天冷护好5大风口

廖岩

寒风凛冽，冷空气频繁来袭，适时添衣便成了保健的重要环节。而一些时髦人士，爱美之意不减，仍然穿着一些露脐装、短腿裤等。事实上，天冷保暖是有重点的，有些虚邪贼风容易侵袭的通道，需要加倍呵护。

那么，哪些地方需要格外注意呢？

颈部大椎穴 在第7颈椎与第1胸椎棘突之间。简便取法：低头，用指尖摸到后项部颈椎处最高一块骨头的下方凹陷处。

肩部肩井穴 大椎与肩部最高骨连线的中點。

腹部神阙穴 即肚脐正中。

内外膝眼 在膝盖骨下内、外两侧。

足底涌泉穴 足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝端与足跟连线的前1/3处。

中医认为，这几处穴位就像人体的窗户，如果没有“关紧”，风邪、寒邪最容易从这里乘虚而入。一些对寒冷刺激比较敏感的人，每到秋冬季节，总感觉从这些地方嗖嗖进风，从而常会把这几处捂得严严实实。

如果万一不慎感受风邪，这几个部位同样是治疗的关口。比如，用拇指搓揉大椎穴，四指并拢提、拿肩井穴，或用艾条灸神阙、内外膝眼，用手掌搓搓足底的涌泉，都是祛除风寒行之有效的好方法。

（摘自《生命时报》）