。具体来说，保持气息的稳定指的是歌唱者在吸入气息之后，应当保持吸气状态达到一定的时间之后，再开始呼气。在日常生活中，由于人体在吸气之后会立即开始呼气，而呼气会引起小腹的收缩势，导致气流出现漏逸，不能有效支持歌唱者在高音区的持久歌唱。因此，歌唱者在呼吸过程中必须要保持气息的稳定，这对于歌唱者的艺术表现具有至关重要的价值。

（三）歌唱呼气要均匀而有控制

在歌唱过程中，歌唱者的呼气应当均匀而有控制。在呼气时，歌唱者的小腹要始终处于稳定而有控制的收缩状态。当小腹保持均匀控制地收缩状态时，歌唱者的横隔膜明显回升，其两肋以及上腹部等处于紧张状态，横隔膜的回升速度逐步减缓。由于这种对抗与平衡，歌唱者的气息受到明显控制，从而引起气流平衡均匀地冲击并振动歌唱者的声带，声音便缓缓发出。

（四）歌唱中注重灵活换气

能够做到灵活换气，这是歌唱呼吸的必然要求，指的是在过程中迅速实现气息的“放下去”与“提上来”之间的交替。灵活的歌唱换气，不仅要做到在刚唱完时就立即吸气，而且在吸气时达到全身兴奋的状态，从前一句歌唱结束到开始歌唱下一句之间的时间都用以吸气。这就要求歌唱者要选择恰当的换气点，做到气断而情不断、声断而意不断，确保歌曲演唱的连贯性与完整性。

二、歌唱中呼吸技巧的训练

在歌唱过程中，呼吸技巧会对演唱者的呼吸功能及发声质量产生直接影响。由于歌唱中的呼吸与日常生活中的呼吸有明显不同，必须要通过呼吸技巧的训练，使歌唱者获得满足歌唱所需要的气息。因此，应当重视并采取科学的方法，加强对歌唱者歌唱呼吸技巧的训练。

（一）注重歌唱呼吸训练身体方面的要求

歌唱者在呼吸练习的过程中，首先应当注意身体方面的要求。要保持轻松愉悦的心理状态，使面部以及颈部的肌肉得到放松。同时，歌唱者的两肩应当做到自然下垂，借助口、鼻等器官均匀缓慢地呼吸，歌唱者的胸廓得到扩张，两肋逐步伸展，小腹不断收缩，借助于身体上下力量的对抗与平衡，从而形成稳定的气息支撑点。通过身体方面的锻炼，提高歌唱者对气息的控制能力，使歌唱者的声音弹性达到最佳状态。

（二）强化对歌唱呼吸正确方法的认识

一些歌唱者在进行呼吸练习的过程中，往往会借助于强化吸气力量来对抗呼气力量，实际上，这种做法没有产生明显的效果。其错误在于没有掌握正确的呼吸方法，没有做到科学发声。只有强化对歌唱呼气正确方法的认识，才能实现呼与吸之间的压力平衡，提高歌唱者的艺术表现力。因此，在进行歌唱呼吸技巧训练时，要使身体保持自然平衡，减少多余动作。同时，在吸气的过程中，歌唱者应当确保吸气通道与吸气时身体上下内外扩张力量的变化。

（三）重视歌唱姿势的练习与调整

合理科学的歌唱姿态是激发良好歌唱效果的重要基础，会对歌唱者的呼吸产生积极的作用。因此，歌唱者在进行呼吸技巧训练时，应当重视对歌唱姿势的练习，科学调整歌唱姿势，使身体达到平衡稳定的状态。例如，要使歌唱者的脊柱等部位处于挺直位置，这不仅有助于使歌唱者保持正确的吸气状态，而且对于歌唱者表达情感有着积极的作用。通过对歌唱姿势的练习，歌唱者的换气就会轻松自然，气息更加流畅自由，从而有效提高歌唱者的声音与气息。

（四）采用科学的歌唱呼吸训练方法

歌唱的呼吸技巧训练方法中，胸腹式联合呼吸方法是比较科学的，有助于调动歌唱者呼吸器官的协调性，胸腔、横膈膜以及腹部的共同作用可以有效控制气息的出入。在呼气时，歌唱者必须要保持吸气的状态，借助于胸部、腹部等的扩张，使歌唱者的横膈膜处于较长时间的稳定状态，从而有节奏地控制气息的呼出，从而使歌唱者达到身心自由的精神状态，实现有力度的支持声音的气息。

三、结语

由于歌唱是一种需要声带、气息、口、鼻以及心理等综合因素协调配合的活动，呼吸时各因素之间的配合与平衡是歌唱取得良好成绩的重要前提。其中，呼吸作为歌唱中发声的重要动力基础，会对歌唱者的歌唱质量产生直接影响。因此，必须要重视歌唱呼吸训练技巧，强化歌唱者生理机能的训练，采取科学的训练方法，从而显著提高歌唱者的呼吸控制能力与艺术表现能力。

参考文献

［1］吴晓.浅议歌唱呼吸的方法和气息练习［J］.戏剧之家，2015（2）.

［2］吕玉坤.浅析歌唱中“呼吸”的重要性及其简单训练［J］.通俗歌曲，2015（5）.

作者简介：徐洁（1963-），女，重庆长寿人，专科，重庆市长寿区文馆，群文馆员，研究方向：群众文化。