冬天如何管理血压？

每年冬天，我们家人都很紧张，因为我们家的4个老人有3个都有高血压。很担心在寒冷的冬天血压出现问题而出现突发情况。请问，在冬天，高血压老人应怎么办？

四川 张先生

答：老年高血压患者在冬天容易出现突发情况主要有两个方面。一是老年高血压本身的特点：

1.患病率高。普通人群高血压患病率仅20%～25%，60岁以上的人群高血压患病率达60%。这就要求老年人要多注意自己的血压情况，如果知道自己有高血压，一定要注意监测。

2.并发症多。高血压患者合并冠心病、脑血管病、糖尿病的比例比年轻人高得多。

3.死亡率高。同样是患高血压，老年人患病率高、合并症多，死亡率也高。而且老年人因为动脉硬化等缘故，会出现脉压差大的情况。

二是冬天有著老年高血压患者诸多的危险因素：

1.冬天、早晨、用力。老年人在冬天的早晨，很容易发生心梗等意外，如果加上当时用力（便秘或者扛重物等），更加危险。

2.饱餐、烟酒、激动。老年人吃得过饱，血液大量供应胃肠道帮助消化，此时大脑容易出现缺血缺氧性脑病；酗酒和抽烟的老人，易发作心梗，如果再加上激动，则脑出血合并症也会出现得很快。

3.生气、着急、过劳。老年朋友着急、生气、过于疲劳都容易引起合并症的发作。

因此，老年高血压在冬天应注意以下几个方面进行预防管理：

1.早晨是发病高峰，一定要避免劳累，同时遵医嘱服药；

2.体位突然变化，很危险。不少老人猛地低头捡个东西，或者尿憋急了一骨碌爬起床，这样的老人要么容易脑出血，要么容易脑缺血；

3.注意保健：平常练练太极拳这种温和的运动，对于心脏血管特别有好处。临睡前，热水泡泡脚。最重要的，是保持平和的好心态。