高中体育教学中的分层训练

韩龙

摘要：随着时代的发展，素质教育成为各个学校和教师共同关注的问题，如何培养“德、智、体、美、劳”综合发展的人才，就成为教育界所关注的问题。体育教学是学生综合素质发展的关键，但是在高中阶段，体育教育没有受到足够的重视，很多学校将体育课当作学生放松身心的课程，在临近考试期间，甚至将体育课改成语文、数学等核心课程，使体育教育的功能无法得到发挥。同时，不同学生的体能素质不同，统一的训练方式会限制学生个性化的发展。教师在教学中应开展分层训练，让学生能够获得符合其身体素质的训练方式，使学生的体能、反应能力、爆发力、身体耐力等运动能力可以在学习过程中进行提升，为学生的长远发展奠定良好的基础。

关键词：高中体育 分层训练 因材施教 综合素质

一、因材施教，激发学生体育潜质

在体验教学中，我发现，学生的身体素质是不同的，有的学生耐力比较好，有的学生爆发力比较强，有的学生弹跳力比较强，如果采用统一的标准对体育教学内容进行制定，将会影响学生体育素质的提升，还有可能打击学生的积极性，使学生丧失对体育运动的自信心。因此，教师应根据学生的不同潜质，因材施教，使学生能够以积极的心态投入到体育训练当中，

例如，在日常教学中，有的学生耐力比较好，我会让学生多进行长跑训练，使其在长跑过程中掌握自己耐力的发挥方式，从而提高跑步的长度，不断突破自己的记录，使学生能够在跑步中获得快乐、获得收获;有的学生弹跳力比较好，我会让他多进行篮球方面的训练，鼓励他加入到校篮球队中，在篮球运动中发挥自己的能力;有的学生身体比较灵活，具有较强的舞感，我会这部分学生多进行健美操方面的训练，并让他们参加学校的拉拉队，在体育赛场上发挥自己的魅力。通过分层教学的方法，我按照学生体育潜质的不同，将学生划分到不同的运动中，使其接受适合自己的专项训练，使学生的体育潜能实现进一步的发挥，达到因材施教的目的。

二、普遍培养，综合提高身体素质

除了根据学生潜质的不同进行分层培养之外，教师还应将目光放在全体学生上，设立促进每名学生体育素质提升的基本教学目标，使学生的体育训练水平都得到提升。高中体育教学具有一定的标准，教师应基于学生的实际情况，使学生各个方面的素养都得到提升，而不仅仅提升某一个方面。

例如，在进行跑步训练的时候，有的学生耐力比较好，能够在800米长跑中取得胜利，而有的学生爆发力比较强能够在100米短跑中取胜，但是再过一段时间体能就出现不足的情况。因此，教师应综合对学生进行跑步方面的训练，实现学生体能和爆发力的同步提升。要让耐力比较好的学生，进行爆发力方面的训练，使其能够提高起步过程中的速度，在一开始的时候就保持领先状态。对于耐力缺乏的学生，应使其进行培养耐力的训练，使学生的体能稳步提升，并掌握长跑的呼吸技巧、动作技巧，能够在起步之后，持续保持较长的體力，从而在长跑训练中也能够发挥出较好的水平。教师不能只将目光看到具有较强体能素质的学生，更应将目光放在那些身体素质较差的学生，使其在教师的帮助下，能够提高对体育运动的兴趣，找到适合自己的项目，在不断训练中提高自己的身体素质，从而实现班级整体体育素质的提升。通过体育教师的分层教学，能够使教师在体育教学过程中实现对学生的普遍培养，达到全面发展的目的。

三、趣味教学，增加体育游戏训练

在高中阶段，很多教师都喜欢使用体育游戏的方法，增加体育学习的趣味性，让学生能够减轻日常学习的负担，取得精神上和身体上的双重放松。在采用体育游戏训练方法的时候，教师应注重贴近学生的生活实际，并符合分层训练的基本原则，从而使体育游戏能够兼具娱乐与训练的功能，发挥其在高中体育教学中的重要作用。

例如，在足球训练的过程中，教师可以让学生进行进球比赛，将学生分为几个小组，分别踢球，看哪个小组进的球比较多，哪个组就获胜。在分组的过程中，教师要注意，每个组的成员综合素质应相同，都具备射球能力比较强和比较差的成员，不能够将足球技术比较好的学生都分在一组，容易使其他组产生压力，无法获得比赛积极性。在比赛过程中，教师应制定完善的规则，使所有学生都能够按照规则进行游戏。同时，教师应做好游戏中的调节、组织、保护工作，当游戏出现问题而中断时，应及时查找问题，并督促游戏继续进行，使学生在游戏教学中都能够获得良好的体验，增强对体验训练的兴趣。通过在分层教学中加入趣味性内容，能够使体育运动训练更符合学生的需求，有利于进一步提升学生的身体素质。

总之，体育是学生德、智、体、美、劳教育中不可或缺的一部分，它可以增强学生体质，普及体育基本知识，也能为学生树立终身体育锻炼打下基础。高中体育课堂的主体是高中生，他们正处身心发展的关键时期，体育活动在促进学生健康成长、提高学生综合素质方面发挥着非常重要的作用。身为一名高中体育教师，在开展体育教学的过程中，也应及时地更新自身的教学思想、观念等，将分层训练教学法引入进来，进一步地促进学生的个性发展，为学生的健康成长、全面发展保驾护航。

参考文献

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