太极拳教学中音乐的有效运用分析

胡建平文兰颖

（1．河南理工大学，河南 焦作 454000；2．三门峡职业技术学院，河南 三门峡 472000）

太极拳教学中音乐的有效运用分析

胡建平1文兰颖2

（1．河南理工大学，河南 焦作 454000；2．三门峡职业技术学院，河南 三门峡 472000）

太极拳是华夏民族文化的结晶之一，其与民族音乐具有不可断切的关系，太极拳运动主要以舒缓、轻柔的动作进行保健锻炼。太极拳在大学体育教学中得到了广泛的应用，在太极拳课堂教学中引入民族音乐，可提高学生学习太极的效果，使学生更好地理解太极精神，同时有助于把中国传统的文化精神进一步传播。将民族音乐引入太极拳教学课堂中是一种很好的辅助教学手段。本文简单阐述了太极拳的价值，并对音乐在太极拳教学中的应用进行分析解读。

太极拳；音乐；教学；动作

前言

太极拳是中华民族最有代表性的一项传统体育项目，它是中国传统文化中之瑰宝。其在长期的发展过程中，一直深受着中国古典美学的熏陶，具有较高的审美观，经过中华民族世代不断的提炼、创新、发展，形成了其特有的哲理、医理和拳理观，其与人体力学息息相关，是一种符合人们心理特点的科学健身法[1]。由于太极拳传统的教学方式过于单一，再加上“拳打千遍，身法自然”的太极拳动作与路线较为复杂，而且在练习时反复不断，不容易使大脑皮层的兴奋扩散，从而引起疲劳的状态，最终造成注意力涣散，不利于掌握技术动作的结果，导致学生对太极拳不感兴趣[2]。因此在太极拳教学中，应配以优美的、舒缓的背景音乐，使学生机体的植物性神经系统产生兴奋，加快心跳速度，加大大脑与肌肉的供量，从而达到缓解或解除大脑抑制状态的目的。在武术教学环节中，对其进行改革非常必要，音乐与太极拳武术存在着许多相同之处，音乐可以使太极拳表现出其独特的神奇韵味，再加上当代大学生的天性活泼好动，比较喜欢音乐，故在太极拳教学中运用相适应的音乐教学，不仅可以提高学生的学习兴趣，还能激发学生学习的积极性。在活跃的课堂氛围中，把音乐应用到太极拳教学的各个环节中，使学生在音乐的伴随下学习和掌握太极拳的基础知识、基本技术，提高他们的运动能力，从而提高武术的教学质量。音乐是增强太极拳吸引力的有效手段，是实现普及太极拳、提高教学质量的有力武器[3]。太极拳具有独特的养生价值，因此得以在世界范围内迅速传播与发展，也是大学体育课堂的重要内容。将音乐引入太极拳教学课堂中，将音乐作为辅助教学的重要手段，对弘扬中华武术精神，以及传播中国传统文化起着积极促进的作用。同时，为现行太极课程教学课程中机械化、单一化、枯燥乏味的教学形式增添了色彩，可实现提升太极拳的艺术欣赏价值及自我修养的重要的意义。

一、太极拳的价值

由于太极拳的套路通常是以太极阴阳变化原理来练习的，主要以各种养生、攻防的动作组成，其内涵丰富，把健身、技法、道德修养融为一体。太极拳具有强身健体的功效，主要表现在能够促进人体呼吸系统功能，强心血管；改善新陈代谢、消化系统的过程，提高神经系统的敏锐度；减少焦虑、急躁的情绪，提高机体免疫力，增进心理健康等。太极拳里面蕴含着精神的要素，在其运动过程中，通过肢体的运转以及意念的活动，改变人的思想，使人的生命状态变得真切、平和、清晰、完整，而且还能够使得学者从中体会到中华民族文化的独特魅力，太极拳不仅仅是一种精神的体验过程，也是一种文化。

二、音乐在太极拳教学中的应用

（一）对太极拳具有科学的功能

音乐在太极拳教学中，具有一定的科学功能。由于乐曲中悦耳、优美旋律可使人的大脑皮质产生一定的兴奋，然而在大脑皮质的指挥下，有关部位与音乐建立起了暂时的联系，使得动作与音乐融合为一体，以至于形成条件反射，从而让学生能够保持愉快的心情接受、学习、与掌握动作的要领。音乐能够唤醒人的意志，使人精神变得振奋，其在很短的时间内可动员起人体机能，而音乐节奏的快慢表现出的感情起伏，也是跟武术的动作相一致的。正是因为武术与音乐有着密切的联系，因此，学生可通过音乐的旋律来感受武术的健与美，同时还能增强对武术动作的领悟力。在太极拳教学中应用音乐作伴奏，可使学生的思想感情随着音乐旋律的节奏的快慢和起伏来提升动作的表现力。在音乐的节奏的贯穿下，学生会在不知不觉中把太极拳的动作与音乐浑然一体，使其合二为一，音乐旋律的连贯性会使学生的太极拳动作变得酣畅淋漓，音乐是激发学者节奏感的良好动力，不但能使学生学生准确而优美地完成太极拳一招一式的动作，还能使其动作更具有良好的表现力。太极拳是中华民族具有悠久历史的文化传统，太极拳武术是弘扬和传承中华武术的最好途径，同时也是传播中华传统文化与文明的肥沃土壤。就当今而言，太极拳的影响力似乎已经超越了武术界，甚至，某些外国人对太极文化的了解，是始于武术太极拳。作为武术教育工作者，文明不应该把眼光只局限于“太极拳”本身，在中西文化交融的今天，在多元文化的冲击下，如何突出民族特色、不失民族风格，同时又提升民族文化的内涵与多样性，是值得我们研究与深思的问题。

（二）集中学生注意力，激发其学习兴趣

在太极拳教学中，由于学生对太极拳武术并没有扎实的功底，再加上太极拳的套路动作比较复杂，因此传统、单调的教学方式不能使学生的大脑皮质产生有效的刺激，不能集中学生的注意力，这样就好使学生对太极拳产生了一定的厌恶，而且还会觉得很疲劳。此时在太极拳套路教学中运用音乐，可以通过音乐的优美旋律激发学生大脑皮质，使其神经系统的传导速度所有提升，改善了学生大脑神经的兴奋中枢，从而使学生的注意力变得集中。在这种良好的学习环境和教学氛围中，大大增强了学生学习的兴趣感，同时在老师讲解的过程中，有效地吸引了学生的注意力，让枯燥而乏味的动作变得更加的丰富多彩，使学生在优美音乐的伴奏下，顺利完成练习，并很好地掌握所有的动作。在优美、刚健的动作中，学生的心灵在音乐中得到了净化，身心就会变得更加愉快，最终让学生对太极拳产生极大的兴趣，同时提高了学习的效果。人的创造性虽然具有先天的生理条件，但主要在于后天的培养，教育则起着十分重要是作用。教师要树立面对全体学生的育人观念，采用各种有效的方法，去调动学生学习的积极性、主动性、兴趣感，让他们充分发挥自己创造性的思维才能。在当前新课程改革的推动下，体育教学培养具有创新素质的人才是未来和知识经济社会的呼唤，也是教育发展的内在要求，总而言之，充分利用音乐的特点以及艺术的美感来充分引导高校大学生学习中华武术，将博大精深的武术借以音乐为载体简单化、趣味化、和艺术化，这对弘扬和传承中华武术有着深远的意义和作用。

（三）以意念引导动作，专心致志

太极拳具有其奇妙之处，不仅仅在于其动作的柔顺、缓慢，符合人体生物力学和生理特点，而且还要做到练内、修身养性。因此，在打拳时意念一定要集中，排除一切杂念。太极拳还具有一定的攻防含义，其攻防的含义是对肢体运动的方向应该到达的位置有了准确的目标。则在练拳的过程中，意识上要带有这种感觉，感悟动作的细节，达到良好的练习水平，而且还要经常启发，让意念引导动作，使其变得富有想象力，同时还有帮助学生牢记动作，真正体会到太极拳的内涵，真正体会到太极拳的比划动作，真正学到手，学到脑。我们可以通过引入音乐训练法，在一定程度上增强武术学习的趣味性，从而更好地帮助学生来理解武术，化解武术教学中遇到的困难。教学者可根据太极拳的不同套路来选择音乐，让学生学会太极拳后，在单练太极拳的时候，将其速度并不是最好控制忽快、忽慢，并没有节奏感、韵律感，失去太极拳特色的动作，配合有选择的音乐伴奏进行练习，控制其节奏感，就能在音乐的感染下，给太极拳带来一定的表现力，以及体现出人体的线条美。对于练拳者来说应用音乐作伴也是一种陶醉，由于武术的内容丰富多彩，拳种也各不相同，风格也会不同，因此，我们就应该根据不同的套路来选用不同的音乐。例如在太极拳的演练中，动静的活动过程是相互交替的，动静之间并没有明显出一定的痕迹，而在运动时必须要求保持匀速，动作姿势一在同一水平面上，动作中间不能够停顿，必须前后贯穿，绵绵不断，而且太极拳的演练要求音乐的节奏缓慢。这样才能使学生以意念引导动作，专心致志来学习太极拳。

三、结束语

太极拳运动属于符合人体生理规律的一项运动，其集中了道学、哲学、医学、养生等学科知识，是对学生进行调身、调心、调息的有氧运动，在大学体育教学中具有不替代的作用。在太极拳的教学中，通过运用适当的背景音乐以及套路意境，可使得学者更好地掌握动作，而且还能增强学生的学习兴趣。音乐与太极拳有着密切的关系，民族音乐和太极拳都是融合中华民族文化与思想的重要载体。在音乐的熏陶下，不但可以提高太极拳学练者的兴趣，还能提高运动健身与体育教学的质量。音体结合是提高人们身心健康，让祖国宝贵的太极拳文化遗产发扬光大的重要手段。

[1]李明．音乐在高校太极拳教学中应用效果的研究[J]．体育科技文献通报,2013,11(15):69-71,74．

[2]杨菲菲,李靖．音乐在体育教学和运动训练中的应用研究进展[J]．南京体育学院学报(自然科学版),2013,01(23):149-152．

[3]华锐．论太极拳教学对大学生非智力因素发展的积极作用[J]．产业与科技论坛,2013,03(9):139-140．

胡建平（1975—），男，汉族，河南洛阳人，硕士，副教授，研究方向：大众健身理论与实践。

河南省高校哲学社会科学创新团队建设计划项目（项目编号：2017-CXTD-03）；河南理工大学教学教改研究项目（项目编号：2015JG064）。