高校大学生中长跑运动参与研究

党传奇，张振东，李昊轩，卓 庆，申军辉

（郑州大学体育学院校本部，河南 郑州 450001）

中长跑，是 800 m及800 m以上距离的田径运动项目，是中、长距离跑的简称，并且作为素质指标的必测项目（女生800 m，男生1000 m）深受广大学生的重视。当前这一项运动项目的开展状况不容乐观，学生的课内外参与情况不理想，如何提高高校大学生中长跑运动参与程度值得我们探讨。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

大学生参与中长跑的影响因素。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过查阅相关文献资料，了解目前高校大学生中长跑运动的参与情况。

1.2.2 问卷调查法 抽取新乡学院、河南科技学院、新乡医学院、河南师范大学、河南工学院中部分非体育专业的在校大学生为调查对象。共发放问卷300份，回收问卷294份，回收率98%。剔除无效问卷6份，有效问卷288份，问卷有效率96%。

1.2.3 数理统计法 运动Excel对调查问卷进行统计处理。

2 结果与分析

2.1 大学生课外参与运动项目选择情况

广义的“课外体育活动”是相对于体育课课堂内的体育活动而言的 。调查显示， 羽毛球、篮球、舞蹈排名位于前3名，而中长跑在大学生所选的体育运动项目中仅排第9名，表明大多数学生不喜欢、不愿意参与中长跑运动。根据大学生对运动项目的选择来看， 羽毛球、篮球、舞蹈等具有竞争性、娱乐性的运动项目学生的参与度都比较高。随着社会的发展，学生有来自各方面的压力，从而使得大学生的竞争意识不断增强，学生希望得到一定的肯定，会选择竞争性比较强的运动项目，而篮球等运动项目具有竞争性、对抗性的同时还具有一定的娱乐性和观赏性，正好符合现代大学生发展需求。随着时代的发展，新式多样的运动项目为学生所接受，而枯燥乏味的中长跑运动被学生所淡漠。

2.2 大学生课外参与中长跑时间情况

调查显示，大学生课外中长跑运动参与的时间主要集中在晚上，这与当前大学生中长跑运动的参与情况相符合。根据大学生课外参与中长跑的时间，如果以20 min运动时间为界，在20 min以上所占的百分比58.3%，说明部分人运动的时间不到20 min，从时间上来看学生的锻炼时间比较短。

2.3 大学生课外参与中长跑动机

调查显示，大学生参加中长跑的动机丰富多样，在课外参与中长跑动机中，锻炼身体、增进健康排名第一，这说明大多数人参与中长跑活动的目的是为了使自己的身体更健康，说明学生对中长跑运动有积极的认识。释放压力、放松心情排在第2位，表明体育锻炼慢慢成为大学生释放压力的表现形式之一。要提高学生对练中长跑的认识，培养学生练中长跑的间接兴趣，即应更加重视增加感情成分的感染和熏陶。

2.4 大学生课外参与中长跑的运动场所

调查显示（表1），大学生课外参与中长跑运动的场所相对比较集中，主要是以校园为主，有接近70%的学生把学校作为主要的中长跑运动场所，其中有49.3%的人以学校的操场为运动场所，表明学校的场地是足以满足学生的运动需求的。德国把学校场馆设施规划和建设作为现代文明社会的象征，认为是强国强民的基础工程，因此应重点把体育经费放在场馆建设方面。

表1 大学生参与运动的场所

2.5 教师体育课中中长跑练习方法运用情况

在如今大学体育课上，中长跑教学多采取单一的教学模式，忽视了学生自身身体素质和运动能力参差不齐的问题。而中长跑是体能测试必测的项目，单一的考试评价方式给学生在生理和心理上带来了一定的压力和负担，运动锻炼意识薄弱，使得学生对中长跑运动丧失兴趣。调查显示，有13.2 %的学生表示在所上的体育课中教师的教学方法单一，在体育课堂上中长跑锻炼方法缺乏一定的趣味性。而经常变换练习方法的所占比例不高，这就导致学生对枯燥乏味的中长跑运动参与度不高，如果教师不能够积极创新教学模式，学生对课内中长跑的参与态度将会更加消极。教师应通过科学的引导，使学生消除害怕和厌烦心理，并根据中长跑项目自身的特点，延长中长跑运动的练习次数，缩短练习课次的间隔。通过改进教学方法以及练习手段来提高学生兴趣，以达到增强体质目的。

2.6 大学生课内参与中长跑的参与程度

由表2可知， 有13.9%的学生课中全程参加中长跑练习活动，有34.1%的学生可以参加体育课上90%的中长跑练习，这其中也有因为个人身体情况的原因未能每次都参加。但有8.3%的学生只参加了不到30%的中长跑练习，表明有一部分学生是不喜欢、不愿意参加课内中长跑练习的，这或许与教师的练习方法有关，也可能是自身的认知情况导致的。

表2 体育课中长跑练习的参与程度

2.7 高校男女生参与课外中长跑的态度差异

男女生在面对中长跑问题上存在着一定的态度差异。从表3来看，非常愿意参加课外中长跑的总人数中男生占64%，女生只占34%，表明大多数女生不愿意主动参加课外中长跑运动。同时，大多数学生对课外参与中长跑运动都采取一般态度，没有引起学生对中长跑运动的高度重视。

3 结论与建议

3.1 结 论

3.1.1 与其他运动项目的比较中，中长跑运动的总体排名比较靠后，学生的参与度也比较低。学生对中长跑运动的价值缺乏正确的认识，大多数学生对中长跑的态度是不积极、不认真的。学生在课外参与中长跑的时间又少之又少，且学生运动的场所主要是在学校里。

3.1.2 体育课中教师采用的练习方法比较单一，教学内容不够新颖，练习质量不高，单一的教学形式和考试评价方式对大学生中长跑参与造成了很大的影响。学生对中长跑成绩期望、个人性格特点、周边参与氛围，均对大学生的参与程度有很大影响；对中长跑的了解仅仅局限于教师；相关法律保障体系不健全，国家相关职能部门和学校对中长跑运动缺乏科学的指导和监督。

表3 男生与女生参与课外中长跑的态度差异

3.2 建 议

3.2.1 开展各种有趣的中长跑活动 高校应每学期开展中长跑比赛，开展中长跑趣味游戏，成立中长跑社团，传播中长跑文化知识，建立中长跑文化长廊，通过校园广播、健康知识讲座，让学生最大限度地去了解中长跑的价值和意义，促使学生主动积极地参与。

3.2.2 高校要积极引导学生参加中长跑活动 学校要重视中长跑运动的价值，并通过积极宣传和科学指导，使学生树立正确的价值观。学校除了要向学生传授书本知识之外，更重要的是培养学生吃苦耐劳、敢于担当、勇于拼搏、超越自我的精神，要加强校园文化建设。

3.2.3 教师要创新课堂教学模式 教师要不断创新教学方法，丰富教学内容，采用多种方式来进行中长跑的练习和教学。帮助学生建立参与中长跑的自信心，通过正确的理论知识引导，提供正确的中长跑技术支持，消除学生对中长跑的畏惧心理。