中长跑运动项目文化研究①

谢立华(吉林省体育运动学校 长春吉林 130012)

中长跑运动项目文化研究①

谢立华
(吉林省体育运动学校 长春吉林 130012)

中长跑运动项目历史悠久,锻炼功效毋容置疑,但却备受国内大众冷落。究其原因是缺乏对于中长跑运动项目文化的研究,没有引导大众建立该项目正确的认知。因此,该文以中长跑运动项目文化作为研究对象,凭借文献资料、专家访谈、逻辑分析等研究方法,对中长跑运动项目的文化内涵和文化功能进行了详细的研究。研究结果:中长跑运动项目文化结构为外显层的行为文化、中间层的健康文化、核心层的人文文化;其文化功能表现为:教育功能、凝聚功能和经济功能。

中长跑 运动 项目 文化

将体育作为一种文化来进行研究,在我国的历史中并不长久,大约只有20余年的时间,但却预示着人们对于体育的认识从自由王国走向了必然王国[1]。从文化的思维来解读体育,体育便充满了活力。运动项目文化是体育文化研究的重要的组成部分,进行运动项目文化研究对体育文化的发展具有十分重要的价值。

跑步运动历史悠久。1896年的第一届现代奥林匹克运动会上,举行了从马拉松镇到雅典的长跑比赛,定名为马拉松。早在二千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句:“如果你想强壮,跑步吧！如果你想健美,跑步吧！如果你想聪明,跑步吧！”中长跑是跑步运动项目重要分支,是大众参与跑步的主要方式。19世纪,中长跑在英国已盛行,后来世界各国也都相继开展起来。中国从1910年起也有了中长跑的比赛。可是,时至今日,中长跑运动项目在国内的处境却非常尴尬。马永红[2](2001)调查表明90%以上的学生对中长跑具有恐惧心理;陈华[3](2014)调查表明67.7%的女大学生不喜欢中长跑这项运动。在这样的背景下,中长跑运动项目纷纷淡出学校体育的视野[4]。而且长期从事中长跑专业训练的运动员在转业之后也与该项目分道扬镳,每每提及当年的训练过程,痛苦之情溢于言表。可是,中长跑运动项目价值的经济性和实用性又是其它运动项目所无法比拟的,它应该重新被世人接受,为大众的健康保驾护航,为社会的和谐发展做出自己新的贡献。因此,该研究以文化的视角来研究中长跑运动项目,力求为该项目建立正确的认知观。

1 中长跑运动文化内涵研究

1.1中长跑运动的行为文化

1.1.1持之以恒

行为文化是指人们在生活、工作之中所贡献的,有价值的,促进文明、文化以及人类社会发展的经验及创造性活动[5]。中长跑运动的特点是短时间内很难将运动价值体现的淋漓尽致,需要练习者养成持之以恒的运动行为。“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”, 不能坚持前进的方向,坚守心中的净土的人是无法取得成功的。中长跑运动项目对于技术、装备和场地的要求非常简单,但是对于练习者坚持的行为习惯却要求的非常严格,浅尝辄止的运动方式是不会获得项目收效的。在运动的过程中,练习者之间互相鼓励、互相督促,进而养成持之以恒的运动习惯。一旦这种坚持的行为成为文化,就会潜移默化的迁移到练习者的工作、生活、学习等领域,使其获益匪浅。

1.1.2挑战自我

众所周知,在中长跑运动中会出现呼吸困难、四肢无力的现象,产生终止运动的想法,这称之为“极点”。如果这时候选择坚持,不断的挑战,过一段时间就会出现呼吸比较顺畅,肢体比较轻松,双腿酸痛的程度减轻的现象,这称之为“第二次呼吸”。长时间进行中长跑锻炼的练习者,极点出现的会晚,第二次呼吸来临的会早。但是,这样的前提是练习者能够给自己信心与勇气来挑战自己的极限,进而达到体育锻炼的超量恢复的程度。人生中最大的、最难战胜的敌人就是自己。因为,自己总是能够给自己解脱,总能原谅自己。而在中长跑运动中,如果不能挑战自己,战胜自己,就会一直感觉非常痛苦[6]。其实,工作、生活和学习是皆同一理的。通过中长跑运动养成挑战自己的行为习惯,不仅能够收获健康,更能获得事业的成功。

1.2中长跑运动的健康文化

1.2.1生理健康

健康是所有人梦寐以求的,什么也无法买来健康是世人的共识。经常进行中长跑锻炼,能提高锻炼者神经系统的兴奋和抑制过程的灵活性;防止驼背和脊柱弯曲;增强肌肉力量,韧带强度,关节的灵活性,防止运动损伤;促进内脏器官功能性变化,提高呼吸系统、循环系统的功能水平[7]。更为重要的是经常进行中长跑运动能够提高人体抵疲劳和恢复疲劳的能力,能够让个人在繁重的工作、生活和学习中注意力保持高度的集中,保持较好的状态,获得更好的业绩表现。健康的个人能够帮助企事业单位降低管理成本,提高整体绩效水平。

1.2.2心理健康

随着现代社会的生活节奏加快,社会竞争不断加剧以及繁忙的教科研工作、学习生活使师生感到十分紧张和疲劳,而且或多或少的产生焦虑、不安、抑郁等不良的情绪,这些不良的情绪是产生心理疾病的主要诱因,要消除疲劳、缓解心理压力,最好的处方是多参加有氧运动,而中长跑运动就是最好的选择。美国的研究资料表明,每天10～15min,坚持10～15周的跑步锻炼对焦虑和抑郁有一定的治疗作用。因为,在运动中人脑内的内啡呔含量会增加,使人体产生一种愉快的感觉。同时中长跑运动也为负面情绪提供一个合理有效的发泄机会,使它们转移、升华进而得到消除。

1.2.3社会适应

经常进行中长跑锻炼,能够提高锻炼者肌体的免疫能力,提高肌体抵抗疾病的能力,肌体能够较快的适应外界环境的变化。其实,在进行中长跑运动时,练习者是不断的变换呼吸方式,跑进动作的方法,进而改变运动的节奏以适应锻炼时地形、气候和锻炼群体的各种变化。在锻炼过程中,练习者清楚的认识到自己适应能力与外界环境变化的关系,渐渐养成对环境变化的敏锐知觉,养成自己主动变化适应环境的习惯,进而促进个人适应能力的提高。

1.3中长跑运动的人文文化

1.3.1平等参与

中长跑运动项目对于场地、器材和气候没有严格的要求,对于参与者的社会身份与地位没有明确的界限,是每一个公民,每一个阶层都能平等参与的体育运动项目。在参与过程中,锻炼者摆脱了年龄、地域、学识、学历、职称、职务、经济收入等自然和社会因素的影响,能平等的享受运动项目带给自己的健康、快乐的收益。同时,在运动方法、运动规则等方面,无论何种身份的锻炼者都是需要自觉遵守的。这种面向全体民众,为公民搭建交流、相识、相知平台的运动项目是人文文化的根本体现。

1.3.2合作共赢

中长跑运动项目中合作共赢是无处不在的。运动中,练习者通过领跑位置的变化,相互支持;一旦有人落单,一定会有人陪伴,相互关怀;运动后,练习者交流锻炼经验,总结锻炼成果,相互分享。这种运动项目弱化了竞技性,在竞争激烈的今天为大众提供一种修葺身心的机会。让练习者更好的体会合作的意义,体会共赢的价值。也许今天各个行业充满着竞争,但是合作共赢才是各行业可持续、健康发展的必由之路。

2 中长跑运动文化功能研究

2.1教育功能

体育本身是教育的一种形式,体育运动项目必然也具有对人的教育功能,关键是它的表现形式往往是隐形的。中长跑运动的需要参与者要付出一定的体力、精力、智力,但它可以潜移默化地磨练人的意志,培养人顽强竞争的精神和坚持到底、永不放弃的品质,在不知不觉中发挥教育作用。

2.2凝聚功能

参加中长跑运动的人们往往愿意在一起进行锻炼。在锻炼中,锻炼者们为了共同的目的而相互配合,共同努力,这一方面增强了群体凝聚力,另一方面使他们之间加强了心灵沟通,增进了感情,融洽了人际关系,培养了他们合作能力、集体主义意识和团队精神,而这种能力与意识将成为提升工作业绩的重要经验。

2.3经济功能

北京马拉松邀请赛,厦门马拉松邀请赛,已经成为国内经典的赛事。每一年世界各地的马拉松爱好者都会齐聚北京和厦门,在运动中展示个人优美的体魄,以及顽强的抗争精神。而我们也有向世界展示我国特色的运动文化的平台。同时,大量运动员与游客来华,能够促进体育产业的发展,进而激发新的经济增长点。

3 结语

纵观世界体育运动项目的发展，无一不与项目文化息息相关。大众认同运动项目文化,就会欣然接受该项目,自觉参与项目锻炼,促进体育运动的繁荣发展,丰富体育文化的合理内核。中长跑运动项目在国内备受冷落的根本原因是该项目文化研究缺失,进而导致大众没有正确的理解该项目的价值。所以,解读中长跑运动项目文化内涵和功能,帮助大众重新认识该项目是该研究的最重要的出发点。

[1]金赛英.论篮球运动的文化内涵[J].北京体育大学学报,2004, 27(3):309-311.

[2]马永红.中国学生耐力素质下降的原因及对策[J].河南师范大学学报,2001,29(1):95-98.

[3]陈华，谢洪胜.普通高校女大学生不喜欢中长跑的调查分析与对策[J].当代体育科技,2014，4（3）:153-154.

[4]王萍，孙敏娜.沈阳市部分高中田径课教学现状的调查与分析[J].辽宁体育科技,2014,36(3):114-116.

[5]迟化，卢景波，何英.无痛苦跑步[M].长春:吉林大学出版社, 2012.

[6]缪荣根.诠释中长跑锻炼的健身价值取向[J].牡丹江师范学院学报：自然科学版,2005(4):33-34.

[7]柴娇.体育课程的运动项目文化教育回归与困境破解[J].北京体育大学学报,2014（6）:87-91.

G82

A

2095-2813(2015)01(c)-0248-02

谢立华(1965,8—),女,汉族,吉林东丰人,本科,高级教练,研究方向:运动训练。